贴面膜什么蔬菜最好

　白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋：

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜：

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净

西红柿面膜----美白、去痘、祛斑。把新鲜的西红柿切碎挤压成汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20～30分钟。

1、番茄（Tomato），别名西红柿、洋柿子。古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。全体生粘质腺毛，有强烈气味。茎易倒伏。叶羽状复叶或羽状深裂，小叶极不规则，大小不等，卵形或矩圆形，边缘有不规则锯齿或裂片。花萼辐状，裂片披针形，果时宿存；花冠辐状，**。浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，桔**或鲜红色，光滑；种子**。花果期夏秋季。

2、番茄是喜温、喜光性蔬菜，对土壤条件要求不太严格，但为获得丰产，促进根系良好发育，应选用土层深厚，排水良好，富含有机质的肥沃壤土。原产南美洲，中国南北广泛栽培。

好的皮肤是大家都想要拥有的，所以在平时大家会选择各种各样的方法去护肤，而我们选择用蔬菜面膜来护肤是非常好的，这对我们健康是有好处的，那么我们具体要如何使用蔬菜面膜来护肤，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看具体怎么做。

马铃薯

使用蔬菜面膜来护肤是非常好的选择了，首先我们推荐的就是用马铃薯来护肤，我们可以选择把生马铃薯去皮磨碎，加一个鲜奶和蛋黄搅匀后，稍微加热，再均匀搅拌成糊状，涂敷于洗净的脸上，坚持使用对美白是有好处的。而且马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。马铃薯还可以祛除黑眼圈，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题，所以大家完全可以试试用这样的方法护肤。

芹菜

芹菜对我们解决皮肤问题也是会有好处的，我们选择把香芹菜绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小时，每天2～3次将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，然后用清水洗去面膜，坚持用这样的蔬菜面膜护肤对健康很有好处。而且芹菜能美白是我们大家都知道的，芹菜中提取出的芹菜汁，可以深层地滋润肌肤，还可以抗衰老，并有效去除面部皱纹，这是大家不能错过的。

芦荟

除了上面介绍的这些蔬菜面膜，我们还可以试试用芦荟来护肤，我们可以准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉是很不错的，而且我们还可以将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，坚持这样的方法护肤对解决皮肤问题有好处。

上面介绍的这些蔬菜面膜都是比较常见的，而且也是比较容易制作的，大家在平时如果可以使用这些蔬菜面膜来美容养颜，对皮肤美白会有很大帮助，同时还可以通过这样的方法来解决皱纹等多种问题，所以大家不要错过这些方法护肤。

黄瓜片敷脸并不可以补水保湿，要用黄瓜汁。许多求美人员在天气干燥时，想了很多方式给皮肤补水。这种科学幻想里就会有黄瓜敷脸补水保湿。被视作“补水保湿好货”的黄瓜尽管带有很多的水份，但立即用于敷脸则是错误的。黄瓜片刚被割下来时，表层有许多全透明的粘稠物，而把黄瓜片立即敷脸上，皮肤却会显得更为绷紧干躁，长此以往还非常容易引起过敏。黄瓜敷脸的频率不适合过高，肯定不可以每天应用。由于每天应用黄瓜敷脸会给皮肤提升非常大压力，终究皮肤只有消化吸收比较有限的定量分析的营养元素。

1黄瓜中富含大量的水份，被很多人视作补水保湿上品，但实际上立即用其敷脸并不可取。刚割下来的黄瓜片表层会形成一种小露珠状的粘稠物，会导致皮肤绷紧，使皮肤更为干皱。恰当的作法是用黄瓜汁敷：临睡前取鲜黄瓜汁添加牛乳、纯蜂蜜调均匀，敷脸20min上下后清洗就可以。将黄瓜冷冻后再应用，缓解镇定的功效更强。冷冻后的黄瓜，能促进血液循环，加快新陈代谢，迅速带去皮肤发热量，有益于晒后缓解和消除痘痘。

2当用黄瓜敷脸产生过敏时，应该马上将脸部的黄瓜拿到，用大量的冷水清洗皮肤，不必应用一切洗脸商品，将皮肤清理整洁后，为避免皮肤过度干燥，可应用小量润肤水，但此外的一切护肤产品都先不能应用，防止刺激性皮肤，通常短暂性的过敏只能保持30分钟到1个钟头，直到过敏状况彻底消退后，就可以正常的应用护肤产品，假如过敏状况长期也不消退，则应当马上前去医院门诊，在医师的辅导下完成医治，防止皮肤造成更多的不适感。

实际上一般很多人也不提议立即将黄瓜或是是其余的蔬菜水果食物立即用于敷脸，一般来说纯天然的蔬果中也是带有许多繁杂的成份的，有时一些成份没有通过提取就立即敷在脸部是极易造成过敏等情况的，而且皮肤也不是非常容易能消化吸收。一般好像青芒、青柠檬、菠萝蜜那样新鲜水果全是非常容易令人造成过敏的病症的，尽管说黄瓜算得上一种较为柔和的蔬菜水果，可是针对过敏身体素质的人而言也是具有着一定的风险性，而且尽管说黄瓜中包含的水份比较多，可是简单的敷在脸部皮肤也不一定能同时的消化吸收进来，因此用黄瓜敷脸是难以做到补水保湿的效果的。

蔬菜的四性五味 一．蔬菜的四性——即寒、凉、温、热四种属性，介于这四者中间的为平性。中医将食物分成四性，是指人体吃完食物后的身体反应。如吃完之后身体有发热的感觉为温热性，如吃完之后有清凉的感觉则为寒凉性。了解食物的属性，再针对自己的体质食用，对身体大有裨益。 四性 功效 适应体质 主要蔬菜 寒 清热降火、解暑除燥，能消除或减轻热症。 温热性，如容易口渴、怕热、喜欢冷饮或寒性病症者。 芹菜、大白菜、空心菜 凉 冬瓜、白萝卜、莴笋 温 可抵御寒冷、温中补虚，消除或减轻寒症。 寒凉，如怕冷、手脚冰凉、喜热饮的人或热性病症者。 生姜、韭菜、蒜、香菜、葱热 辣椒 平 开胃健脾，强壮补虚，容易消化。 各种体质都能食用。 黄花菜、银耳、胡萝卜 二．蔬菜的五味——蔬菜的五味是指酸、苦、甘、辛、咸，对应人体的五脏：即肝、心、脾、肺、肾，不论是食物本身的味道，还是佐料，都会对五脏起不同作用。五味食物虽各有好处，但食用过多或不当也有负面影响，要依据不同体质来食用。如辛味食得太多，而体质本属燥热的人，便会发生咽喉痛、长暗疮等情形。 五味 功效 对应器官 禁忌 主要蔬菜 苦 降火除烦，清热解毒。 心 胃病者宜少食不消化 苦瓜、芥兰 甘 健脾生肌，补虚强壮。 脾 糖尿病患少食或不食 玉米、甘红薯 辛 补气活血、能促进新陈代谢。 肺 多食伤津液火气大 姜、葱、辣椒 酸 生津养阴，收敛，如胃酸不足、皮肤干燥。 肝 多食易伤筋骨 豆类、种子类 咸 通便补肾。 肾 多食会造成血压升高 海带、紫菜 淡 利尿、治水肿 无湿性症状者慎用 冬瓜、薏仁 三．蔬菜的五色——蔬菜的五色，即为青、赤、黄、白、黑五种颜色，而五色分别对五脏有不同的作用。各个脏肺之间互相关联，相生相史，如肝太旺伤脾、脾太旺伤肾、肾太旺伤心、心太旺伤肺、肺太旺伤肝，所以我们在日常饮食中不能偏食某一色。要均衡摄取，即午餐多吃青、白，晚餐多吃赤、黄、黑，这样可以使王脏都能得到洋养。 1． 营养与五色 从营养的角度说五色食物，青色蔬菜中一般富含胡萝卜素，白色蔬菜富含黄酮素，黑色蔬菜中则富含铁。 2． 五色的作用 赤色蔬菜：可提高心脏之气，补血、生血、活血。如辣椒等 青色蔬菜：可提高肝脏之气，排毒解毒。如菠菜、青椒等 **蔬菜：可提高脾脏之气，增强脏肝功能、促进新陈代谢。如韭黄、胡萝卜等 白色蔬菜：可提高肺脏之气，清热解毒、润肺化痰。如大白菜、白萝卜、银耳等 黑色蔬菜：可提高肾脏之气，能润肤、美容、乌发。如木耳、香菇、海带等 四．什么体质吃什么菜 1． 寒性体质 A． 寒性特征：畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒；喜欢热食物和热饮料；不爱喝茶；脸色嘴唇比较苍白；舌头带淡红色；精神萎靡不振，说话、动作有气无力；女性月经来迟，且天数增多，多血块。 B． 健康忠告：要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜食物可以温暖身体、活化身体生理机能。 C． 对应蔬菜：韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。 2． 热性体质 A． 热性特征：经常口干、口臭、嘴破；喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物；怕热、汗多、长时间体温偏高；易长痘疹、脸红、眼睛有血丝；常有便秘现象、尿少而黄；容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏；女性经期提早，分泌物浓而有异味。 B． 健康忠告：要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可达到清凉、调节的作用。 C． 对应蔬菜：苦瓜、萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。 3． 实性体质 A． 实性特征：身体强壮，声音宏亮，精神饱满，中气十足；有时口干口臭、便秘、小便色黄；呼吸气粗、容易腹胀；抵抗力强，常觉闷热；性格固执，不喜欢突然的变化。 B． 健康忠告：要多食寒凉性的蔬菜、食物，寒凉性蔬菜食物可清凉、帮助代谢体内毒素。 C． 对应蔬菜：芦笋、芹菜等。 4． 虚性体质 A． 气虚特征：食欲不振、脸色苍白、气喘气促、头晕不振。 B． 血虚特征：脸色苍白萎黄、唇色指甲皆发白；经常头昏眼花、失眠健忘；女性月经量少。 C． 对应蔬菜：菠菜、胡萝卜等。 D． 阴虚特征：容易口渴、喜喝冷饮；形体消瘦、失眠健忘；经常盗汗、手足心发热、冒汗；常有便秘，且小便黄而舌质红。 E． 对应蔬菜：白木耳、茄子、黄瓜等。 F． 阳虚特征：喜欢热食，不爱喝水；畏寒、怕冷、易倦、嗜睡；性欲减退，阳萎早泄；尿多易腹泻。 G． 对应蔬菜：辣椒、韭菜等。 五．蔬菜与饮食禁

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