怎么才能白

每天吃青瓜，我每天都坚持吃这个，家人也觉得很天然健康，所以也会买给我。甜甜的。一开始你会觉得口感一般。可是吃习惯了。真的很不错。这样皮肤就不会干干的了。水分很重要！

要白最主要不能晒。夏天在太阳底下走要穿个长袖的薄外套。带个帽子穿裤子。一个夏天的坚持。已经白很多了。

另外，我每个星期都会做柠檬牛奶面膜。香香的味道。很舒服。感觉能减压~

我会每天晚上睡前喝牛奶。洗面奶用美白。我是不长豆豆的。而且中性皮肤。所以洗面奶只要补水美白就好。。你的肤质怎样不太清楚。要选最适合自己的就可以了。不要理别人。跟别人买。

这都是我的亲身经历，你觉得不够可以再来问我。。因为坚持，我现在的同学都不相信前几年相片中的我。。以前我很黑的。

现在的肤色我很满意了。呵呵~

你要加油哦！！~

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

我现在用the face shop的那个速洁毛孔的BB，这个象润肤霜一样好推开，而且有一定的遮黑头毛孔的功效，还控油，好象是带有防晒的，多少我忘了，不分色号，较适合皮肤颜色深的人，但我觉得它的颗粒有点小粗，如果皮肤缺水啊什么的，就会浮

（1）如果要效果明显的而且快，就买旁氏亮彩净白系列的护肤品用。出门用这个系列的防晒隔离露，因为是露，没那么油，对你豆豆好，在外跑就买SPF30（30倍防晒）防晒效果好，而且增白，别抹太多，因为你是男同胞，省得别人说你香。在家，也就是晚上洗了脸睡觉前，用粉润白皙滢泽露，有美白作用。

（2）长远的来说，出门时候尽量不要走太阳下面，走点阴凉处，戴顶帽子也可以。

（3）如果要做面膜的话，就贴黄瓜，或者黄瓜捣碎+少量蜂蜜。又补水又美白。对豆豆也有效果。

如果你要增白并保持，就3点都做到，我写了那么久，很辛苦啦！

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