什么牌子的防晒霜比较好用，清爽不油腻

您好，我跟您分享一下我自己正在用的感觉还不错的防晒，希望对您有参考价值。

第一个是黛珂防晒霜，其实我以前不喜欢涂防晒的，感觉很油腻，会闷痘。后来去学习了化妆，化妆老师每次都要让我擦防晒，说是防晒很重要，皮肤老化很大的原因都是因为没有做好防晒。想想我这么多年都不擦防晒，还挺后怕，我就赶快去买了防晒。刚开始尝试过好几种，都会闷痘，就不想再涂了。后来偶然有一次闺蜜推荐我用这个黛珂防晒霜，我试了一下还不错，就一直坚持每天用了。

还有一个是防晒喷雾，我以前不擦防晒霜的时候都会随身携带一瓶防晒喷雾，补防晒特别方便。尤其是化妆后，用喷雾补防晒，也不会影响妆容。经过多次尝试之后，我最终选择了欧莱雅的这款防晒喷雾，小小一只，装在包里非常方便，而且雾化效果很好，不用担心把妆弄花。现在我即使涂过防晒霜了，出门的时候还是会带上它。

以上就是我的回答，希望对您有帮助，谢谢。

这个我觉得我真的太有发言权了，因为本身大油皮，一到夏天油到我想哭，再加上我本身也爱化妆，所以选择一款控油保湿又不厚重的防晒真的是至关重要

1碧柔防晒乳，防晒里面我心目中的性价比之星，7 80一支，便宜哭了啊，还好用！超级推荐！ spf50 PA++++，安耐晒的平价替代，夏天时候大油皮的我，也可以轻松驾驭！后续用妆前乳上粉底完全不会搓泥！含有轻微的酒精，但是摸着良心说真的不会觉得味道很大[皱眉]新版添加了防水防汗成分，性价比简直不要太高！

2rmk防晒，这款防晒基本一进入夏天就会断货，rmk柜姐说日本人超爱用这款防晒，所以不等代购来就已经被本土买断货了！ 流汗也不会出油，油皮混油皮亲妈，超级超级水润，可以揉搓出水的那种水润，而且很清爽，秒吸收！spf50 有润色效果，上脸成膜速度快，不假白！网红颜九也安利过这款

3资生堂旗下的怡丽丝尔防晒隔离 银色款是适合油皮混油皮的，不过30ml的容量还是有一丢丢贵的，不过它是三合一的，涂了他等于涂了乳液 防晒 隔离，这么一想也就觉得性价比还行了吧，拍完爽肤水就可以上脸！非常清爽轻薄！我个人超爱的一款防晒，叫日本的朋友趁打折的时候帮我囤货！

4怡丽丝尔平衡防晒隔离乳，据说是今年的防晒隔离黑马！！不过我没用过，但是停火，题主可以试试，也是隔离，防晒，乳液三合一，也是主打保湿水乳面轻薄，轻微润色效果，据说还有能够调节水油平衡的作用哦！

总之，如果题主不考虑价格就来怡丽丝尔银管，想要性价比最佳的就来碧柔防晒啫喱，在买的到的前提下rmk也超好用，ps:买不到可以找我mai哈哈哈哈！

不管是油性肌肤还是干性肌肤的人肯定都不太喜欢油腻的防晒霜，质地轻盈又不失保湿被各种肤质所青睐。

什么牌子的防晒霜比较好用，清爽不油腻的？

我想很多牌子应该都有清爽不油腻型的。

日本防晒霜在质感调配方面做得比欧美系列的防晒霜要好些，但防晒力度欧系防护力要强一些。要想追求质感可能就会牺牲防晒力度，现在欧洲防晒产品也是在慢慢改善质感调配，但跟日系比还差一些。因为化学防晒剂易油亮，物理防晒剂易泛白甚至拔干，欧系防晒添加高含量的防晒剂后质感也随之下降。

日本最有代表性的资生堂集团，安奈晒（PA++++约是PPD16以上），日常防护、军训或者稍微极端天气应该没问题，但如果是非常极端的天气下紫外线超高的地区，或是去海边、雪地还是欧系防晒（比如理肤泉）比较抗打。美系中也有比较轻盈的，比如欧莱雅。

欧莱雅 水感轻肌多重防晒隔离露

防晒剂：桂皮酸盐、Tinosorb S、Uvinul T 150、Tinosorb M、Uvinul A Plus、Mexoryl XL

适用人群：全肤质、四季可用

适用场景：日常通勤

乳液质地，质感轻润舒适，不油腻不拔干，后续跟妆不卡粉也不搓泥，质感不输日系。

有轻微的防水抗汗能力，日常通勤出汗不多都ok，无需特别卸妆，洁面基本可以洗净，在润色方面不如金致粉嫩好看。

欧莱雅 金致臻颜奢养粉妍防晒乳

SPF 35/ PA+++

防晒剂：桂皮酸盐+Tinosorb S+Uvinul T 150+Tinosorb M+Uvinul A Plus

淡粉色的乳液质地，上脸成膜速度中等，成膜后既不油腻也不是清爽无物的感觉，非常合适的润感，不闷不过度泛白，干皮、油皮都适用，防晒力够用，质感不比日系差，略带轻微的润色，价格要贵些。

理肤泉特护清盈防晒乳（2019新版）

防晒剂：水杨酸乙基己酯、Tinosorb S、Uvinul T 150、阿伏苯宗、Mexoryl XL、Mexoryl SX

适用人群：全肤质

适用场景：长时间户外活动、极端环境

流动液体，容易推开，质感比不上通勤防晒，提高了酒精浓度，如果比防晒力它吊打一众防晒，新版已经再次提升到难以超越的ppd48了，比旧版轻盈，搓泥风险相对降低了，防水抗汗，需要卸妆，极端环境下全面防护才是重点，至于质感要求就别那么苛刻了。（含阿伏苯宗，纠结成分的不建议入）

资生堂 BENEFIQUE UV防晒霜

SPF 50/ PA++++

防晒剂：氧化锌+桂皮酸盐+奥克立林+Parsol SLX+二氧化钛+Tinosorb S+Uvinul A Plus

防晒力没问题，物化防晒剂结合，波段防护全面，日常防护和中短时间的户外活动都可以。

质地非常轻薄，防水力也不低，成膜迅速，成膜后清爽不泛白不拔干，半透明哑光感，整体质感都做得非常棒，就是性价比有点低。（含奥克立林成分，成分党慎入）

Nov 敏感肌专用UV milk

SPF 32/ PA+++

防晒剂：氧化锌

Nov中敏感肌防晒质感最舒适的一款，氧化锌防晒剂非常温和，油敏皮干敏皮都适用。

白色乳液质地，比较轻盈，上脸会有一点涩感，推开后成膜速度比一般的纯物理防晒要快，无油光不泛白，但有一点点膜感，一般都能接受。

Ultrasun 面部抗老防晒霜

SPF 30/ PA+++

防晒剂：Tinosorb S+Tinosorb M+Uvinul A Plus+Octisalate+TiO2+Uvinul T 150

瑞士最出名的防晒品牌，特点是防护力超强，物化防晒剂结合，防晒波段非常的全面，尤其是对UVA的防护相当出色，抗老能力出挑。

白色轻薄乳液质地，上脸非常好推，涂抹开是水润的质感，不会油腻不会拔干，各种无添加对敏感皮也很友好。

[comfort zone]舒适地带面部护理乳

SPF30

意大利的一款智能防晒，根据紫外线强弱，自动调节防晒力度，这款防晒没有标注PA值，防晒力度还是够的，隔离、防晒、养护三合一，牛奶质地、不油腻，上脸后比较水润，不能用手直接抹开而是轻拍，否则会糊掉。不能和凝胶质地产品搭配，容易搓泥。缺点是价格相对较高！

以上防晒产品从平价到高价都有，仅供参考，并非推荐！

我是水晶香菱，爱美丽，爱分享！

俗话说，”一白遮百丑“，现在夏天一到，估计防晒就成了大家的头等大事，可怕的紫外线不仅仅会让我们变黑，还会容易出现一系列的皮肤问题，比如长斑，变老之类的，所以说选择一款适合又适合我们自己的防晒产品很有必要的。

科颜氏防晒乳 SPF50 PA++++

这个防晒乳比较好的一点就是它的质地相对来说比较清爽，而且适合各种肤质，不会出现搓泥的感觉，是属于那种乳液类型的质地的，保湿效果好，一天下来也不是感觉到皮肤很干的情况，防晒效果亲身体验过，还是不错的，夏天用也比较安心，防晒指数比较高，平时在户外也不会担心晒得很黑，不过可能油皮用起来会有点点泛油光，影响不大。

安耐晒防晒霜 SPF50　PA++++

安耐晒防晒霜在防晒产品界可以说是很出名的了，无人不晓，它的防晒效果相对来说可以说是很好的，特别适合那种水上 娱乐 ，防水效果又比较好，所以平时就算是在艳阳天里抛头露面，也完全不用担心被晒黑，而且成膜速度比较快，有一点提亮肤色的效果，用起来感觉比较轻薄，平时户外活动或者 旅游 ，去海边都可以使用，不过对于个别肤质可能会有点点闷痘的情况，主要还是要根据个人肤质去挑选，因为每个人肤质不同，对一些产品成分的吸收也是不一样的。

约帕防晒霜 SPF50 PA+++

这款防晒霜是属于那种乳霜的质地的，用起来不会出现泛白或者假白的情况，而且上膜速度也是比较快的，相对安耐晒，这款可能要清爽很多，不会有感觉到油腻的现象，就算是油性肌肤用起来也是比较舒服的，主要是成分比较温和，很适合敏感肌，主要添加了烟酰胺，马齿苋，茶树等等植物萃取成分，有一定是镇定和舒缓受损皮肤的效果，对于防晒和修复有一定的作用，痘痘肌敏感肌用起来很适合。

怡思丁防晒啫喱 SPF50 PA+

这款防晒霜质地是那种很轻薄类型的，用起来就跟乳液类似的感觉，很好去吸收，用起来不会出现泛油光的情况，更不会出现假白的情况，所以用起来感觉还是比较舒服的，而且它的防晒效果还是比较好的，日常平时室内或者逛街用这款是比较适合了的，用起来轻薄又不会闷痘，但是平时如果要暴晒的话，还是建议选择其他的比如安耐晒或者约帕防晒霜就好一些。

香蒲丽防晒霜 SPF50 PA++++

香蒲丽防晒霜有镇定舒缓的作用，对于敏感肌也是一样可以使用的，它是属于那种物理防晒类型，用起来比较防晒，主要成分是积雪草，芦荟汁，马齿苋，等等舒缓修复的作用，用起来是比较均匀好推开的，不像其他的防晒产品一样用起来，有点黏黏不透气的感觉，这款是感觉用起来比较轻薄的，而且不会感觉到油腻，防晒效果也是比较好的，适合户外或者室内用，不会容易晒黑。

爱美的你们一定要记得：防晒真的是real重要 而且一年四季都要。夏天尤其关键不然的话就会变成这样子，是不是很阔怕而且如果不注意防晒不仅仅会晒黑长斑还会引起肌肤老化、松弛下垂

随时随地都为防晒做准备拒绝变黑！所以今天就给大家种草几款超级好用的清爽不油腻的防晒霜吧！

碧柔保湿防晒霜

人称安耐晒的表妹。日本cosme大赏冠军产品，防晒界的新宠！一般防晒霜想要高效隔离紫外线的效果，抹上去多少都会感觉到油腻不舒服，但花王碧柔清爽保湿防晒霜完全不用考虑这个问题，清爽不油腻是它最大的一个特点，清爽程度让你几乎忘了擦过防晒霜哦！

RMK水漾防晒霜

RMK防晒霜 UV spf50+ pA++++ 50g，强烈紫外线也能防护，清爽的水性防晒霜。不油腻不油腻不油腻AD粉体紧贴肌肤一层薄膜，强力阻隔UV-A和UV-B。水性配方，触感舒适，不浮白。适合日常生活、旅行出游、户外活动都推荐适用，RMK一直有亚洲阿玛尼的美誉，不容错过的一款评价靠谱防晒。

德妃紫苏防晒霜50g

防晒指数spf50+ PA+++ 全天候全面防晒有点偏水乳状，淡淡的淡紫色，清爽不油腻，上肤后非常嫩滑！丝毫没油腻感！很好推开！

香蒲丽防晒霜50ml

不油腻！很清爽！好用！肌肤缺水防晒首选这款！采用的是全新的理念，围绕着护肤防晒修复三大功能设计，敏感、油皮、干皮都可以用，一点也不拔干，很保湿，孕妇儿童敏感肌都可以放心使用。林允推荐款！

资生堂 新艳阳夏系列 防晒面霜

这款是Ultimate系列脸部防晒霜，质地同样属于不油腻但也不是绝对清爽的中间值。如果你生活的地方一年四季都有大太阳，那么使用这款防晒霜就能有效达到极致的防晒保护！想要高系数防晒，又不希望脸部肌肤过于粘腻、堵塞毛孔的人，可以试试看这款防晒霜。

Pola新款防晒霜

痘痘肌肤和油皮买这！！SPF50+ PA++++ 强力阻隔紫外线，含有抗炎成分的药用美白防晒，含VC诱导体，不泛白不粘腻，天然芳草香。防水防汗延展性好，控油，清爽不油腻。痘皮，对紫外线过敏的皮肤可以考虑，有抗炎效果，很适合。容量50ml

我用过的防晒比较少，但是有几款还是不错的：

第一，碧柔防晒，黄颜色包装的，清爽一点都不油腻，好多人用过都说好，就是防晒指数差点，价格也还可以，屈臣氏正常价65左右，搞活动时还便宜。

第二，大宝水凝保湿防晒露，这款也不错，用了质地也不油，涂上比较清爽，防晒指数30，净含量75g，价格在三十几左右，平民价，性价比比较高。

第三，去年买了很火的JM防晒，买的粉色瓶的，防晒指数50，喷雾的，感觉还可以，不是很油腻，价格七十几左右。

我的使用感觉是涂上不油腻比较容易接受。以前也用过欧诗漫，自然堂等，涂上都比较油，不太喜欢，大牌的没用过，就不谈感受了。

夏天不油腻的防晒

Unseen 每日轻盈防晒霜妆前打底SPF40 50ml

最近入的一瓶不油腻的防晒

夏天最讨厌的就是大太阳 然而大多数防晒又厚重又油腻，感觉整个人都没办法呼吸了 直到我在美帝的丝芙兰遇见这一款防晒

啫喱状，含硅（所以要卸妆）涂好的感觉有点像ysl金色的妆前乳，完全不油腻，后续上妆也完全不会花掉 延展性极好

在我准备入第二瓶的时候就断货了…

现在还很小众 不用担心会淘到假货的啦

下面，就给大家分享几款我觉得比较好用的平价防晒，价格在百元以内，小仙女们可以做个参考。

废话不多说，直接来产品推荐：

1、Wlab 扁柏树水防晒霜 SPF50+，PA+++

这款防晒是水润质地，很容易推开，很适合敏感肌。防晒指数很高，涂抹在脸上，也是很轻薄的，不会觉得很油。

入手这款防晒霜也是因为跟风，89元买的，50ml。入手后才发现，这款防晒霜在小红书很火，宋智孝、林允，欧阳娜娜等明星都安利过，许多美妆博主也有推荐。

2、Curel 珂润干燥性敏感肌防晒霜 SPF30 PA++ 30g

日本花王旗下的产品，专为敏感肌设计的。是一款纯物理防晒的防晒霜。质地方面，它有点像霜和乳液，很保湿，很容易推开，一点也不油腻。

另外，它还有轻微润色的效果，涂完以后很自然，不会泛白。在加上价格只要99，也是很亲民了。

3、ZA姬芮 新焕真皙美白防水防晒乳 SPF50 PA++++， 50ml

之所以提ZA防晒乳，是因为它的配方跟爆款防晒安耐晒很像，但是价格很友好，只是安耐晒的1/3。这款防晒主打清爽控油、防水不脱妆、成模快。

除了防晒外，还有美白的效果。有一点要说一下，这款防晒质地比较稀，使用前，最好摇晃下。效果如何，我给大家找了张之前的图，大家可以看一下：

4、Nivea妮维雅防晒霜 SPF50 PA+++ 140g

这款防晒算是非常经典防晒产品了，它的设计跟身体乳有点像，是那种按压式的。在防晒霜里面还比较少见。

清爽的触感在其它日系防晒中也是数一数二的。它的质地，是介于乳液和啫喱间的质地，所以更加水润一些，用后不会泛白。不过需要注意，这款防晒有一点淡淡的酒精味，敏感肌的朋友，脸上慎用。

在这里再次提醒爱买的仙女们，夏天，一定要注意防晒唷。况且防晒也不仅仅是为了白，也能防止衰老。

防晒霜分两种，一种是化学防晒，通过吸收到皮肤里面，然后吸收紫外线分子到身体里通过肌体的代谢来达到防晒，所以必须出门前20-30分涂抹，但是一般这种化学防晒霜对人体刺激比较大。过敏肌肤不可以使用

另外一种是物理防晒，物理防晒是通过反射紫外线来达到防晒目的，这种防晒，分子比较大，不会被皮肤吸收，所以即抹即防晒，不需要等待，并且不会刺激皮肤，敏感肌和小孩子都可以用。

但是有的会非常油腻，厚重，所以选一款滋润不油腻的很关键，

推荐你使用京润珍珠的皙白防晒套盒

含珍珠粉：提亮、美白、养肤

防晒成分：TinosorbM温和0刺激防uva

霍霍巴油，保湿、修护、提高乳液水润度

防晒系数：35倍，户外运动不惧紫外线

自用款，不油腻，易成膜，还配有防晒修复，优惠又实用款的防晒

对大部分来说是会的。大学的专业非常重要，主要是看就业形势，如果所学的专业就业形势不好，大学毕业后找工作真的好难，你如果不选择自己的专业，一般公司也不会要你的，所以大学专业会限制人一生的发展，具体理由如下：

首先，上大学对一个人来说是一生中知识储备最接近工作的时候，其专业的好坏直接影响毕业后就业，如果专业好很有可能找到理想的工作，专业不好很可能找不到工作。还有，大学专业知识学的扎实，也是非常有好处的，进到单位后直接上手，能比别人有更高的起点。

第二，大学四年是最好的学习时光，好的专业为将来的工作打好基础，专业不好毕业后很难找到满意的工作，这个时候如果你想换专业非常难，一方面是单位不认可你的能力，如果你重新去学习别的专业知识，隔行如隔山，你会觉得非常的困难，因此，对大部分人来说换专业不太实际，那需要超强的自学能力。

第三，每个行业有自己的发展通道，你大学所上的专业非常重要，比如说你是学机械的，如果毕业以后你想去做医生，那将是非常的困难，因为做医生是需要门槛的，你没有这个资格就不能从事这方面的工作，这就好比运动员不同的赛道是一样的。所以大学所学的专业会影响你今后的选择，你想跳出这个赛道，将会花费你很大的精力。

对于大部分人而言，大学所学的专业将影响他一生的发展，这是由你所学专业的基础知识所决定的。

本书我用了两天的时间就看完了，用了6个半番茄钟，平均每个番茄钟看10页以上，总共158页。我自己按照书上的排列顺序画了一个思维导图和总结。图如下：

总结图：

看完了这本书，也做了思维导图，可是关上书本我却发现我能想起来的知识点知之甚少，能大概记得就是第一章教我们如何做出正确的决策，要用理性的思维做出决策，理性决策的六个步骤：1、识别和确定问题 2、确认决策标准 3、评估标准 4、制定预备犯案 5、评估每一个预备方案 6、选出得分最高的方案。第二章测试自己的个性特质与如何根据自己的个性特质做出理性的决策避免短处。第三章，大多数人都会犯的错误，我们怎么借鉴和利用这些建议、第四章，作者给我们的12条高效决策的建议。第五章、总结。

我能大概回忆起的知识点就是上面的这些胡言乱语了、、、、现在我再重新翻开书本，把我在书中标记过的我觉得重要的句子摘抄在下面。

书的作者是美国的斯蒂芬P罗宾斯，译者是包云波。

理性掌控工作与生活，做出好决定。

本书一共分为五个部分。 第一部分 “你的人生，由你决定”主要是为了说明决策贯穿我们所做的一切，我们每个人都需要知道 做决策的正确方式 。 第二部分 “你是高效决策者吗？”通过帮你 了解自己的个性特质 以及他们如何塑造你的决策偏好来 提高你的决策水平 。 第三部分 “克服大多数人都会的倾向和错误”描述了影响我们决策效率的偏见以及捷径。 第四部分 ：高效决策的12条件建议“讲述了很多你应该知道的见解，它们可以帮助你提高决策能力。 第五部分 总结了通读这本书你应该学到什么。

我们的每一天充满了决定！早上几点起床？应该穿什么衣服？吃什么？上班的时候该做什么？等等类似的小决定。在每一个平常的工作日，都会面临着几十个类似的普通的决定。每过一段时间，我们就可能需要做出一个重大的决策。举例来说，约会对象让你和他同居，公司裁员，你被裁掉了，突然你就需要找新的工作等等。决策包括接受求婚等重大的决定和挑选日常用品等日常选择。我们每天所做的的几十个简单的决定也可以成为一股强大的力量改变我们的生活。

我们常常说的运气其实就是在正确的时间做出正确的抉择。运气很大一部分就是正确的决定。明确一点，在大多数情况下，你对生活质量取决于你决策的质量。我们可以通过练习和学习提高自己的决策技能，仅仅通过经验来做决定是不够的，我们要学会识别那些会影响我们的目标障碍。但需要注意的是，完善决策技能并不能保证所有的决定都会产生你所希望的结果。良好的决策能力更关注你做决定时所使用的手段而不是决策的最终结果。 你无法控制结果，你只能控制促成那些结果的过程。

良好决策的基础就是理性。决策需要逻辑、精细的分析、仔细搜索最充分的材料，而不是凭感觉或经验，只有这样，决策才能产生最好的结果。对理性的寻求让你了解和明晰自己的价值标准，这样你需要优先考虑的事情就能保持一致。

六步骤：

1、识别和确定问题。 当现状和渴望的状态存在差异的时候问题就出现了

2、确认决策标准。 这一不能让决策者分清在决策过程中什么是相关的、什么是重要的。可以把决策者的兴趣、价值观念、目标和个人爱好纳入决策过程。

3、评估标准。 在决策中为评估标准的重要性列出一个先后顺序。

4、制订预备方案。 可以解决问题的所有备选方案。

5、评估每一个备选方案。 仔细的分析和评估，通过和步骤2中的标准进行对比，对每一个方案进行评分，与评估后的标准进行比较后，优缺点就会一目了然。

6、选择得分最高的方案。

以前我在面临该选择哪个大学的决策过程的时候，貌似没有遵循理性的法则，那个时候首先想的是想要到妈妈身边去，和她在一起。也进行了几个学校的比较，有本省的，有江苏这边的，综合比较了就确定南京的学校是第一志愿，首先考虑到作为江苏省的省会城市，肯定比其他的镇江的学校好。交通、经济、条件和各方面比较最终选择了南京作为第一志愿的学校。虽然那个时候我还不知道有理性决策的这个概念，现在回想起来，其实我还算是比较理性的。现在知道了理性决策，在以后的所以大大小小的决定中就尽量做到理性决策。

第二部分主要是个性特质测试，有关决策风格、风险偏好、完美主义or差不多先生、谁控制你的命运、拖延指数、易冲动程度、能否控制自己的情绪、是否过于自信等方面的测试。想要了解自己的个性特质方面的可以自己在书中自行测试，在这里我只写关于自己的测试结果。

决策风格： 我的决策风格是依靠直觉和感觉的直觉方式相对于理性风格的注重事实、细节和理性的因果逻辑，我比较感情用事。

风险偏好： 60%。如果分数低于40%，意味着你是一个更愿意冒险的人。如果高于70%，则表明你不愿意冒险。我的是60%，我还是倾向于不愿意冒险一点，但如果是必须要冒险的话还是愿意尝试的。

完美主义or差不多先生： 27分。得分高于28分（含），你会把事情做到最好。得分低于18分（含），那么对于你来说，事情做的差不多就行了。我是27分，有一点完美主义，但有时候有些事也是差不多就可以了，没有必要要求完美。

谁控制你的命运： 得分会在10~50之间，得分阐述了你的内外控制向。有一些人认为他们的命运由自己掌控，有些人则认为命运由外界因素决定，列如运气和偶然事件。第一种人拥有 内控制向。 第二种人拥有外控制向。 我的得分是13分。我是高度外控制向。 拥有高度外控制向的人，像我一样，就会认为自己影响生活的能力有限，不会特别在意提高自己的决策技巧。很快就会认为自己只是生活游戏的一颗棋子。这两种控制向，不管是哪一种的极端都是不健康的 。 对于像我这样的高度外控制向的人，我们应该要明白，我们也有决定权，我们的决定很重要，学习好的决策技巧可以让我们更多的掌控我们的生活。

拖延指数： 总分在8分及以下表明你不会拖延做决定和其他事情。相反，22分及以上表明你倾向于拖延，而且经常会因为做不成事而产生愧疚感。我是17分，对于我能做的事我不会拖延，希望尽快做完最好，而对于我不会做的事，我就容易拖延，就像去年毕业论文的事情一样，因为我确实不知道怎么写，所以就想拖拖拖到最后，想着老师肯定会让我过的，虽然最后老师确实是让我过了，但是也折磨了我好几个星期，被骂了好几次，也因为她是我大学里最不喜欢的老师，想起来就是我的噩梦啊、、、。 一点点的拖延，特别是在做很重要的决定时，会帮你省去很多悔恨和不必要的金钱损失。

易冲动程度： 大学生的平均分数是64，有药物滥用史的心理疾病患者平均分是69，而监狱囚犯是76根据这个结果，作者的意见是得分在60分以下表明你可以控制自己的冲动，70以上就说明你很容易冲动行事。我的得分是71，我在生活中确实是容易冲动行事，说风马上就是雨，

衡量性格中的易冲动程度，第一是衡量你把注意力集中在手头的事情上并控制脑子里一闪而过的念头的能力。第二是评估你在当下行动的倾向性。第三是评测你提前思考和挑战脑力问题的能力。

和拖延症一样，在一些情况下冲动也是有好处的。对于只会产生短期影响的小决定，快速决定的能力可以减少压力，使生活更加简单。但对于影响生活轨迹的重大决策，冲动会让你做出反复无常和低质量的决定。

你能控制自己的情绪吗： 50分及以上，你对自己的情绪有相对高的控制力。40及以下，你的情绪会影响你的行为。我的得分是66，我还是相对能控制好自己的情绪的。

你过于自信吗： 这道题我没有看懂，但是有些时候我还是很不自信的，而有时候我却是很固执，固执不是自信吧。过于自信会导致你坚持最初的观点而忽视了对立的证据，也会限制你考虑更多的方案，制约你对这些方案的审查。良好的决策程序不仅要求你知道事实，还要求你了解自己知识的局限。

通过个性信息看到自己的倾向，不要孤立地看待这些测试结果，应该在不同的情形下从不同的角度看待他们。个性特征会影响决策程序，有时起到阻碍作用，而有时可以起到促进作用。 意识到个性倾向，是改变个性倾向向负面影响的第一步。

你不能低估人们对自己的观点所表现出来的自信。人们对自己和自己的表现保持着不切实际的积极看法，高估自己的知识储备，低估风险，高估自己控制事态的能力。哪些因素可能导致过度自信，第一是优越感。拥有不切实际的乐观态度，看待未来也是不切实际。第二是我们天真地认为自己可以控制随机事件。第三是我们的能力有限，不能想到事情发展的所有可能路径。第四是我们倾向于寻找信息来巩固自己对已经相信的事物的信任，而不去寻找其他的相对立的信息。最后是我们不善于客观地评估过去的决定。

对于这点我好像也有这方面的倾向和错误，有时候太固执的相信自己的看法。改。

拖延症产生的主要原因是矛盾心理。当你面对多个相似的方案时，就会倾向于避免做决定，继续收集更多的信息。除了矛盾心理，事情本身也可能是拖延症的来源。主要是因为我们认为这些都是一些不吸引人的事情，虽然长期来看对自己有益，但马上做所导致的痛苦让我们害怕，因为拖延。

克服拖延症很困难，但还是有一些措施可以采取。第一，对于一些小决定，可以告诉自己”不用着急，只是一个决定而已“。例如今天吃什么这种小决定，不用过分担忧，即使做错了，代价也不高。第二，在做重大决定时，可以尝试为自己设置一些限制，创建自动的”行动“策略和预先的承诺。

我的易冲动程度是71，有点难延迟享乐，相比长期收益，我更容易选择立即得到的满足感。如果感觉良好，就想立即享受，如果感到痛苦，就想延迟。

怎么克服：第一设立一个长远目标并经常检查这个目标。第二，不仅要注意报酬，也要注意代价。对于重要的决定，充分考虑未来会产生的代价。

锚定效应是指不自觉地给予最初获得的信息过多重视的倾向。一旦沉锚后，我们很少再去考虑随后出现的信息。在没有客观因素可以对比的情况下，锚定效应的影响最大。在模棱两可的环境中，尤其要注意一些琐碎的因素，因为它会对我们产生锚定效应，使我们一直围绕这个最初的位置打转。

如何让自己更少的受锚定效应的影响：首先，一定要了解锚定倾向。记住我们容易受第一印象的影响，因此当我们接受最初的信息时，一定要保持警惕。一定要仔细检查那些高或低的离谱的最初价格。同样，当你面对最好或最坏的情形时，也一定要谨慎，这是因为极端的锚定价格会产生更强大的效力。

当情况模棱两可的时候，认知更多的会受到个人的主观因素，而不是事情本身的影响。态度、兴趣、经历、背景、年龄、性别、种族、宗教、童年的经历、职业、家庭情况等都会影响我们看待事情的方式。

我们无法消除选择性知觉。但我们可以积极地尝试减少选择性知觉的影响，比如增加自己对此的意识，勇敢面对自己的期望，以及换位思考向别人是如何看待这一事物的。 首先 要承认“真相与美都是旁观者眼中的”。世界上不存在绝对的客观公正，我们都带着特制的眼镜看待这个世界，相信我们想相信的事情。 其次 ，你要了解自己的选择性知觉偏差是什么。当你看待事情时，你会把什么样的期望带进来，导致无法做到客观。 最后， 问问自己如果别人有不同的期望，他们看待事物会不同吗？

持怀疑态度；积极寻找与你观点背道而驰的信息；思考威慑呢么你的观点可能会是错误的，然后试着证明他们确实不对。

框定是我们在认识事物是创造的一种心理结构。因为我们用语言沟通，而语言塑造了框定，通过改变措辞，我们改变了看待和理解事物的方式。

决策：注意你使用的框定；确保你使用的框定能适合的看待问题；尝试用不同的方法重新框定问题；通过伪证的方法来不停的挑战你的框定。

易得性偏差让我们趋向于记住那些最容易从记忆中提取的事件——这些事件多是最近发生的，较为生动的事情。因此我们客观回忆事件的能力大打折扣，并使我们的判断和概率估计受到影响。

决策：不要过分依赖你的记忆；扩展你的见识；质疑你的信息。

概率事件不会自动调整。以前发生的事情对未来将要发生的事情没有任何影响，然后很多人却认为概率会平衡事件发生的可能性。

建议：在不完全相同的情况下进行比较要谨慎；极端的表现之后会出现趋于平衡的表现；小样本会扭曲结果。

由随机事件催生的最严重的扭曲是我们把假想出来的模式转化成迷信。

建议：承认有些事情会在你的控制之外；

当做决定时的情况与以前的出现过的情况类似时，我们倾向于把之前做过的决定照搬过来。为了最大限度地克制熟悉度偏见，需要强迫自己走出舒适地带；不要把所有的鸡蛋放在同一个篮子里；寻找那些看似遥远或陌生的决策方案；不断审查自己的财务投资，确保他们满足多元化目标。

考虑未来的收益和成本，而不是过去的成本的话，那么你将会做出更有效的决策。因为今天做出的决定只能影响你的未来，当前的任何决定都无法纠正过去。我们很多人在做决定时受到沉没成本的影响。

建议：首先，今天做的决定只影响未来，而不是过去。所以做决定时，不要注重过去的亏损和成本。其次，勇于承认错误。最后，并不需要总是保持一致性。

在面对复杂的问题时，我们会构建一个简化的模型，提取问题的本质特征，忽略问题的其他特征。

建议：不要过早地判断备选方案；扩大你的选择范围；看看超出常规，不显而易见的方案。

情绪会对决策产生巨大的影响，不仅影响决策的过程也会影响结果。

建议：认识到情绪会影响决定；做重大决定时，如果压力过大或过于激动，就要推迟做决定的时间；向没有情感卷入的人征询建议；专注于长期目标。

建议：要意识到这一倾向；练习挑战自己固有的倾向，

对于新事物无论多么热衷或兴奋，我们的新鲜感都会随着时间的推移而减退。

建议：认识到新奇感会消退；不断地尝试新鲜的和短暂的乐趣；慢慢享受令你快乐的活动；加快完成不愉快的活动；中断一个愉快的经历能令你更快乐。

当事情发生，我们有了对结果的准确反馈后，似乎很善于总结性地认为出现这样的结果是显而易见的。后视偏差会削弱我们向过去学习的能力，他让我们认为自己很善于预测，还会让我们过度确信未来决策的准确度，而事情可能并非如此。

建议：让自己考虑使这一特定的事情产生不同结果的其他原因。

1、没有目标就没有有效决策

2、有时，什么都不做是最好的决定

当你压力大时、情绪高涨时、危机时期、缺乏信息的时候，暂时不做决定是好的，平静的时候回过头来看，压力下做出的决定往往会产生相当多的遗憾。

3、选择不做决定也是一种决定

维持现状就是一种决定。没有经验的决策者可能会陷入无为的陷阱。一是害怕改变，二是可能是满足现状，三就是懒惰，四是没有意识到需要改变。历史上充满了很多失败的决定，根源就是无所作为。

建议：首先意识到这一点。精明的决策者能够认识到维持现状跟改变一样是要付出代价的。其次，需要直接挑战现状。最后，考虑不采取行动的代价。

4、当下的决定将严重限制未来的决定

在上下文中考虑决定；展望今天的行动带来的未来后果；把现在的决定和未来的目标联系起来。

5、人生很长，可关键的决定就那么几个

把你的时间和精力投入到重要的决定中去；重要的决定是那些改变你生活，对你的长远发展有直接影响的决定。改变生活的决定往往会随年龄而变化。

6、高效的决策者知道什么时候适可而止

7、给自己的选项，不要超过六个

8、纠结过去的决定只会浪费时间

9、懂的冒险

10、是人就会犯错 —— 从错误中吸取教训，完美主义者，警惕拖延倾向；寻求小的成功或改进

11、经验可以是资产，也可以是负担。

面对新情况需要具有创新性的解决方案，要淡化经验；处理常规问题可以依赖经验。

12、你所属的文化、环境决定了你的决策风格。

总结

通过学习，我们可以提高自己的决策水平。有效的决策始于目标，没有目标就不会有决策，只要有可能就要尽可能的使用理性过程，有时候安于现状，不做决定也会有成本的，了解自己的个性倾向，寻找与自己的信念相悖的信息，考虑一下没有偏见的人局外人会如何看待，不要给随机事件赋予任何意义，犯错误没有关系的。

最后，最重要的一点就是要把书中学习到的知识点应用到实际生活中去才会产生作用，学的目的就是用。

一个具有吸引力的新创业机会，通常都需要具有某些特色，而这些特色往往能够成为新创业未来成功的策略性影响因子。以下我们列举可能影响新创业机会成功的策略特色，而发掘新创业是否具有这些特色，也是新创业机会评估不可或缺的工作。

1．创业模式组合

主要评量新创业在创业者、创业团队、创业机会、创业资源四者间是否能够形成良好的搭配组合，也就是说这项创业活动是否在因缘际会与天时地利人和的情况下形成，并且将人、资源与机会之间做最佳的结合。

2．团队优势

主要评量创业团队的专业能力、产业经验、道德意识、管理能力、决策能力…等等之组合，也就是发掘创业团队组成与运作是否能够为新创业带来特定的优势。

3．服务品质

由于顾客服务品质攸关企业的市场竞争力，因此新创业的经营模式是否能在服务品质方面具有差异化特色，并且能够创造明显的竞争优势，也是新创业机会评价时的重要考量。

4．定价策略

一个好的定价策略是采取略低于市场领导厂商产品的价格，而不是以过低的价格进行市场竞争。以低价位低毛利抢占市场，通常不是一种可取的竞争策略。因此在进行新创业机会评估时，也需要评量他的定价策略是否具有能够创造优势的特色。

5．策略弹性

成熟大型企业的最大弱点就是决策缓慢，尤其在需要调整策略方向的时候，往往要经过长期的内部折冲。反之，新创企业组织的包袱较少，决策速度与弹性相对较快，因此策略弹性将成为新创业企业

1、被兼并企业进行清产核资，清理债权债务，搞好产权界定；

2、兼并双方共同提出可行性报告，征求被兼并企业债权银行意见并征得主要债权人同意。股份制公司必须通过董事会或股东会形成决议；

3、就兼并的有关事宜，通过召开职代会征求双方企业职工的意见；

4、兼并双方就兼并的形式和资产债权债务担保的处置办法及职工的安置方案等兼并基本内容进行协商，达成兼并意向性协议；

5、需要企业所在地地方政府提供优惠政策的，应由地方政府提出审查意见；

6、同级人民政府或授权能代表兼并企业双方出资者的机构部门对兼并作出决定；

7、对涉及特殊行业的兼并，对大中型国有和国有控股企业上市公司的兼并以及省属企业的兼并，应分别由地方政府省属企业的主管部门报省经贸委会同银行财政劳动等有关部门提出审核意见后，报省政府审批；涉及上市公司的兼并重组还应征求证券监管机构的意见；其他国有小型及国有控股小型企业兼并重组的审批由各市（地州）人民政府行政公署或授权部门审批；

8、兼并协议修改完成后，由企业双方法定代表人签署兼并协议；

9、按照兼并协议和审批文件等实施兼并，办理资产划转工商登记税务登记等有关手续；

10、由兼并双方的出资者和政府有关部门进行验收，经各方认可后完成兼并。 1、企业兼并的可行性报告；

2、被兼并企业职工代表大会的局面意见。兼并方属股份制公司的，应有董事会决议；

3、由注册会计师事务所有资格的中介机构出具或认证的被兼并企业的基本情况以及财产债权债务等方面的材料；

4、债权银行认可企业兼并的书面意见；

5、兼并企业与被兼并企业的兼并协议。兼并协议应具备以下内容：

a）兼并协议各方的名称住所法定代表人；

b）兼并目的理由；

c）兼并方式；

d) 出资购买式兼并的价格支付方式及期限，合并式兼并各方在新设企业中的股权份额；

e）债权人书面认可的债权债务的承继及还债办法；

f）资产处置和移交方式，资产变动事项；

g）职工安置方案；

h）对兼并后企业的整合措施（经营层财务资金投入产品结构组织结构内部管理等）；

i）违约责任；

j）签约日期；

k）兼并双方认为需要规定的其他事项。兼并协议还应附有被兼并企业的资产负债表财产清单及职工花名册；

6、能代表兼并企业和被兼并企业出资者的机构部门或当地政府的意见及申请报告。 第一部分：兼并重组后集团企业的总体战略规划

集团企业内外部环境分析

集团企业战略目标及战略定位

集团企业战略实施体系

第二部分：战略协同理论

战略协同的概念及理论

战略协同机会的识别

战略协同文化氛围及优势体现

战略协同的实施方案与战略管控的对接

第三部分：战略协同路径研究

实现战略的途径设计

实现战略的方法和手段

组织架构设计

资源配置设计 1、兼并重组的相关问题，兼并双方必须按期进行完善。如因重大事项不符合法律法规或因各种原因不能履行兼并协议时，各级政府有权仲裁解除兼并；

2、企业依法实施兼并重组后，任何单位和个人不得干预兼并方对兼并企业行使出资者权利。

我国加入世贸的后过渡期结束后，钢铁业面临的市场竞争形势进一步严峻。受国家钢铁产业发展政策和世界钢铁业并购浪潮的推动，我国钢铁业的兼并重组再次提速。这些企业的兼并重组，不管是政府强力介入的结果，还是出自自愿的“联姻”，重组后的文化整合都是必须面对的严肃课题。这是因为，企业兼并重组后的文化整合，不是双方原有文化的简单叠加，而是在把握规律的基础上，对企业新文化的一次再造。这种再造是否符合企业的实际情况，指导思想是否正确，操作方法是否得当，事关企业兼并重组的成败。所以，当前需要对企业兼并重组中文化整合的规律，加以重点研究。

3、及时成立企业文化整合执行机构。企业兼并中的文化整合是一项系统工程。为了加强系统设计、整体推进的工作力度，企业在兼并伊始，就应对文化整合做出统筹安排，并成立精干高效的执行机构，专门负责组织、策划和推动企业文化整合的运作过程。

目前在一些企业的兼并重组中，核心层忙于考虑和操作战略、组织、资源等方面的整合，而对文化整合则抱着“走到哪儿算哪儿”的随意态度，更谈不上及时成立执行机构了。这是十分不妥的。因为，企业文化阐释了企业生存的使命和处理对内对外关系的价值准则，企业文化整合的意义就是使并购各方就此首先达成共识，沟通一致，作为组织整合的行动纲领。

所以，我认为正确的做法是，企业文化整合应与战略整合同步考虑、同步安排，执行机构应在并购伊始就成立并运作起来。

（一）对双方企业文化进行调研和评估，在调研评估中，需要注意以下几点：

1、以博采众长为原则。坚决克服“一方压倒另一方”的二元冲突型观念，树立多元共生的新观念。特别是并购方的主导文化，要增加面向实际的开放性，不使被并购方的优秀文化元素有所遗漏；被并购方则要以理性态度对待主导文化的导入，克服窄隘的自我保护心理。

2、以建立主导文化统领下的多样性文化为目标。首先要肯定，企业并购以后，公司的主导文化在企业使命、核心价值观层面必须有统一的规定性，这是前提条件。在不脱离上述文化主线的情况下，应鼓励和支持下属单位尽量发挥优势、张扬个性，以实现企业文化创新和激发企业活力。

3、从认识企业的文化传统入手，厘清相互间的文化差异。在上述原则、目标指引下，要从企业的历史沿革、文化传统、管理风格和员工态度等方面入手，对各方的文化状况进行调研并作出判断，认识相互间的文化差异，特别是潜在的障碍和误解，为进一步厘清文化整合的思路奠定基础。

4、对双方文化中的不良因素，要加以识别和防范。要以高度的敏感性，关注双方不良文化元素的发展变化趋势，防止其发酵成为派别文化、内耗文化、吹捧文化、谗言文化等。一有苗头，立即纠正。

（二）新企业文化的导入和推广

企业文化整合中的新文化导入，只有在精心准备的基础上才能启动，在具体操作中，还须十分谨慎和反应灵活。其中，需要强调的有以下几点：

1、企业核心团队要迅速到位，表现出很强的凝聚力。这样，才能使“文化真空”和不确定因素减到最小。

2、对企业管理骨干进行适当的组织调整。为保证新的企业理念的贯彻畅通和不致变形，可使用受过主导文化熏陶的人才充任重要管理岗位，但要防止调整面过宽，以免产生负面影响。

3、以企业共同愿景凝聚人心。描绘出企业共同愿景，启发员工将自己“摆进去”，畅谈个人愿景，并认清个人愿景与企业共同愿景的相互依存关系。在此基础上，鼓励和引导广大员工追求共同愿景的热忱。

4、大力推广新的企业核心价值观。除广泛宣传、系统培训及建立信息网络外，还要把企业核心价值观整合、编织到企业经营管理的具体措施中去，并通过处理一系列“对”与“错”的事件，使之逐步在团队中固化下来；要挑选一些个人品质上最能体现这种价值观的员工，树为企业英雄，并编撰关于他们的故事，广为传播，以实现企业核心价值观的人格化。

5、加强自上而下的企业文化理念沟通。管理层要一级对一级负责，保证下属员工对新的企业文化理念的认同。为此，上级主管要明确两点。第一，在企业文化变革中，员工最关心的是变革是否对自己有利，能否为自己提供新的发展机会；第二，企业中每个员工都有自己的“舒适地带”（即对工资待遇、工作条件、人文环境等方面的内心满意之点），企业文化变革的阻力来自员工对“舒适地带”的保卫。因此，在沟通中要明确告诉员工企业文化变革的原因、方式及将来可能会对个人产生的影响，让员工看到新的机会。当员工被当作变革的参与者和创造未来的伙伴对待时，他们才容易接受并担当起变革的责任，成为变革的支持者和实践者。

6、建立视觉识别系统。主要是将企业的产品、服务、环境等用体现新的企业文化内涵的图文符号加以系统包装，开展仪式典礼等活动，并借助媒体传达给社会公众，对内强化认同和凝聚力，对外树立良好的企业形象。

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