如何才能长生不老

1长生不老是不可能的；

2衰老的原因简单的说就是中医角度肾虚是人体衰老的根本原因。 普通点说就是人的生活环境中不停地被氧化。人类衰老的直接原因取决于三个方面：1、遗传因素2、环境因素3、生活方式与疾病。

3延缓衰老不能只注重表面而忽略其内，要里外并休才能够达到最佳效果，在这之中最重要的还有一个因素就是“持之以恒”

首先，要补肾，要注意不能让肾着凉。补肾地方法之一：每天早晚各嚼半个核桃（注意，只嚼不咽）在咀嚼过程中分泌出的唾液既可以达到补肾的作用，在穿着方面就是不要让脚凉或是腰亮了，简单的说就是看天气穿适宜的衣服，不要为了臭美而凉了自己年轻的时候不觉，随着年纪的增大什么病啊不好的反映啊都会随之而来：

再者，就是日常生活和作息习惯。至少要做到1早睡早起，熬夜时十分不好的习惯。养成良好的作息时间。2不吃反季的水果蔬菜，特别是冬天不要是寒的水果（如，西瓜等）3吃东西不要挑食，爱吃的要适当吃，不爱吃的也要吃，营养要均衡，水油平衡才是保持年轻的关键，不是全素就是好的。4早起空腹喝凉白开或温水，一天水喝8杯，其中可以包括蜂蜜水，或蜂蜜柠檬水（一个人情况定，蜂蜜柠檬水一天最多一杯），当然你没有很渴的时候一天只需4杯水亦可，不必勉强自己。5不要偷懒，不一定保证每天做运动，但至少每周要有定期的3次运动。其实不必特殊安排什么运动时间，把每天可以步行的路不去坐车，可以上楼梯不坐电梯，最多连续做4个小时要起来活动一下。6多吃果蔬少吃高脂肪高热量过咸的食物，只需达到每天需要的热量即可（女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。）7尽量避免辐射（如，电脑，打印机，微波炉，电磁灶，复印机等）

最后则是皮肤保养方面，1每天每次沐浴时间尽量控制在10分钟左右，水温不必过高，尤其是洗脸得水采用温水适宜，冲脸是可以冷热水交替，有助于皮肤弹性和毛孔收缩。2不管擦再好的护肤品也要做好最基础的一点--清洁。3根据年龄选用适当的护肤品不是最贵的最知名的就是最适合自己的，要搞清楚自己是什么皮肤类型做适合自己年龄段及肤质的护肤品，换季皮肤干燥要注意擦些滋润型的护体油。4每星期要做1-2次的面膜。补水和美白交替做，但是想美白首先一定要做好补水的动作，护肤的关键是清洁与补水；5出门无论阴晴都要擦防晒油，冬天可擦倍数低的夏天擦倍数高一些的。

1 微笑在让像你这样的人的时候微笑会有很长的路要走。如果你脸上总是露出笑容, 看起来很开心, 你更有可能吸引别人。看起来闷闷不乐和悲惨的自然做完全相反。

2 让人发笑无论是关于友情还是更多的东西, 让人们开怀大笑证明了一次又一次是让人们想和你在一起的最有力的方式之一。如果你有敏锐的机智或良好的幽默感, 那么就使用它。搞笑确实有很长的路要走。

3 问问题人们喜欢谈论自己, 喜欢认为他们说的是值得的东西。通过提问, 你会发现你对那个人有兴趣, 并且想更好地了解他们。不要只是为了自己着想--真的要听他们的答案。

4 很有趣当然, 确保你的谈话是双向的。谈论有趣的话题会让人们想花更多的时间和你在一起。如果你对自己没有什么好说的, 那么一段关系就很难发展了。

5 注意你的肢体语言对你的肢体语言开放和友好。当你和他们说话的时候, 用高高的身子和脚向他们展示自信, 并记住要展示那些洁白的白色!

6 有帮助你永远不应该觉得自己是在别人的小河和召唤, 但乐于助人和照顾别人, 使他们温暖你, 并感谢你更多。

7 有类似的兴趣当然, 当你没有共同点的时候, 很难与某人建立友谊。试着找出他们的乐趣, 他们的音乐品味和爱好, 看看他们是否适合你自己。如果他们不这样做, 你确定你首先想和这个人做朋友吗？

8 是冒险的一个敢于冒险的人自然会吸引别人。勇敢, 尝试新事物, 你就会过上更充实、更激动人心的生活。作为奖金, 你还有更多的话要说。

9 有信心有信心也有很长的路要走。很难发现或了解总是把自己放在角落里的人。当你和别人交往时, 要注意和自信。这真的使所有的区别。

10 是仁慈的仁慈对别人很有吸引力。所以, 确保你表现出你的善良和关怀的一面。

11 有广泛的朋友圈子看起来很流行让你对潜在的新朋友显得更讨人喜欢。尽量让自己与人为伍。很快, 他们也想成为那些人之一!

12 不要生气生气和脾气暴躁会让人感到紧张和害怕。如果你很容易在最小的事情上发脾气, 那就立刻控制好这些情绪!

13 诚实诚实是一个很有价值的性格特质, 所以你越是诚实, 越正直, 你就越有可能想和你成为朋友。

14 不要把你的意见强迫别人没有什么比别人的意见更让人恼火的了。让人们表达自己的观点和想法, 即使你认为他们错了。

15 为他们争取时间如果你想有人喜欢你, 投资你与他们的关系。确保你给他们时间, 他们会欣赏它。

16 是真诚的没有人喜欢那些以超级假来过的人, 所以要确保你是真正的。否则, 他们就看穿了你。

17 是免费的每个人都喜欢赞美, 不禁喜欢那些给予他们的人。但是请记住不要过分, 否则你只是太过努力了。

18 有很好的卫生记住, 良好的卫生和做一些努力与你的外表也有助于你的追求如何使像你这样的人。

19 尊重你自己如果你想让别人尊重你, 首先要尊重自己。如果你不断地自嘲, 把自己置于有辱人格的境地, 人们就很难尊重和喜欢你。

20 给他们空间如果有人觉得你窒息, 他们可能会推开。确保你不会压倒你想喜欢你的人。给他们空间, 让呼吸空间。

21 不要吃醋。嫉妒真的没有吸引力。你可能希望那个人成为你最好的朋友, 和你一起度过所有的时间, 但如果你嫉妒, 当他们像其他人一样, 你把他们关闭想在你身边。

22 大方慷慨的人往往更受欢迎。你不必用礼物来给他们洗澡, 而是努力展示你的慷慨大方, 让你有一点开心。

23 记得重要的事情记住生日, 其他难忘的日子, 只是保留他们告诉你的信息, 帮助他们看到你有多在乎。

24 聪明确保你不会为任何人而自欺欺人或贬低自己。聪明和有趣的方式更有吸引力。

25 很有趣最重要的是记住要有乐趣。那些看起来像他们有乐趣和享受生活的人自然地比那些不是更可爱。

然而, 记住, 你不能取悦每一个人, 或者某些情况可能只是让你们俩真正成为朋友是不可能的。如果是这样的话, 不要绝望。接受你不能和每个人做朋友。记住, 你并不真的想和一个不能欣赏你的人做朋友, 也不知道你有多伟大。这是他们的损失!

所以, 你有它。通过使用这25条技巧来让像你这样的人, 你可以帮助自己和其他人更好地了解你。你遇到了友好和放松, 值得交谈的人!

美容（Facial make-up，art of）是让容貌变美丽的一种艺术。

美容一词，最早源于古希腊的“kosmetikos”，意为“装饰”。无论怎样命名，美容的活动在古代早已存在。考古学家从那一时期发掘的文物中考证，在当时，染料和香水已异地交换使用。到公元前5000年，黑锑粉末被用作描眉和染眉，铅被用来画眼线，绿孔雀石被用来画眼影等，令人惊奇的是，古代妇女化妆与现代妇女有着惊人的相似之处，如染指、趾甲，涂唇，描眉，染发等。

埃及古代时期，人们为了滋润皮肤和防止日晒，在皮肤涂抹各种药剂和油膏。古埃及妇女喜欢用黑颜料来描眼的轮廓，孔雀石粉制成的绿颜料涂在眼皮上，用黑灰色的锑粉把眉毛描得像柳叶一样细长，用乳白色的油脂抹在身上，使用红颜料涂抹嘴唇和脸颊，甚至在手、脚的指甲上都要染上橘红色，非常惹人注目。

美容在欧洲中世纪非常流行，到了文艺复兴时期，美容艺术大大发展。19世纪80年代，西方始出现了近代美容院。在中国殷商时期，人们已用燕地红蓝花叶捣汁凝成脂来饰面。

根据记载，春秋时周郑之女，用白粉敷面，用青黑颜料画眉。在汉代以后，开始出现妆点、扮妆、妆饰等字词。唐代出现了面膜美容。现代的女性对于美容养颜这一块需求非常高，层次也相对不一样。 《简易经》里记载：“简之矩只容能存之，易之规只美能化之。容则容物亦可护物，物之附表也。美其表、愚蠢目、健其本、乐而可为也。

”在三皇伏羲时期，大家就知道了美容的基本意义。那时候就把容字当做事物的外表，可以保护实质的东西，“美其表”就是美其容的意思。把外表美容一下，可以愚弄蠢笨的眼睛，使对方心中提高对本物的价值观点。美容一下还可以增强其本质的东西，对看家和对本物都有益处。 美容产业迅速发展的驱动力主要在于：首先，中国近几年来居民的需求结构升级、社会的产业结构调整以及农村城市化和城市社区化为中国美容经济的兴起创造了大好机遇。

其次，中国经济持续、高速增长是中国美容经济兴起的根本原因，城乡居民收入的持续增长使美容消费支出的扩大由可能变为现实(10年间增长150%以上)，而中国居民消费结构的变迁直接促进了美容经济的兴起，国民健康意识和生活质量意识的提升更成为美容经济兴起的重要诱因

再者，美容产业所具有的集中性、广泛性、示范性、主导性和阶段性等特点，使美容成为当前中国居民的一大消费热点。

当一个国家的人均收入超过2000美元，即进入中等发达的小康社会后，对医疗整形美容行业的需求会增加10%左右，并每年以这个速度递增。2010年我国美容产业总产值已突破4000亿元，预计未来5年还将翻一番。庞大的市场需要更多的监管，尤其是医疗整形美容。

据《2013-2017年中国美容机构行业深度调研与投资战略规划分析报告》部分数据统计，2009年我国从事医疗整形美容的专业技术人员和相关人员达20余万人，以开展医疗整形美容诊疗业务为主的医疗机构如医疗整形美容医院、诊所和科室超过5万余所(个)，年总营业收入超过150亿元，不包括没有资质而从事美容行业人员，仅仅接受过医疗整形美容服务的人员就累计达到300万人次左右。

但当前的医疗整形美容行业存在服务资源分布不均、机构良莠不齐、存在不正当竞争、医疗事故频发等问题。卫生部门对医疗整形美容行业发展的支持力度不大，在“个别地方监管工作薄弱”，也是造成医疗整形美容行业混乱的原因。医疗整形美容行业存在的问题已引起政府有关部门的高度重视，《医疗整形美容行业发展规划纲要》即将出台。已有越来越多的美容专业机构通过连锁加盟形式，逐步扩散辐射面积抢占市场，行业发展业态初步呈现。从经营项目方面看，传统医学美容医院单一的服务已越来越无法满足市场需求，医学美容与生活美容综合经营，是中国美容产业未来5年的发展趋势及走向。 美容起源于人类的祖先。自从有了人类，就有了美容。美容即是美化人们的容貌。随着社会的发展与科技的提升，美容从内容到形式上都有着不断的变化和提升。根据美容内涵的不同，现代美容可分为生活美容和医学美容两大部分。

1、生活美容是指专业人士使用专业的护肤化妆品和专业的美容仪器，运用专业的护肤方法和按摩手法，对人体的肌肤进行全面的护理和保养。生活美容可分为护理美容和修饰美容两大类。

2、医学美容是指运用一系列侵入皮肤内的医学手段，对人体的容貌与身体各部位进行维护、修复和再塑。 一、从上世纪60年代走来

美丽是一种生活态度，人们对美容的期望越变化越强烈。虽然人们的审美观一直在改变，但对美的追求一直不会变。人们对美的理解与追求可以走在时尚最前端的明星来看。60-70年代，人们追求的是皓齿明眸，大红色、闪亮的唇妆是那个时代的亮点，到了80、90年代则是金发、波浪卷，女人们对身材的关注也更多了一点，而如今的女孩子追求的事一种自然的妆容美。任何过分夸张的装扮，都会让人觉得不真实，不自然。

说到美容很自然也会想到美容院。美容院各式的专业产品满足了人们对美的基本需求，美容仪器更是从基本护肤到整形美容，几乎可以让爱美的女孩子达到自己想要的任何效果。

美容化妆品市场在经历了矿物质，羊脂油，纯植物，化工合成品这四代的演化发展之后，正迎来了第五代，既生物类美容产品时代。而首开第五代美容化妆品先河的，则是胶原蛋白，被称为“肤中之肤”，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近，能迅速为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。可帮助合成、修护受损的胶原蛋白、弹性纤维和多糖体，进而加强其结构造型、活力素质和细胞密度，此部分蛋白质是同胶原蛋白及弹性蛋白（elastin）组成。

二、美容行业发展的趋势

1、养生调理美容

通过专业的、科学的、系统的养生调理手段（包括传统中医、现代西医、天然医学、身心医学及社会医学等），达到激发人体自身内在的潜能，唤醒生命密码，产生生理、心理的平衡和谐，达到预防疾病、增强体质、颐养生命和美容驻颜功效，促进身心健康的一种综合的养生保健美容的系统方法。会越来越受到广大注重健康美容人士的青睐。很多人都习惯利用冬虫夏草来养生调理，它是一种传统的滋补中药，其最重要的成分是虫草素。服用虫草素能增补人体衰减的气血，恢复人体本身的新陈代谢能力，改善皮肤色斑，让皮肤重新焕发青春的光芒。

2、珍珠粉祛斑

成因：生长激素和性激素分泌失调→内分泌紊乱→自由基与脂肪发生氧化反应→过氧化脂质→脂褐素→黄褐斑、雀斑、色素斑。

《本草纲目》早就明确指出：“珍珠，除黑干”，珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，从而有效的去除三大斑。

方法：找一个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些纳米珍珠粉在容器里，否则会使纳米珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的纳米珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

小窍门：面膜洗净后，擦爽肤水，然后用一粒维生素E混合少量纳米珍珠粉，纳米珍珠粉的量相当于维生素E的三分之一，混合均匀，涂脸，轻轻打圈按摩至吸收，如果量过多，可以擦手上。不用洗掉。每晚睡前做，可加强祛斑的效果。

注意：淡斑，切忌急功近利，一定要长期坚持。有一些产品淡斑虽然非常有效，但是重金属含量超标，短期内一用就白，但对人体的损害无法估量。各种媒体上年年都曝光一些汞、铅超标的美白化妆品，请留意相关的信息，避免受害。

3、酵素祛斑

斑的成因：1性激素分泌和生长激素分泌失调导致内分泌失调从而使体内脂肪和自由基发生氧化反应，导致斑 的形成；

2生活不规律，长时间在外暴晒也会导致斑的形成。

酵素祛斑机理：主要是抑制黑色素形成，长生酵素调节过氧自由基，增强血氧疏基和SOD修复受损的肌肤，具有养肤嫩肤的功效。 早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，如大米。因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降。

另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪I和胆固醇过多，消化时间长，会使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。中国人习惯早餐喝豆浆吃油条，油条是高脂肪高热量食品，早餐吃油条对身体有影响的: 1、长期吃油炸食品容易致癌。2、油腻食品对肠胃不好，脂肪含量高，能量转化慢。3、夜晚时间长，早上起来肠胃空，油腻物质不易吸收，最好吃面食和清单一点的食物为好。

人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食 物，如馒头、豆包、玉米面窝 头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。

1克服拖延症。曾经是一个很严重的拖延症患者，后来有一次因为拖延导致项目申请失败，也因此想了很多。严重拖延症甚至会对健康有伤害（我经常把final，project拖到最后一刻再做，这样的结果有时候就是通宵达旦，对身体危害很大）。做了一些基本克服了拖延症，以下是一些自己摸索觉得有用的方案：把事情分类完成：紧急的，重要的，无关紧要的事情一一完成；做事情的时候消除身边分散注意力的东西，比如说手机；找朋友监督（因人而异）；把大事情分成小块做；最重要的一点，不要给自己太多时间。现在，我觉得我的生活没有以前忙碌了。以前总觉得很多事情累积着做不完，现在反倒有很多空余时间做自己想做的事情。再面对很多事情的时候觉得准备更充分，更自信，遇事更波澜不惊。

2锻炼自己的表达能力。我觉得表达能力是任何一个人都需要具备的才能，不管你是政治家还是程序员。特别是在很多人面前，表达能力也尤为重要。如果你有七分的作品，好口才可以让作品增加到10分；而你即使作品有9分，表达能力不好也会降低别人聆听的兴趣。滔滔不绝，言之有物，存储平时思考的能量，了解别人的语言与想法，能系统地表达自己地观念，非常重要。从小也没当过什么班长，主席之类的要职，但是这种能力，也是可以自己迫使自己去锻炼的。我这学期上了一节演讲课，我觉得特别有帮助。学习名人的演讲，也能学到很多。优质的人面对自己不擅长的事不应该逃避，而是能尽可能的完善。

3学会感恩，不埋怨。遇到有人和我抱怨说：“如果我父母能够更努力些，我也不用这么辛苦了。”当时心里就是呵呵。自己想要的生活自己争取，对自己拥有的感到幸运和珍惜。常报感恩之心，生命中才会有越来越多的贵人相助。

4完善自己内在的同时，注重外在。爱美之心人人有之。注重外表也是一种爱自己的体现，好好对待你的身体，你的身体也会报答你的。作为一名女性，我虽年轻，也怕衰老。一回家第一件事便是卸妆，每天敷面膜，泡脚，定期做发膜，去健身房，在力所能及的范围内过的讲究一些。偶尔关注fashion，学会打理自己的衣物，鞋子，不然再贵的时装再好的质量也是一次性的。我曾经一直熬夜，现在改正了拖延症以后也很少超过12点睡觉。以前痘痘频发，头发粗糙，双脚因为穿磨脚的鞋子好多老茧，穿着打扮很是随便；现在因为自己的“注意”和“讲究”，皮肤变得光滑，发质即使染发还是很好，脚也变得细巧起来。不管是男人女人，注重自己的外表都是优质的前提。

5多读书看报，看**，旅行，保持好奇心。由于网络时代的日益发达，读书好像不似以前那么流行了。我也发觉自从高中起，读书越发少了。初中时，没出过国，没看过多少**，唯一给我启蒙的便是书，现在想起来非常感慨。半年前，自己突然下定决心，要把阅读的习惯保持下去。其实当你决定并开始做一件事情的时候，发现越来越容易保持下去。现在虽不如初中时候读书多，但是基本可以保证一个星期一本，内容各异，有专业性的书籍也有各种小说，诗词。我的人生阅历并不丰富，能给自己带来内心气质的也只有书了。对于书籍的选择，曾经看过李欣频的建议说，可以从自己感兴趣的开始读起，延伸阅读，在自己专业领域里的只是尽可能丰足，也要顾及眼神兴趣与次专长。书的搭配来讲，最好是一半经典，一半新知。虽然我做不到她那样一天一本书，但是这些建议也不无道理。**来说，这半年我是基本一天一部，若是比较忙，也能保证一周五部。对我而言，**不是单纯欣赏的角度，更像是我人生更多的可能。人生只有一种版本，但是**可以让我们虚拟扮演各种不同的角色与抉择，也有助于我们能有比较高远的心智境界，在人生转折出做出比较聪慧的判断。我也爱旅行，虽然旅行是一项大支出，但是我始终延续着一年去三到五个新城市，从前年开始，给自己定了一个新目标，一年去一个新国家。旅行的钱全是我日常自己攒的或是挣的，因为真的很喜欢，也不想因为这个爱好给家里带来负担。书籍滋养心灵，**带来感官享受，旅行让人心胸宽广却保持谦卑。

6 不可尽信书／牛人。尽信书不如无书，拥有批判性思维非常重要。别人的事迹终究是别人的，有些成功因人而异。这些都了解自己来得重要些。在了解自己的基础上，取其精华，弃之糟粕。对于如何了解自己，我觉得也是一个比较漫长的过程。困惑自己的人生，自己是谁，自己将来能做什么，何去何从，每个人都会经历这种情况。了解自己，倾听内心的声音，一些书籍也帮助了我如何更好地了解自己，比如生命密码，爱与意志，从已知中解脱，等等。花越多时间挖掘自己，你就会发现自己有越来越开采不尽的黄金，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。

7切莫交浅言深。这句话以前我并不懂，后来长大了才渐渐懂得。社会很大，人的交际圈也不像从前那么小了。多与人交谈确实是一件受益良多的事情，但是与人交往也是一门学问。我个人确实不赞成，也不喜欢在交情很浅的情况下，大谈人生，掏心掏肺，特别是很多容易造成分歧的话题。有些事是只能和亲近的知己分享的，没有必要让全世界知道你的人生观，有时候这会带来不必要的烦恼的。朋友不在多，在于精，一定要有知己。人的精力有限，维护友情需要精力，假若你有10个非常要好的朋友，你那10个朋友又有10个要好的朋友，100人的朋友圈似乎比你一个人结交100个人来得更可靠些。

美容行业是做什么的

美容行业是做什么的，美容是现在新兴的一种行业，不少人因为不良的生活习惯以及不规律的饮食习惯都会有各种皮肤问题，这时候就需要去做个美容了，下面分享美容行业是做什么的相关内容。

美容行业是做什么的1

美容是利用专业的技术和手段，能够对肌肤原本存在的问题和瑕疵进行修复和美化。美容通常有皮肤深层清洁、祛黄祛斑、美白嫩肤、身体护理、减少肌肤皱纹等技术，深受不少爱美人士的欢迎。

美容是利用专业的技术和手段，能够对肌肤原本存在的问题和瑕疵进行修复和美化。美容通常有皮肤深层清洁、祛黄祛斑、美白嫩肤、身体护理、减少肌肤皱纹等技术，深受不少爱美人士的欢迎。

美容是做什么的

美容是指通过专业的美容技术和手段，对人体肌肤进行一系列的修复与护理，对人的形体进行美化和修饰的服务行业。

美容行业是做什么的2

美容行业发展的趋势

1、养生调理美容

通过专业的、科学的、系统的养生调理手段(包括传统中医、现代西医、天然医学、身心医学及社会医学等)，达到激发人体自身内在的潜能，唤醒生命密码，产生生理、心理的`平衡和谐，达到预防疾病、增强体质、颐养生命和美容驻颜功效，促进身心健康的一种综合的养生保健美容的系统方法。会越来越受到广大注重健康美容人士的青睐。很多人都习惯利用冬虫夏草来养生调理，它是一种传统的滋补中药，其最重要的成分是虫草素。服用虫草素能增补人体衰减的气血，恢复人体本身的新陈代谢能力，改善皮肤色斑，让皮肤重新焕发青春的光芒。

2、珍珠粉祛斑

成因：生长激素和性激素分泌失调→内分泌紊乱→自由基与脂肪发生氧化反应→过氧化脂质→脂褐素→黄褐斑、雀斑、色素斑。《本草纲目》早就明确指出：“珍珠，除黑干”，珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，从而有效的去除三大斑。

方法：找一个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些纳米珍珠粉在容器里，否则会使纳米珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的纳米珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

小窍门：面膜洗净后，擦爽肤水，然后用一粒维生素E混合少量纳米珍珠粉，纳米珍珠粉的量相当于维生素E的三分之一，混合均匀，涂脸，轻轻打圈按摩至吸收，如果量过多，可以擦手上。不用洗掉。每晚睡前做，可加强祛斑的效果。

注意：淡斑，切忌急功近利，一定要长期坚持。有一些产品淡斑虽然非常有效，但是重金属含量超标，短期内一用就白，但对人体的损害无法估量。各种媒体上年年都曝光一些汞、铅超标的美白化妆品，请留意相关的信息，避免受害。

3、酵素祛斑

克服拖延症。曾经是一个很严重的拖延症患者，后来有一次因为拖延导致项目申请失败，也因此想了很多。严重拖延症甚至会对健康有伤害（我经常把final，project拖到最后一刻再做，这样的结果有时候就是通宵达旦，对身体危害很大）。做了一些基本克服了拖延症，以下是一些自己摸索觉得有用的方案：把事情分类完成：紧急的，重要的，无关紧要的事情一一完成；做事情的时候消除身边分散注意力的东西，比如说手机；找朋友监督（因人而异）；把大事情分成小块做；最重要的一点，不要给自己太多时间。现在，我觉得我的生活没有以前忙碌了。以前总觉得很多事情累积着做不完，现在反倒有很多空余时间做自己想做的事情。再面对很多事情的时候觉得准备更充分，更自信，遇事更波澜不惊。

锻炼自己的表达能力。我觉得表达能力是任何一个人都需要具备的才能，不管你是政治家还是程序员。特别是在很多人面前，表达能力也尤为重要。如果你有七分的作品，好口才可以让作品增加到10分；而你即使作品有9分，表达能力不好也会降低别人聆听的兴趣。滔滔不绝，言之有物，存储平时思考的能量，了解别人的语言与想法，能系统地表达自己地观念，非常重要。从小也没当过什么班长，主席之类的要职，但是这种能力，也是可以自己迫使自己去锻炼的。我这学期上了一节演讲课，我觉得特别有帮助。学习名人的演讲，也能学到很多。优质的人面对自己不擅长的事不应该逃避，而是能尽可能的完善。

学会感恩，不埋怨。遇到有人和我抱怨说：“如果我父母能够更努力些，我也不用这么辛苦了。”当时心里就是呵呵。自己想要的生活自己争取，对自己拥有的感到幸运和珍惜。常报感恩之心，生命中才会有越来越多的贵人相助。

完善自己内在的同时，注重外在。爱美之心人人有之。注重外表也是一种爱自己的体现，好好对待你的身体，你的身体也会报答你的。作为一名女性，我虽年轻，也怕衰老。一回家第一件事便是卸妆，每天敷面膜，泡脚，定期做发膜，去健身房，在力所能及的范围内过的讲究一些。偶尔关注fashion，学会打理自己的衣物，鞋子，不然再贵的时装再好的质量也是一次性的。我曾经一直熬夜，现在改正了拖延症以后也很少超过12点睡觉。以前痘痘频发，头发粗糙，双脚因为穿磨脚的鞋子好多老茧，穿着打扮很是随便；现在因为自己的“注意”和“讲究”，皮肤变得光滑，发质即使染发还是很好，脚也变得细巧起来。不管是男人女人，注重自己的外表都是优质的前提。

多读书看报，看**，旅行，保持好奇心。由于网络时代的日益发达，读书好像不似以前那么流行了。我也发觉自从高中起，读书越发少了。初中时，没出过国，没看过多少**，唯一给我启蒙的便是书，现在想起来非常感慨。半年前，自己突然下定决心，要把阅读的习惯保持下去。其实当你决定并开始做一件事情的时候，发现越来越容易保持下去。现在虽不如初中时候读书多，但是基本可以保证一个星期一本，内容各异，有专业性的书籍也有各种小说，诗词。我的人生阅历并不丰富，能给自己带来内心气质的也只有书了。对于书籍的选择，曾经看过李欣频的建议说，可以从自己感兴趣的开始读起，延伸阅读，在自己专业领域里的只是尽可能丰足，也要顾及眼神兴趣与次专长。书的搭配来讲，最好是一半经典，一半新知。虽然我做不到她那样一天一本书，但是这些建议也不无道理。**来说，这半年我是基本一天一部，若是比较忙，也能保证一周五部。对我而言，**不是单纯欣赏的角度，更像是我人生更多的可能。人生只有一种版本，但是**可以让我们虚拟扮演各种不同的角色与抉择，也有助于我们能有比较高远的心智境界，在人生转折出做出比较聪慧的判断。我也爱旅行，虽然旅行是一项大支出，但是我始终延续着一年去三到五个新城市，从前年开始，给自己定了一个新目标，一年去一个新国家。旅行的钱全是我日常自己攒的或是挣的，因为真的很喜欢，也不想因为这个爱好给家里带来负担。书籍滋养心灵，**带来感官享受，旅行让人心胸宽广却保持谦卑。

不可尽信书／牛人。尽信书不如无书，拥有批判性思维非常重要。别人的事迹终究是别人的，有些成功因人而异。这些都了解自己来得重要些。在了解自己的基础上，取其精华，弃之糟粕。对于如何了解自己，我觉得也是一个比较漫长的过程。困惑自己的人生，自己是谁，自己将来能做什么，何去何从，每个人都会经历这种情况。了解自己，倾听内心的声音，一些书籍也帮助了我如何更好地了解自己，比如生命密码，爱与意志，从已知中解脱，等等。花越多时间挖掘自己，你就会发现自己有越来越开采不尽的黄金，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。

切莫交浅言深。这句话以前我并不懂，后来长大了才渐渐懂得。社会很大，人的交际圈也不像从前那么小了。多与人交谈确实是一件受益良多的事情，但是与人交往也是一门学问。我个人确实不赞成，也不喜欢在交情很浅的情况下，大谈人生，掏心掏肺，特别是很多容易造成分歧的话题。有些事是只能和亲近的知己分享的，没有必要让全世界知道你的人生观，有时候这会带来不必要的烦恼的。朋友不在多，在于精，一定要有知己。人的精力有限，维护友情需要精力，假若你有10个非常要好的朋友，你那10个朋友又有10个要好的朋友，100人的朋友圈似乎比你一个人结交100个人来得更可靠些。（个人看法，不喜勿喷）

多站在他人立场上思考问题。多去理解他人包容他人。对最亲近的人态度不好的时候换位思考想想。很多我想不通的事情换位思考下，遍思路通畅了。经常在知乎看到有人提问说觉得自己和富二代、官二代差距太大，觉得世界如何如何不公。当我升入高中，步入大学，随着身边的社会越来越大，这种感觉也越来越明显，但是我丝毫不觉得有什么不公正的。换作我是富二代官二代的父母，若我奋斗了大半辈子自己的孩子和其他的小孩站在同一个平台，我肯定觉得更不公平。很多事情同理，换位思考会带来很多对世界不一样的看法。

NEVER give up on yourself! 不知道你是不是也有这样“自暴自弃”的时候。在减肥期间，暴饮暴食了一顿，发现体重上涨了不少，想反正都这样了我就继续吃不减肥了。刚开始学编程，觉得好难，学不下去，干脆放弃了把。给自己规定每天背一章GRE单词，有两天因为作业多落下了，干脆就不背了把。“既然有这样坏的趋势，何不顺心让自己爽一点，就这么坏下去。”这是人在遇到困难或者坚持不下去的时候很容易产生的一种想法。“自暴自弃”，有时候是“持之以恒”最大的敌人。不要对自己要求过于严苛，既然今天吃了，明天开始继续减；编程好难，那就慢慢学不着急；今天落下没背，之后继续背，总有一天能背完。曾经也因为这样的经历好多事情都做不完，后来仔细想想都是这种心理作祟。要知道，何时起步都不算晚，只有你自己放弃了，那才是真正输了。

1克服拖延症。曾经是一个很严重的拖延症患者，后来有一次因为拖延导致项目申请失败，也因此想了很多。严重拖延症甚至会对健康有伤害（我经常把final，project拖到最后一刻再做，这样的结果有时候就是通宵达旦，对身体危害很大）。做了一些基本克服了拖延症，以下是一些自己摸索觉得有用的方案：把事情分类完成：紧急的，重要的，无关紧要的事情一一完成；做事情的时候消除身边分散注意力的东西，比如说手机；找朋友监督（因人而异）；把大事情分成小块做；最重要的一点，不要给自己太多时间。现在，我觉得我的生活没有以前忙碌了。以前总觉得很多事情累积着做不完，现在反倒有很多空余时间做自己想做的事情。再面对很多事情的时候觉得准备更充分，更自信，遇事更波澜不惊。

2锻炼自己的表达能力。我觉得表达能力是任何一个人都需要具备的才能，不管你是政治家还是程序员。特别是在很多人面前，表达能力也尤为重要。如果你有七分的作品，好口才可以让作品增加到10分；而你即使作品有9分，表达能力不好也会降低别人聆听的兴趣。滔滔不绝，言之有物，存储平时思考的能量，了解别人的语言与想法，能系统地表达自己地观念，非常重要。从小也没当过什么班长，主席之类的要职，但是这种能力，也是可以自己迫使自己去锻炼的。我这学期上了一节演讲课，我觉得特别有帮助。学习名人的演讲，也能学到很多。优质的人面对自己不擅长的事不应该逃避，而是能尽可能的完善。

3学会感恩，不埋怨。遇到有人和我抱怨说：“如果我父母能够更努力些，我也不用这么辛苦了。”当时心里就是呵呵。自己想要的生活自己争取，对自己拥有的感到幸运和珍惜。常报感恩之心，生命中才会有越来越多的贵人相助。

4完善自己内在的同时，注重外在。爱美之心人人有之。注重外表也是一种爱自己的体现，好好对待你的身体，你的身体也会报答你的。作为一名女性，我虽年轻，也怕衰老。一回家第一件事便是卸妆，每天敷面膜，泡脚，定期做发膜，去健身房，在力所能及的范围内过的讲究一些。偶尔关注fashion，学会打理自己的衣物，鞋子，不然再贵的时装再好的质量也是一次性的。我曾经一直熬夜，现在改正了拖延症以后也很少超过12点睡觉。以前痘痘频发，头发粗糙，双脚因为穿磨脚的鞋子好多老茧，穿着打扮很是随便；现在因为自己的“注意”和“讲究”，皮肤变得光滑，发质即使染发还是很好，脚也变得细巧起来。不管是男人女人，注重自己的外表都是优质的前提。

5多读书看报，看**，旅行，保持好奇心。由于网络时代的日益发达，读书好像不似以前那么流行了。我也发觉自从高中起，读书越发少了。初中时，没出过国，没看过多少**，唯一给我启蒙的便是书，现在想起来非常感慨。半年前，自己突然下定决心，要把阅读的习惯保持下去。其实当你决定并开始做一件事情的时候，发现越来越容易保持下去。现在虽不如初中时候读书多，但是基本可以保证一个星期一本，内容各异，有专业性的书籍也有各种小说，诗词。我的人生阅历并不丰富，能给自己带来内心气质的也只有书了。对于书籍的选择，曾经看过李欣频的建议说，可以从自己感兴趣的开始读起，延伸阅读，在自己专业领域里的只是尽可能丰足，也要顾及眼神兴趣与次专长。书的搭配来讲，最好是一半经典，一半新知。虽然我做不到她那样一天一本书，但是这些建议也不无道理。**来说，这半年我是基本一天一部，若是比较忙，也能保证一周五部。对我而言，**不是单纯欣赏的角度，更像是我人生更多的可能。人生只有一种版本，但是**可以让我们虚拟扮演各种不同的角色与抉择，也有助于我们能有比较高远的心智境界，在人生转折出做出比较聪慧的判断。我也爱旅行，虽然旅行是一项大支出，但是我始终延续着一年去三到五个新城市，从前年开始，给自己定了一个新目标，一年去一个新国家。旅行的钱全是我日常自己攒的或是挣的，因为真的很喜欢，也不想因为这个爱好给家里带来负担。书籍滋养心灵，**带来感官享受，旅行让人心胸宽广却保持谦卑。

6 不可尽信书／牛人。尽信书不如无书，拥有批判性思维非常重要。别人的事迹终究是别人的，有些成功因人而异。这些都了解自己来得重要些。在了解自己的基础上，取其精华，弃之糟粕。对于如何了解自己，我觉得也是一个比较漫长的过程。困惑自己的人生，自己是谁，自己将来能做什么，何去何从，每个人都会经历这种情况。了解自己，倾听内心的声音，一些书籍也帮助了我如何更好地了解自己，比如生命密码，爱与意志，从已知中解脱，等等。花越多时间挖掘自己，你就会发现自己有越来越开采不尽的黄金，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。

7切莫交浅言深。这句话以前我并不懂，后来长大了才渐渐懂得。社会很大，人的交际圈也不像从前那么小了。多与人交谈确实是一件受益良多的事情，但是与人交往也是一门学问。我个人确实不赞成，也不喜欢在交情很浅的情况下，大谈人生，掏心掏肺，特别是很多容易造成分歧的话题。有些事是只能和亲近的知己分享的，没有必要让全世界知道你的人生观，有时候这会带来不必要的烦恼的。朋友不在多，在于精，一定要有知己。人的精力有限，维护友情需要精力，假若你有10个非常要好的朋友，你那10个朋友又有10个要好的朋友，100人的朋友圈似乎比你一个人结交100个人来得更可靠些。（个人看法，不喜勿喷）

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