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补水面膜只是面子功夫，从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是

来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地宠爱自己。

一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。

补胶质的，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。

补铁的，比如红枣、桂圆，葡萄干，枸杞；

补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。

都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用高压锅隔水炖。

量可以非常小，但要坚持喝

便宜没好货，反正我感觉是这样，**袋子的那种蜗牛面膜是吧！建议你用好点的。我一直用的是钻石女人水光面膜宠爱面庞肌肤, 深入滋养，尽享美妙护肤仪式时光针对深层补水的效果非常好。基本保湿的前提下还能让肌肤软软弹弹的。

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