怎么可以快速美白全身美白

如何快速美白全身呢？ 1、睡好美容觉晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！2、多做美白**井字型**法：手心先往横的方向**，再往直的方向**，一横一直，一横一直，波水式由内往外**，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

3、避免色素沉着，清洁是大事。除了注意清洁之外，洗脸的时候也要避免过度的摩擦和拉扯。动作要轻柔，以免促进麦兰宁的活性色素，或者让痘痘发炎，**皮肤，最后色素沉着，给美白制造新的敌人。

4、多吃美白靓食多喝水要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。

美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。

美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

5、自制化妆水美白面膜用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。

6、全年都要防晒注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩！7、出门前美白润色法善用美白润色技巧修饰肤色，可有意想不到的效果。

不过可不要弄错遮瑕的颜色，以免弄巧成拙。