身上皮肤粗糙怎么办？有什么解决办法？

身上皮肤粗糙怎么办？有什么解决办法？ 您好！皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。

###食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物：1、蜂蜜。

含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。

2、海参。

含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。

3、干果。

内含亚油酸，有;美肌酸;的美称，可以治疗皮肤干燥。

4、水果。

维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

日常护理：1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。

2、洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。

###皮肤粗糙的主要原因和解决办法如下:1.盐分摄取过多人体内如果摄取的盐分过多，首先会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色素的生成，使皮肤变黑。

因此最好是少吃过咸的食物和胡椒，改变饮食习惯，尽量吃得淡一些。

如果饮食中吃了太多的含盐分的食物，往往会感到口渴，很想喝水，水会使细胞中的盐分排出。

除此之外，排泄盐分最理想的是沐浴和运动。

2.经常便秘如果不能正常的排泄大便，粪便滞留在大肠内，会使毒素侵人体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因。

因每人的饮食习惯不同，食物的量大或小，不管是早还是晚，每天都要排泄，数量在1-2次属正常的。

女性便秘的情况比较普遍，详细的情形如下:①因排便的习惯不良，致使直肠的排便作用减弱。

②水分摄取不足、淀粉摄取过少。

③常吃素的人，吸收能力好，排泄过畅，造成水分的不足。

④大肠的大小形状及位置异常。

⑤因阴虚造成便秘。

⑥夏天流汗过多或冬季寒冷致使水分不足。

可尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果可防治便秘。

⑦早餐最好吃大米、面包、芋薯类的食品可防治便秘。

⑧每天吃少量的核桃或芝麻。

⑨起床后多喝水.⑩少吃奶油等动物性脂肪。

⑨尽量少摄取盐分。

⑩避免睡眠不足，养成早睡早起的好习惯。

⑩人浴时全身浸泡在水里，用手在腹部做顺时针的**，配合腹肌运动效果更好。

3.睡眠不足美丽肌肤的形成最好的黄金时间是在晚间的10点到次日2点之间.据专家讲，这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间.有很多的人由于白天工作忙，身体疲劳紧张或夜间思虑过度失眠，第二天还要工作，时间长了，睡眠明显不足，所以也不会有健康的身体和美丽的肌肤。

这是因为睡眠不但要有充足的时间，还要注意睡眠的时间带。

每晚12点才睡，第二天12点才起睡眠是够了，可皮肤却不会美，这是因为你错过了黄金时间带。

要想保持肌肤的美丽，必须要遵守睡眠时间。

###依据你的叙述,你这病是毛周角化病.是一种常用染色体显性遗传性皮肤病,就是说,这是遗传来的.发病机理不明.好发于青少年的上臂,股外侧和臀部.常冬天加重,夏天减轻.皮肤表面有粗糙感,而且是针尖或再大点的,坚硬丘疹,不融合,最顶端有淡褐色角质栓,里面有弯曲的毛发,如果把角栓剥去,就会有像漏斗一样的小坑.指导意见：本病是一般情况无需治疗.可局部外用药高,如0.1%的维A酸软高,3%水杨酸软高,或是20%的尿素霜.如果要是比较严重时,可吃点维生素A.这个病要是治疗,效果也不太好,还会是原来那样.