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祛斑的方法一、出门就要涂防晒

强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点。所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。

祛斑的方法二、不能忽视晒后修复

尽管已经做了防晒的工作，但还是要注重晒后肌肤修复。回家之后进行晒后修复的工作，除了涂抹修复产品之外，也要适当的给脸部肌肤补充水分，敷个面膜也是不错的。

您好，作为军训过来人，我个人比较推荐AHC防晒霜、安耐晒和资生堂蓝胖子。

AHC防晒霜是我一直在用的牌子，这款防晒霜质地比较细滑，涂在皮肤上一点也不粘腻，很轻薄。而且持久度比较长，不容易掉妆。军训的时候经常会流汗，而且一站就是一两个小时，这款防晒霜不仅适合日常，也很适合军训的时候用。

安耐晒在整个防晒界一直都是领头人物，长期占超实用混油皮防晒热卖榜第一名!!!上山下海防护力无敌，军训时用它可谓是正合适。它除了防水防汗，遇水防晒效果更强的防晒黑科技外，还添加了多种天然植物提取物和保湿成分来舒缓维稳肌肤。摇摇乐乳液质地，极易延展迅速成膜，质地轻薄无负担。但是安耐晒这款防晒霜特别容易闷痘，休息的时候一定要用卸妆油去卸了它！

资生堂的蓝胖子防晒也是我在夏天比较喜欢的一款防晒霜，而且在军训的时候用它完全是可以的，因为它防水防汗，质地轻薄，流动性好，抹开之后，清爽不粘腻，温润舒适，不泛白，不糊脸，涂在脸上很清凉，我之前是军训前20分钟，摇匀瓶身，取适量涂抹脸部、脖子和所有露在外面的肌肤上。

回答了20几个都是关于军训的防晒的晒后修复晒伤的汗早知道把之前的答案复制了哈哈

关键在于选择抗水抗汗,而且军训的时候早上补一次稍厚一点的,中午再补一次稍厚一点的就行防晒要用好一些的,理肤泉的防晒是最好的抗汗抗水又不会过敏:立润保湿防晒隔离霜这个吧,200左右

最好配合保湿精华以帮助第一时间消炎这个芳草集40ML的保湿精华也不过50元

芦荟胶要常备,晒后护理冻蜜(欧泊莱)要备上这个30多元

美白的暂不考虑,补水修护的面贴膜最好每天晚上用一个屈臣氏里的几元一贴的就很好

单靠外用产品没有多大用了，除了注意防晒还要饮食调理，不要吃：茴香、香菜、芹菜等高光敏食物，这样会越晒越黑，多吃些西红柿、猕猴桃、绿茶、木耳、银耳等抗氧化的东西。建议每天喝一些杏仁粉、牛奶。

尽可能的穿长衣长裤。

每天6小时日晒，无论怎么你一定会变黑的，现在要做的就是别让皮肤晒伤了。晚上回家，不要一味的强化美白，这只能让皮肤重负不堪，补水修复才是第一位的。

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