睡眠不好的人应该喝啥茶

你好，睡眠不好可以喝莲子花茶。虽然莲子的味道有点苦，但是它具有清心火的功效，特别是对于失眠的朋友来说，不妨多喝点莲子花茶，可以改善睡眠。摘自《莲子心茶-百度百科》

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睡眠不好的情况下我们应该怎样调理呢？

一、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

二、睡前不要过饥过饱。

三、卧室里光线要柔和、温度不易过高。

四、坚持每天睡前用热水洗脚。

五、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可喝些小米、莲子、红枣、百合粥。

六、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

七、睡前不宜饮酒不要抽烟。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

平时必须要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，缓解工作生活压力。多抽时间参加体育锻炼增强体质，体育锻炼可以促进身体健康，改善睡眠。一般体质比较良好的人睡眠质量是非常好的。

老中医软膏效果很好、没有激素的,为各种名贵中药材，纯中医传统配方，不含任何化学成份。不过敏，不刺激。

老中医软膏(15g)　主要成份：苦参、黄柏、黄连、牛膝、冰片、薄荷等植物提取精华。

老中医软膏集功效:

1、消除过敏红肿。直接涂抹，迅速消除红肿过敏症状。

2、消除脚气手气。清洗皮肤直接涂抹，早晚一次，七至十日消除。

3、清除皮肤瘙痒。 对于皮肤出现各种瘙痒症状，即涂即刻止痒。

4、治疗湿疹皮炎。直接涂抹，完全消除湿疹皮炎。婴儿湿疹效果佳。

5、治疗蚊虫叮咬。迅速消除蚊虫叮咬出现的痒、疼、红肿等症状。

6、治疗皮肤皲裂。直接涂抹，马上止痛，具有润肤，促进裂口愈合。

7、治疗冻伤冻疮。直接涂抹，迅速止痛，三至五日,完全消除冻疮。

8、治疗阴道炎症。对于阴道炎，特别是霉菌性阴道炎，效果奇佳。 使用方法：清洁皮肤后，取适量老中医软膏涂抹在不适之处。

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