如何最有效抗衰老

抗衰老其实是个系统工程，必须采取综合措施积极治理。具体方法包括合理膳食（必要时饮食限制）、适量运动、戒烟限酒、心理平衡以及早诊早治这五个方面。营养与一个人的健康密切相关，下面就着重的从营养的角度跟大家介绍一下如何抗衰老。

保持合理饮食结构有助防衰老

合理的饮食结构及调整某些营养素的摄入量对延缓衰老和预防疾病具有相当重要的意义。有人说，腹中食少，自然病少。这句话的意思是，要把握食不过量的原则。首先，能量限制是能延缓衰老的有效方法，还可在一定程度上延缓肿瘤、糖尿病、神经组织退化等多种与年龄相关疾病的发生发展。这种方法虽说是不错的选择，但不易操作，容易导致营养不良，所以不必刻意限制食物，做到“食不过量”便可。其次，机体产生自由基的量与其耗氧量密切相关，这需要人们在平时的饮食中控制总热量不超标。从增强抗氧化能力的角度来看，应尽量避免油煎油炸的食物，多摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬，补充多种维生素和矿物质。补充21项人体流失能量+维护内循环系统保持青春状态+细胞抗衰= ENlivEN21

胶原三肽、弹性蛋白、胶原蛋白、玫瑰茄、壳寡糖、雨生红球藻这些营养素以外，还富含大量天然植物化合物。

它多种抗衰老因子（包括细胞再生因子，细胞修复因子，波尿酸再生因子、舒睡因子，消化系统，生殖系统、抗糖化因子、神经血管生成因子、软骨生成因子修复等多项植物能量源。

老年人很容易发生蛋白质入不敷出的状况。对于这一状况，我们不妨从群体和个体的角度来了解一下。从群体来看，调查发现，有相当一部分社区和养老机构的老年人都存在蛋白质摄入不足的情况；从个体来看，我们通过膳食调查发现，有些老年人饮食蛋白质摄入是达标的，但由于其消化系统的功能衰退，吃下去的食物不一定能被充分消化，消化后的蛋白质又有一部分不能被肠道充分吸收，吸收后的蛋白质也不一定被机体利用。因此，老年人对蛋白质的需要量往往比其他人高。

但是吃胶原蛋白真的可以补充胶原蛋白吗？

这实在是个大大的误区、在这里我就揭秘一下胶原蛋白合成的要素：胶原蛋白共含70多种氨基酸，对人体起到的健康作用有18种。氨基酸被人体常用的有1-5型，一个胶原蛋白都包含着70种氨基酸，把每个胶原蛋白都切换成小分子态，，胶原蛋白要符合人体吸收的指标，就要把氨基酸碎片切割到最小化，切割的越少越能保留到最大的完整性。一个氨基酸的道尔顿平均是130， 如果是500道尔顿的胶原蛋白那么就是250，那么，也就意味着胶原蛋白片段是把它切割成2个氨基酸，每一个分子碎片是1-3片段个氨基酸，就是说70除以3的话，胶原蛋白的小分子颗粒是一个胶原蛋白被分割成了20、30个或者是30、40个小的胶原蛋白片段。如果，分子颗粒太小的话，胶原蛋白的完整性就会被破坏的特别严重，要是被破坏的特别严重的话，它在人体血液内的合成机会就会越少。[]所以科学研究证明人体对普通胶原蛋白的吸收率只有0%-25%,只有经过酶分解后的小分子肽才能真正被人体吸收。

大家都知道人体从20岁以后无论男女胶原蛋白陆续流失，而且自身合成的胶原蛋白根本弥补不了流失的空缺。

那么怎么才能够补充人体流失的胶原蛋白呢？法国ENlivEN21细胞食物老化专用营养的空白。ENlivEN 21细胞食物 中类人胶原三肽是胶原蛋白经过酶解之后的胶原精华吸收率高达95%以上，是普通胶原蛋白吸收的几十倍。

再有就是女人们关心的皮肤衰老出现皱纹,皮肤下垂等问题？出现这些问题严重缺乏胶原蛋白、玻尿酸和弹性蛋白，因缺乏保养引起的各种皮肤变化之中，弹性纤维（弹性蛋白）变性占很大的位置，可以毫不夸张地说，弹性蛋白变性是导致胶原纤维网断裂出现皮肤松弛和皱纹的原因。

ENlivEN 21解码二十一中类人胶原三肽可直接“点对点”被人体吸收合成人体所需的胶原蛋白。由3个氨基酸构成可直接被小肠吸收，经血液直接送达，吸收的时间更快。

摄入糖的种类与衰老也有密切关系，避免吃进含过多精制糖的食物（甜点、蛋糕、巧克力、饮料等），多吃复合型糖类食物（粗杂粮和薯类杂豆类等）。油脂摄入应选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油，如橄榄油、大豆油、菜籽油等。钙不仅是维护心血管功能、防止骨质疏松症的元素，还是抗衰老的重要元素。酸奶、虾皮、豆腐等对老人来说是不错的补钙食物。还要经常摄入富含硒的贝类食物。

使用顺序：洁面膏--水凝露--平衡露--面膜

一、洁面膏。独特晶红_喱质地，蕴含火山岩矿物精华。即刻净化油脂污垢，有效减少痘痘。冰感清爽配方，皮肤即刻净爽舒适。

使用方法：取适量的产品于掌心，加水揉搓出泡沫。涂抹在润湿的面部并集中在前额，鼻子和下巴处轻柔按摩，然后用清水洗净。使用时避开眼部，适合每日使用。

二、水凝露。冰感清爽配方，快速补水，长久保湿。轻透水露质地，不含酒精和色素。火上矿物精华，净彻毛孔。

使用方法：彻底清洁面部与双手，将适量水凝露倒在手掌心或化妆棉上，均匀涂抹至面部皮肤，并轻轻拍打按摩，促进成分完全吸收。

三、平衡露。清爽哑光凝露质地富含矿物粒子，帮助调节油脂分泌，平衡修复，收缩毛孔，让皮肤更加光滑。

使用方法：使用爽肤水后，取珍珠大小的润肤品，按照由内向外，自下而上的方向，在面部干燥区域进行涂抹。轻轻按压并适度按摩，促进成分吸收。

四、面膜。富含火山矿物精华，舒缓长痘不适感，更显皮肤健康光泽。

使用方法：撕开包装取出面膜，双手将面膜撑开后敷在脸上，贴合五官，10-15分钟取下面膜。

资料参考来源：欧莱雅-中国官网-男士

资料参考来源：欧莱雅-中国官网-洁面膏

资料参考来源：欧莱雅-中国官网-水凝露

资料参考来源：欧莱雅-中国官网-平衡露

资料参考来源：欧莱雅-中国官网-面膜

最近欧莱雅旗下的抗皱紧致系列推出了不少全新的产品，从广告词当中可以看得出。这些产品当中添加了抗皱抗衰老的成分，所以受消费者欢迎程度比较高。但是欧莱雅抗皱紧致系列中的产品有很多，第一次购买的话，可能不知道该买哪个。那么，欧莱雅抗皱紧致系列哪个好用呢？

欧莱雅抗皱紧致系列的这三个产品好用：欧莱雅复颜清乳柔肤水、欧莱雅复颜抗皱提拉紧致滋润乳液、欧莱雅复颜贴合提拉弹力面膜。

1、欧莱雅复颜清乳柔肤水

添加维生素A等多种抗氧化成分，可以起到帮助皮肤抵抗衰老的作用。打开后会闻到香味比较浓，倒在手上可以感觉到质地比较黏稠，所以涂抹在脸上的保湿效果非常好，但是油性皮肤慎用。

2、欧莱雅复颜抗皱提拉紧致滋润乳液

内含维生素A、基层提拉素和积雪草等三种特色成分，可有效解决面部肌肤干燥缺水、暗沉不匀、细纹松弛等多重问题。欧莱雅复颜抗皱提拉紧致滋润乳液的质地是比较清爽的，混油性皮肤也可以使用。

3、欧莱雅复颜贴合提拉弹力面膜

采用多种抗氧化精华，有效提拉紧致面部肌肤。同时还配合使用了贴合弹力贴布面膜纸，可以更好的贴合面部肌肤，让面部肌肤吸收更多的精华成分，让面膜给予肌肤最好的使用效果。

欧莱雅的护肤品一直深受好评。 欧莱雅酵素面膜触感柔软舒适。 它是负担得起且易于使用的口罩的典范。 涂抹后肌肤更加水润光滑，毛孔缩小。

  如何使用欧莱雅酵素面膜

  先将面膜横向折叠成三层，用两根拇指将精华区的面膜压在面膜区，双手来回捏捏，让面膜纸充分吸收精华，最后取出面膜敷上 在你的脸上。  欧莱雅酵素面膜的面膜布是精选的天然海藻布。 与酵素精华混合后，会变成透明凝胶。 如果长时间浸泡，面膜布的天然成分会融化，可能会损坏面膜布。 所以使用了单独的包。 面膜布与酵素精华混合后，最好在两小时内使用，效果更佳。

  

  何时使用欧莱雅酵素面膜

  欧莱雅酵素面膜可以在不同的时间段使用。 最好的效果是晚上使用，可以全面修复对皮肤的损伤。 也可以在妆前使用，让肌肤更加细腻、容光焕发。 欧莱雅酵素黑精华面膜是一款致密、强韧、修护肌肤的面膜。 敷面膜时，会打开皮肤的毛孔，帮助皮肤修复和吸收。 感觉。 如果没有过敏，敷几次面膜后刺痛感会减轻。

  如何选择合适的面膜

  不建议选择过于强烈和不真实的面具。 真正的天然面膜气味清淡，不刺鼻。 其次，时机应该根据应用的感觉来判断。 这时，我们可以有意识地选择当皮肤状况不佳、疲倦、脆弱，如日晒、哭泣或过度劳累时，皮肤的抵抗力最低，最容易受到刺激。 如果此时您仍然觉得将面膜敷在脸上感觉很舒服，则表示面膜很好且相对安全。

  如何判断口罩好坏

  1、薄膜布的质量

  如何判断贴膜布的好坏其实很简单。 这取决于您的皮肤与膜布的接触情况。 这种薄膜布可以轻轻擦在脸上。 如果摩擦感觉柔软光滑，则膜布质量好。 例如纯棉薄膜布，手感和锁紧性都很好。

  2 水合作用和湿度

  有的面膜用久了会觉得水分被自己吸收了，而好的面膜用久了也会觉得水润。 在这里，我还要重复第一点，即含水量也与膜布的质量以及是否具有良好的耐水性有关。

  3 安全

  无论我们使用什么化妆品，我们都应该尽最大努力考虑它的安全性和长期可用性。

欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈怎么用

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欧莱雅洗面奶洗脸 在使用复颜玻尿酸水光充盈面膜之前,应该先用洗面奶对脸部做洁面,洗完后才能敷面膜,这个步骤和其它面膜都是一样的,敷之前洗脸这也是基本的常识,所以没有什么花样。

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敷水光充盈面膜 将该面膜的包装袋撕开,把里面的面膜纸取出后展开,然后平整一点的贴在脸部,贴准一点不要歪了,贴大约15-25分钟的时间,然后就可以可以将面膜给揭下来,按摩一下脸上的精华。

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后续护肤 在敷完面膜后,可以涂上爽肤水,再后续按照精华、乳液、眼霜和面霜的顺序

L’OREAL 欧莱雅的产品中revitalift是提升肌肤，让肌肤重获紧致与弹性，焕发神采的意思。

L'oreal Revitalift 是欧莱雅一个系列的护肤产品，主要功能是抗老化。Revitalift 不是真正的英文字, 应该是revitalise和lift这两个英文单词的结合。

revitalise:使恢复元气，使具有新的活力

lift:提升，举起。

Revitalift =Revitalise (让皮肤重获活力）+ Lift （提升下垂的肌肤)

L'oreal Revitalift系列产品添加积雪草修护力，结合基层提拉素科技，修护力注入8大部位，更少皱纹，更多紧致，年轻继续。主要产品有复颜抗皱紧致滋润日霜、复颜抗皱紧致滋润眼霜、复颜清乳柔肤水、复颜洁面乳、复颜抗皱紧致滋润乳液等多款。

扩展资料：

L’OREAL 欧莱雅Revitalift系列具体产品简介：

L'oreal Revitalift复颜贴合提拉弹力面膜：

成分：每片面膜浸透有效抗皱紧致精华，PRO-RETINOL A维他命原A，卓效抗皱活性成分，促进肌肤新生，增厚表皮层。FIBRE-ELASTYL活性多维紧致素，特有紧致活性成分，保护弹力蛋白纤维减少其退化。

功效： 每片面膜浸透有维生素原A和活性多维紧致素。初次使用后，肌肤触感柔软润泽，感觉饱满有弹性。日复一日，细纹和皱纹看起来明显减淡。肌肤更紧致，感觉更舒适，看起来更有光泽。长期使用，脸部轮廓宛若提升，肌肤看起来更有弹性，更年轻。

L'oreal Revitalift复颜抗皱紧致滋润眼霜：

成分：积雪草活性成分+基层提拉科技+维生素原A。创新发现的自然界中存在的修护力量积雪草，结合DERMALIFT基层提拉科技，带给受损肌肤持续能量，促进8种天然提拉因子的生成，滋润紧致。结合维生素原A，一种能够增厚肌肤表层的有效成分，帮助明显减少皱纹。

功效：初次使用，眼周更滋润、平滑、有质感。长期使用，皱纹明显减少，眼周重获紧致与弹性，焕发神采。

参考资料来源：百度百科 — lift（英文单词）

参考资料来源：巴黎欧莱雅中国官网 — 巴黎欧莱雅复颜抗皱精致系列

我之前用过玉兰油紧致弹力面膜的，精华液量很足，可惜不是很贴脸，需要用手不时轻轻地拍按，不然容易起泡，而且感觉不太容易吸收，有点小腻。后来朋友推荐试了欧莱雅复颜提拉弹力面膜，第一次感觉面膜可以根据你的脸型进行延展，还有玉兰油面膜没有的眼膜部分哦，非常服帖，很特别的是两侧有个三角形的提拉区，敷的时候可以帮助面膜把整张脸包裹起来，而且严丝合缝的，这个感觉真的太棒了！敷的时候能感觉皮肤完全浸在精华液里，脸部被向上提拉起来，取下来的时候，皮肤会感到依然有紧致包裹的感觉。所以这两款我的亲身比较，强烈推荐欧莱雅复颜提拉弹力面膜。

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