怎么刚头发变得不是那么干枯

头发干枯常识篇

头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要令它立刻起死回生，当然要立刻“施肥”，补充养料。

拣饮择食头发的生命之源是来自我们本身吸收的养料，所以如果平日我们吃的食物没有提供足够养料给头发，尤其少吃含蛋白质食物，又怎么会长得茂盛呢？

头发干枯实战篇

护发：支招干枯秀发养护白皮书

喷发剂含化学成分，如电发染发一样，用得太多都会容易破坏头发组织；而吹发时的温度太热，会容易令头发表面的水分流失，容易变得枯干。

做发膜和焗油正如做面膜一样，令脸部加倍吸收养分，头发亦可做发膜；焗油和发膜，可以锁住蛋白质和水分的流失，令头发可以增加吸收养料的机会，回复生气。

方法：先洗湿头发，再将发膜或油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净。

小贴士：

1用发膜或焗油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

2不妨在洗澡时先将发膜或焗油用品敷在头发上，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，帮助头发吸收养分。

3焗油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。

4想头发快些回复光采，可以每两天做一次。 剪去开叉部位再油，效果更加好。

头发干枯食疗篇

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。

中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

头发干枯成因篇

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

随着Z世代的消费能力日益凸显，商家们纷纷都想吸引这群庞大的消费大军的目光。每个时代的消费者都有着自己的独特的个性和特点，Z世代的个性更是充分凸显，他们从不吝啬表达自己的与众不同，充分了解消费者的特性才能更加精准的抓住他们的需求点。Z世代是颜值即正义的推动者与践行者，因此他们更加重视自我形象的管理，所以护肤品成为他们的消费的一大重点。

1、Z世代的消费大军兴崛起

每一代的人群都有着专属于那个时代文化背景熏陶出来的特点，各自有着不同的消费观和价值观，如今，有着新一代的消费大军开始涌现——Z世代，这群成长于信息时代的年轻人们，受到全方位多元文化的熏陶，Z世代有着独特而又个性的身份标签。

随着年轻的Z世代们逐步迈入社会，围绕于Z世代的商业机遇便不断涌现，作为新消费人群的Z世代们消费能力毫不逊色，成为了社会各界关注的焦点。中国Z世代人群约26亿人，OC&C《无国界的一代》调查数据显示，中国Z时代的开销占全国家庭总开支的13%左右，全国Z世代总开支达到了4万亿人民币。

2、“颜值至上”是Z世代的主导消费理念

中国经济的飞速发展下，Z世代从小生长在衣食无忧的环境中，物质条件优渥的他们拥有更强的消费意愿和消费能力，其中颜值相关支出占据了大部分。在线上，服装、美妆、鞋等与颜值息息相关的品类贡献了Z世代近五成的消费。

颜值为王，Z世代比90后提前10年开始护肤，护肤意识超前的Z世代们，已有不少人在搞“颜”究这条大道上成长为大触级别的理论家和实战家，而她们不断进阶的护肤需求，也在搅动瞬息万变的美妆护肤消费市场。

据CBNData消费大数据发布的《Z世代“颜”究之道：—二线女性护肤进阶白皮书》中还提到，与其他代际相比，Z世代购买的护肤品种类更加丰富，从卸妆洁面到面膜眼霜，功能齐全，注重护肤的仪式感。

德勤发布的最新行业报告《零时差消费时代，品牌顾客体验竞争力研究—Z世代护肤人群篇》中得出，Z世代消费者最关注功效的结论，而抗衰老、保湿和维稳是占据Z世代时间份额的功效前三名。可以看出，仅满足基础功效诉求不足以打动Z世代，Z世代经常熬夜以及长时间使用电子产品相关，出现肌肤老化、肌肤状态不稳定等问题，因此抗初老和维稳都是他们关注的功效。

—— 更多数据请参考前瞻产业研究院发布的《中国护肤品行业市场前瞻与投资规划分析报告》

电视连续剧。爱如空气（花）奥德赛（联想联想射雕英雄传）3。一千年（妖精）

4。暧昧（恶魔在身边）希望（大长今）6。的肥皂盒（金星爱）

7。一直很安静（仙剑奇侠传通）8。红岩（荆柯Zhuanqi）9（圣骑士通）

10逍遥叹。河流和湖泊的笑（联想联想射雕英雄传）11。太早（绝对计划）12。 “千年泪（天外飞仙）两只蝴蝶（281字）记得（愤怒的蝴蝶）的爱好者

16最初的梦想（长今）17年，15年（蝴蝶飞飞）18 14 SPL雨（圣骑士）（圣骑士）

19零（战神）20。星光（命运之子）21。退休（追求者企业）

22 OK（海豚湾）-23情24蓝月亮下的莲花（童话）（好望角）在

25月桂女神（七剑）26我很伤心（MVP情人节）27。一剪梅（一剪梅）

28黄种人（双子座）29日，2009 （冬季恋歌）30。挪威的森林“（女）

31打破AA快乐（吐司男之吻）的32。赤道和北极（Xiatian春）33。事实上，我关心的（281）

34。孤单北半球（爱情合约）爱吹（王子变青蛙）36（281字）

37灰色空间（斗鱼II）38爱（蝴蝶飞飞）39 35。给我你的爱（KO）

我对不起，我爱你（断裂点）41。补偿（天若有情）42。雪（海豚湾）40。 /> 43的红色石（18岁的天空）44。虫儿飞风云雄霸天下45。铁血丹心（“射雕英雄传说）

46（281字）我爱你47。迷人的花卉（薰衣草）48你爱我像谁（鹿）

49。（神战争）50，你可以梦想（调情）51。双鱼座（孩子太爽了）

52废弃物嫁纱（婚纱礼服天堂）53秋天的童话（无尽的爱）叶（玫瑰） 55（MVP情人节）56爱你的云（FY）57。恶作剧（恶作剧之吻）

58的后卫颜色（KO）60转每分钟59（（A天若有情） 61。眼镜的水萧十一郎），我祝你幸福情歌（281字）62。哑巴新娘（哑巴新娘）63。玻璃夕阳在不得已的春天。（夏）

64。暗香65（金粉世家）。（流星花园）66。天上（天堂婚纱礼服）

，67爱等待（汉武大帝）68。幸福的时刻（薰衣草）69。Daojianrumeng（军刀） /> 70海里（沙滩）71。流沙（洛神花）72。过敏（恶魔在身边）

73兄弟（武状元苏灿）74。权（人类最好的朋友）75爱我（战神） </ 76梅花三弄（梅花烙）77。狮子座流星雨（流星花园）78。一生何求（司法机构之怒）

79。爱江山更爱美人（军刀）在海滩上，海滩（ 80）81伤心太平洋（传说传说“传说”射雕英雄传）

82。祝福的角落（18岁的约定）83。刺猬（天若有情）84。悲伤的秋千（刀和切割机）

> 85（少年包青天（情深深雨蒙蒙）在过去500年里，每一天，然后（康熙王朝），8786。离别站）

88。痴迷（“末代皇帝”）89。遇到（恶作剧之吻）90。 “卷土重来”（海豚湾）

91。相逢是首歌红十字会（ICRC方队）92。发现（京华烟云）93。不公平（斗鱼）

94千年等一回新白娘子传奇95。靠近一点点（恶作剧之吻）96。内阁（L）（

97凡人歌（未完成）98。一帘幽梦一帘幽梦）99，（小李飞刀）

100 ASK的感情（戏说乾隆），101层（刁蛮公主），102（女） BR /> 103的雄心（野心）104妈妈，我爱你（少年英雄方世玉）105。哈萨克斯坦（春夏）

106。爱（海豚湾）107。 （爱与激情的爱）108幸福的地图（千金百分百）

109。一辈子的孤单（女），110个新鸳鸯蝴蝶梦（仲裁者）111风云风云雄霸天下]

他的姐妹们站起来（我的儿子是老大）112 113。富有想象力的（邪恶的男人和房子急电）114。鲜花（玫瑰）BR /模（笑傲江湖）116,115他离开的爱（白皮书）117，所以一定很爱你（男才女貌）

118（还珠格格）119尹美国（孝庄秘史）120（ KOF）BR /> 121桃（传说中拍摄长城的雕刻的传说）122从来没有降（霍元甲）123（流星花园）你要爱

BR /> 124甜蜜约会（爱情魔发师）125。花与剑（圣骑士，你爱我，爱到底

127的摇头丸米（王子变青蛙）128。雨蝶（还珠格格）129。）126。回家（神雕侠同伴）

130永不退缩（POM）131电话：的本能（本能）134（大长今）132张学忠清（调情）133 135

爱到死（8骑士），你知道我爱你，（星星每天晚上）

136的追随者（孙悟空）137。臭男人（恶魔在身边）138高猴子（孙悟空）

139。失恋阵线联盟（混淆）140。终于明白了（圣骑士）141烟火的季节（流星花园）

142无尽的爱（女）143我希望你（男丁格尔）144。 （半生缘）

145愚人节的一天（我的儿子是老大）146生命边缘（半生缘）147。预言（童话（KO）149骑士在未来的武术传奇的150个红旗飘飘（蓝色妖姬）

151）

148孤独的心（KO）152。爱（爱）153春天的约会（我有一个日期与Spring）

154春天的经验，我有个约会（我有一个日期与Spring）155（永做其他的）156手游室（仲裁者） BR /> 157 158。周游世界（仲裁者）有很多，居然遇见了你（风战士）159。故障（刁蛮公主）

160不这样做，不想错过的情况（情深深雨蒙蒙）161夜情深深雨蒙蒙（上海）162。

163好汉歌（水浒传）。宽恕（长）164。青青河边草（河边草绿色）165樱桃丸子（樱桃小丸子）

166的一个的杰作（Shuiyuedongtian）167。 22海里（花姑子）168。三唑仑（蓝精灵）

169婴幼儿（绝对值的计划）170。展望（灰网）

：沈殿霞（斗鱼）172灯船（七剑），173。幸福传说“射雕英雄传（传奇）174满江红（传说中的传说”传说“射雕英雄传说）171。

175。法官宋（满江红）176。勇敢的幸福（绿光森林）177沙（还珠格格）

178的前景（爱，到底）179。枉凝眉“红楼梦红楼梦的”红楼梦“”梦“（梦）180黑猫警长（黑猫警长）

181浮动（公民）182。留在爱来爱公主结婚183。 （金星的爱185）BR /> 184（小宝与康熙）生活的梦想，我是，我是多么的爱我的一天（我的秘密花园）。 186爱加油（天堂婚纱礼服）

187爱多一点的婚纱礼服的一天（天国），188名儿童（金枝玉罪）189站在高岗上（我的儿子是老大）

浪漫之旅（雨，雨浪漫194）191 190（西游记）少年壮志不言担心（秘密警察）

爱193（唐太宗李世民）关闭（飞刀又见飞刀） 195。慰（梦红楼）

196 192。 “传说中的情绪。”射雕英雄传“（返回）197（命运之子）198。200，黑色和白色的**（动态的心情）跨（新白娘子传奇）

199。爱爱情进行到底在结束（）201 RAN（神医喜来乐）

202。摩天轮（命运之子）203。她的心（宝莲灯）204。着陆（金粉世家）

205一生平安（渴望）206 207（KO）的最后一次谈话（汉武大帝）流浪

208。决定爱你（狂爱龙卷风恋曲）209我祝你幸福（豪杰春香）210铁齿铜牙纪晓岚（铁齿铜牙纪晓岚）

211。非常感谢你对你的爱（白皮书）212。华山论剑射雕英雄传（传奇）213。（Laofangyouxi）

我不想忘记你（狡猾）215 214。雪？花女龙（雪花女神龙），216无法打开（绿光森林）

217。zhizunhongyan（Zhizunhongyan）218我要向前飞（绝对值计划）

220（爱年底）219。虚虚实实（杨章三砜）221。不分青红皂白（天若有情）222（世界）

223（L）224，如果你爱他（爱上痞子丢弃下跌）225。超人（鱼，和兄弟姐妹）

226个有吸引力的“红楼梦”（多啦A梦）227联想（西部）228。的婚前淡淡自己的情书（后）

229。“聪明一休”（智能关闭）230永恒的恋人（维纳斯爱）231。青春之梦“（少年英雄方世玉）

232。一个糊涂的爱（瀑布）233。授权天堂是最大的（寻秦记）234。砷（金枝欲孽）

235你和我凝视着他的美丽的99狂爱龙卷风236 120的心脏（你不知道）237八仙过海（八仙过海）

238的天堂（蝴蝶飞飞）239。沸腾（真正的命运之子）240。幸福预测（明星梦）

241。撕裂的爱琴海（爱）242。他们都将永远不会忘记（军刀）243。，邢孟元（明星梦的泥沙安全）

244风云变色（紫禁城峰会）不要让形势和困境246245（灰尘）。 （一路灰尘）

247不要让我们在困境中的情况。混乱（花木兰）248。 （金星的爱）左249（禁止峰会）/ 250万Q倍（251点击此处查看西毒的传说（传说的“射雕英雄传）252的酷刑（西）

253。每个人都喜欢北京人在纽约）（主席）254。幸福（最好的运气和猪）255游（海豚）

256历史的天空（“演义三国演义”），你说（斗鱼II）258王子（半成年主张）</ 259（锦确认记录）260小痕迹的敌人（情深深雨蒙蒙）261257我需要你（是什么拯救你，我的爱人），

不回去昨日（夜半歌声）263262。下跌了爱你的痛（唐太宗李世民）

265 264我的女人给我留下了较预期为少，我爱你（命运之子）266。少于预期，我爱你（命运之子）267。滚滚长江东逝水（三国演义）

268。 270。真相（消失）

271现场样品（马大帅）269。岁月如歌 - （冲上云霄）。值得关注的是心（少年包青天）272。听着我的心（秋季）爱上单眼皮男生273不自觉地（妙手仁心II）

射雕英雄传（传奇）275 274人的生命有意义。爱的天空（18岁），不能走276不只是朋友（真情告白）

277且行且珍惜（土路）。 278：：且行且珍惜（灰尘）279。记得忘记（永福）

280 8年期债券（味），281：，狮子山（塞拉利昂）282。：孺子可教

（KO），283。摘星星（星夜）284。爱情神话（传说传说“传说”射雕英雄传）28,518岁的天空

286。功能强大（金茂大厦项目）287。万钧（“末代皇帝”）288。（局外人）

289。从不后悔爱上你（鬼丈夫）的290下降下降下降。骤减（KOF）291。因为你（还珠格格）

292。我飞（士兵斗鱼II）的童话（流金岁月）294 293。承诺（）

295人龙传说（龙的传人）296。樱花的秘密（美丽99）297 298楚留香（楚留香） />爱的火花（难兄难弟）299。可再生废物（再生缘）300星星知我心（星星知我心）

龙双子座双胞胎（301）302。自恋（我的儿子是老大）303 （菲菲）

304天魔爱的精灵305青蛙公主（第三庭）306。不由自主地（情深深雨蒙蒙）

307我可以（战神）308。遭受天（情定大饭店）309。和记黄埔笑（笑傲江湖II）/苦药Zhenqingzhenmei的（射雕英雄传联想传奇）311 310。钦佩的爱情万岁（白皮书）到312（包括100次内阁）

313。你好（射雕英雄传奇传奇）314在世界各地一直心计（酒店风云）315你是我的心印记（梅花烙）

316，所以你说你爱（浪漫）317。红颜知己（京剧单眼皮的蓝调）318。花瓣在夜间（爱上一个男孩）

319书剑恩仇录（书剑恩仇录）320，你可以不分手（还珠格格）321忘了烟水（“龙“）BR /> 322：LOC（”爱的英雄）323。要怪就怪她的酒店FY 324。 329的白色恋歌（阿里突破（突破）

325，你给我一天（军刀）326330疼痛是一个美丽的传说（传奇）木鱼石

328中间（爱情合约）斯里兰卡）爱你，我的梦冬眠（像雾像雨又像风）327不知道疼痛（调情）

331爱神（我的儿子是老大）和332（七年级）和333不能告诉你我我经历了困难的方面（长）

334的英雄（Zhuangqiuxiaozi）335。了解336（覆雨翻云）危及生命（F）

337多太阳（，几度夕阳红“）338339调查（鉴证实录）。的第六感（7）

340我很羡慕你（狂想曲）341浪漫雨蒙蒙342约会（僵尸交友）离别后

343，我不看你的眼睛“（Xinyuegege）345 344神奇女侠（陀枪师姐），谁的梦想（我的僵尸约会III）。

大明宫长相守（346）347。麻醉（妙手仁心II）348爱你的（梅花文件）

349，我的呼吸狂爱龙卷风爱好者350球（Zhuangqiuxiaozai）351生命是如此的怪（马大帅）

352，353（总理刘罗锅），河流和湖泊的路（莲花女孩霸权）354，调用的爱情故事的故事在世界的中心（阿诗玛新通）

太阳（AM SIR）355 356（茶浓缩物） 357。 （还珠格格）

358忠诚（忠诚）359。鸳鸯锦（鬼丈夫）360的任何一天再次见面（传说传说中的传奇射雕英雄传）

皇后（陈真）362红豆曲（梦）363 361。经过千百年来，谁记得是谁

364（朝鲜族舞蹈大DI）。尘（命运的年轻僧侣）365雄霸天下（FY）36？感觉明星

美丽的你爱的女人（水侧），368367代表。走我的路（莲花霸权）369。业主江山梦（笑声一代皇后ER）

370四台机器（联想传奇“射雕英雄传奇）371。转义字符（别了，温哥华）372。没有人的完美（绝代双娇）BR />的红人（鹿）374373震惊，但随后的（命运之子），375（杨门虎你可以不理解）

376（国际刑事警察组织自然）我可以不买玩失去377假想敌（局外人II）378。数千英里的爱情路（狂爱龙卷风恋曲）

379的泪（血暖心）380男人爱的第一个（邪恶的房子急电）381我想你道歉（豪杰春香） BR />直观的直觉382两侧的三角形（味）（383384）（I级）

385。红伞媒体（新白娘子传奇）386一醉风扇少年英雄方世玉玉玉（陈）不走笑容（烽火通信科技股份有限公司冒险结良缘）

388 387风。我希望我的理由（世界）389。晴雯歌（梦）390。阳光灿烂的日子（流金岁月）

391的朦胧朦胧鸟（鸟朦胧胧）392星光（绿光森林）393星光（绿光森林）

394昨日闪存（昨天的金葱粉）395。世界的众生（创世纪）396。生活的习俗（结婚10年）

397风云之雄霸天下（398）我要的爱（寻秦记）399。浪漫的西侧（羲西昂浪漫）

如果我离开（皇后）401 400。浩浩天地（亚太）402孤星（我的僵尸约会III）。我的心已许（

403水云派在下一个转角明天（我不是羔羊）404（世界）405）BR /> 406 407（世界）决定让爱（爱决定）408。非凡的英雄（Pingzongxiaying）

409我爱夏天（狂爱龙卷风情歌）410迷惑你的心我的码头原来的（家）411（我的儿子是领导者）

412孤独星球（可能会喜欢）413告别酒（双床）414。缺陷（美丽人生）

415。灵魂，一个睡觉的地方（韩国舞蹈大迪）？ 416。 （当女人爱上男人）417。地平线眼（火螺栓连接）

418爱的火花（粉红系列）419。打造阳光（世纪）420

421 423爱的心脏422弹簧（春春回），月牙总寿命今晚（Xinyuegege）的，无情的（时代）偷（千王之王）

425 424（站），下降的风雨前夕的窗口（梦）426。快乐和悲伤的美味爱情

427。永恒爱情的国度（和一个吸血鬼III），428。忘记密码的律师伤害（菜鸟）429。诺曼底（飞刀又见飞刀）

430（简单）431。杯（香草恋人）432回旋梯（男丁格尔）

433（康熙微服私访记）4342永恒（Xinyuegege）的435。

436点肉（红色梦想中的房子）背后的婚礼（Liumangdaheng）437。哲学（西游记）438天（鹿）

439不希望自己的幸福（妙手仁心I）440我给你幸福（命运之子）441面对面（侠骨仁心）BR /> 442世俗的天空（仲裁者）443。痴情不是一种罪过，以（梅花许可证）444

泉水（洛神花）（我有一个日期与Spring）446 445美分。紧紧抓住前面（线guangchanglong）447。似乎昨日（在此生活）

448疏忽遇到的（东京灰姑娘传说）449近距离感受浪漫450天的，直到它消失（本能）

451。 （第三庭）452长相思梦“（代表的女工II），453只面对我（我的秘密花园）

454有缘人（绝世好爸）455结束的时候，爱（流金岁月） 456。情人节香草（香草恋人）

457名儿童（灰网）459458的债务爱长（僵尸）遗憾（夜半歌声）

460给你，我不会，先生（昂贵的）461。残忍的OK（世界）462不放弃，如果我离开（皇后）

463雄蕊耳语幸福城464的足迹（Liumangdaheng）的465聪明累（梦）

。 467不要等待你的爱和城市，醉醒（南帝北丐）468。烟雨蒙蒙（情深深雨蒙蒙）

469成本FY（“风云之雄霸天下）470。幸福的微笑（绿光森林）471。会（EXCEL）

472 473（飞见飞）你知道我的心（绝世双骄）474红沙标志（三叶草）

475 476战争英雄（孤独的保镖）爱不出口（妙手仁心II）

478关错了车。永恒的英雄波（汉刘邦）479477天网（雷霆关系），480（陀枪师姐IV）每一天（妙手仁心III）

481吻孤独的旅人（金星（胭脂水粉画）康熙微服私访记神奇的爱的奇迹）482。天堂浪漫之旅（浪漫）483彩绘生活（屋顶上的提琴手）

484 485镜花486天“（KOF）

487。488字灵洲首歌曲（梦）489（半生缘）青年狠蜀山童话

490天空有雨有雨（居委会），491线云（鹿）492。缘来缘去（浪漫）

雷霆关闭（每日493骗局（美味的国王）494 495。甚至没有下降浪漫）

496幸福之家（甜孙爷爷）谁爱海（雷霆关闭）497 498悲伤（梦想成真）

499。青岛爱（盛世）500。

不想触摸的**霍元甲（霍元甲）知道我的心世界（触摸）（蜀山童话）的爱（爱情癫大圣）/>（兄弟）最终幻想（功夫甜心），美丽的神话（神话）

MET（左到右）。无尽的爱（神话），我想（永恒的爱）

10一路北（头文字D）（暗藏的轨道）12。无间道（获嘉道）

13个断了的弦（暗藏的轨道）14。倩女幽魂（中国鬼故事）15。酒干倘卖无车（错）

蝴蝶（梁山伯与祝英台）1716爱你（我爱你）18甜甜蜜蜜的蜂蜜

19。沧海一声笑（笑傲江湖）20爱字（宝莲灯）21。烟花（大城府忽略米）

22日在鞍（黄飞鸿在中国），23天（天下无贼）24。浪花一朵朵 - （夏季）

25等待最后26日（移动），河（赌场攻略）

，星语心愿随着时间的推移（星愿）29当爱来了又走（霸王别姬娇）30只有妈妈好（我的母亲笑红（笑自豪感和湖泊II）27爱我）

北（北春）3132（爱）33。友好年（杨戬和危险的）

34。35天使**漂移（“头文字D”

）（**歌曲）36。穆阳曲（少林寺）

37。男朋友（第十二夜）38。（古惑仔），39岁，当我遇见你（亚军） 40灰色轨迹（天若有情）41。情人节（爱情癫大圣）42。爱晚药剂（花好月圆）血液燃烧

/> 43。月光爱人（卧虎藏龙龙龙龙）44。 45的超级巨星的乱世（古惑仔）（河对岸猛龙）

46，我想要一个家（我想回家）47无敌（古惑仔）48，左转，右转（左转右）

49恰似你的温柔（月，日）50。告别（美妙的）51。地铁站（地铁）

52。外（恋爱期），Red（红色）54 53。终身的爱情， “，”西游记西西方灰姑娘

友谊地久天长55（滑铁卢桥）56。驼铃的（手铐乘客）57。四季之歌（马路天使）

58。命中注定我（出生）59平60开往春天的地铁开往春天的地铁

61阴魂不散，或方62，直到你爱上了被遗忘的时光（无间道）爱你（野蛮秘笈）63。草帽歌（证人踢出个未来6566（少林足球））BR /> 64。拖鞋嫁给一个有钱人，你要幸福（天若有情）67，我想你知道的崩溃（香港仔）68。独自等待（等待独身）69。你再活一天（功夫）

70为什么是祖国的花朵，红色冰山上的来客71草（草）72。纪念同志（冰山游客）

73花样年华（爱的感觉）74。大火扑灭（野鸡友谊日）75个独特的颜色（樱桃）

76海市蜃楼天堂和地球（勇士）77。美丽人生（饮食）78爱瘦的（国会男人驰（做？青少年足球）80。上上签（花木兰）

82安培120心（你忘了忘记（忘记）81）83）

79。（明天），因此，在爱，和84。流光飞舞（青蛇）

85。（青蛇）86：流光飞舞 - 债券（河东狮吼）87。星89（归心似箭）

88爱没有尽头（奥德赛）（金枝玉叶追两个男人和一个女人（感觉100％）90爱的天使（我的失忆男友）

91混乱（花木兰）92下敢）93（等到你年纪大了。） /> 94。我爱你中国（海外赤子）95。“弹起我心爱的土琵琶（铁道游击队）96。微笑（亚军）

97少年英俊的小男孩走你打破（吴乞丐）99红星，我去了一个很长的路要走

100 101快乐或战斗（星闪闪的红星）不幸的英雄赞歌（英雄儿女）98 102 103（夏日么么茶）（鬼故事）104的三个路口。深情相拥（午夜的歌曲）

（也许是爱）105强（邓小平，1928年）

106我希望你的365天（莲花灯的情况下）107 I（星愿）108（女日记牡丹宋）

109明月光（七剑）110梦想（重庆）111，（红牡丹）

112。黑色契约（第八号当铺）113，深情的（烈火战车）114。高棉（棉语言）

115薰衣草（薰衣草）116。波 - 波（古混乱仔）117。发散角（散装）BR /> 118。 “长恨歌”（长恨歌）119。奇迹，你是我的心（蝴蝶）120喜相逢（奥德赛）

121天（薰衣草）122。天上人间，我的心（：宝莲灯（少年犯））123。欲望

124可能不容易（A波）125 126，一个女人**（抱膝）天（首尔攻略）

127天空（无间道）128。调整：欢迎（跟踪）129。忘了我是谁（也许是爱）

130醉爱（千杯不醉）131当一个男人爱上一个女人，（当一个男人爱上一个女人）132。爱（金枝玉叶）

133开放日（崩溃仔）134。人说山西好风光（我们村里的年轻人）135变化的变化而变化（双胞胎）

136个幸运的人（右永恒的爱仍然是开放的（第十二夜）140。情人节女孩寻找她的颜色不会忘记（河东狮）137风（风中奇缘）138我会永远爱你（保镖）

139。轰鸣声）141幻影

（阴阳是错误的）兄弟眼泪（花）143 142（无间道）144。春田花花鸡（麦兜故事）

147：> 145边疆泉水SD纯（黑三角），146。无尽的（“狮子王”）。咬唇（新扎师妹）

148知己自己（猛龙过江）149直接进入歌曲（A波）150。感情线上绣红旗（江杰）</给我多少时间（日落）

的雄鹰，展翅翱翔鹰女151,152首歌曲（十面埋伏）153154孤独星球（五月之恋）155156寻人启事（阿司匹林）（必填）

157三个约会（吴烨）158。总是面带微笑（黑社会）159你爱我（爱情）

160（喜欢上了你的床，爱上秋天）161秋季在爱你的床，你离开我的162醉爱165（奥德赛）

163（地铁）164 Xingzhisuipian爱（马蒂）

166首乐曲（红色娘子军）的的雪记忆体（猛龙）。支队167。 JUST FANTASTIC（昆虫），我不知道168。黑暗将不再

169（第十晚上）。再生（再生）长的使用寿命为170,171男女关系科（新扎师妹）（玻璃市）

172隐藏和寻求（特务迷城）173环在我的脑海里泉水叮咚174例（心脏），（泉水叮咚），独立钟（吴抱膝。调情（魔幻厨房）

175 176 177（阿司匹林）的规模的消失，被遗忘）

178炼金术（煎酿三宝）179原来是不容易的爱人不爱我的180没有足够的大小（我的妻子是不够的）

181非常漂亮的？因为你（音乐之声）182友谊**（干柴烈火）183。恨？的投注街（上海滩）

184，如果我们不再见（夏日么么茶）185（我的角色）186可他们的亲人尽快杨再见面的一个很好的伤害沂蒙颂

有些爱之梦“（舞蹈）188187。奥德赛天！（奥德赛），189（和平饭店）

龙（龙）191虚拟天空（爱宝宝）192,190。知道不知道？（天下无贼）

193。木偶历险记（第十二夜）194个合作伙伴（合作伙伴），贝尔195环玉鸟唱（“阿诗玛”），二星级（帅男孩）197

196我需要你爱他的妻子。 （姐妹关系）198（幸运）或

199。交出我的心（警花）200。在海洋（海底总动员）201？？？唐伯虎点（金枝玉叶）

202。古采花开闪金（“苦菜花）203。生活蒙太奇（也许是爱）204。除了肉体的爱

205。弯云（彩云曲）206（强）。赤脚医生的向日葵（下）207。黎明（心脏的现代女性）

208妹妹大胆地往前走（“红高粱”）209。210色情（色情）的困境***（农奴）。

211夜黑色（黑面膜）212。面对面（花样年华）213。谁和谁（最好的嚣张气焰天）

214几何三角（爱香草茶面条） 215的母亲（樱桃）216。

217 Zuguo淳昌（爱）。不要忘了中国南海，长城218飞歌（粉煤灰村）219。支出流（VISTA）

<BR /从金银岛（亲爱的）222 220 221。送了一封信给我的女朋友（第十二夜）

223。哦！金鸡（金鸡）224。夜震惊的903天空小说225你给我的感觉（喜剧之王）

226。ONLY YOU（Odyssey）的227樱桃（Patong啪啦啪啦啪啦樱）228。原来我爱你那么多（第八号当铺） /> 229爱（爱）230。笑红（笑傲江湖）

头发干枯常识篇

头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要令它立刻起死回生，当然要立刻“施肥”，补充养料。

拣饮择食头发的生命之源是来自我们本身吸收的养料，所以如果平日我们吃的食物没有提供足够养料给头发，尤其少吃含蛋白质食物，又怎么会长得茂盛呢？

头发干枯实战篇

护发：支招干枯秀发养护白皮书

喷发剂含化学成分，如电发染发一样，用得太多都会容易破坏头发组织；而吹发时的温度太热，会容易令头发表面的水分流失，容易变得枯干。

做发膜和焗油正如做面膜一样，令脸部加倍吸收养分，头发亦可做发膜；焗油和发膜，可以锁住蛋白质和水分的流失，令头发可以增加吸收养料的机会，回复生气。

方法：先洗湿头发，再将发膜或油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净。

小贴士：

1用发膜或焗油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

2不妨在洗澡时先将发膜或焗油用品敷在头发上，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，帮助头发吸收养分。

3焗油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。

4想头发快些回复光采，可以每两天做一次。 剪去开叉部位再油，效果更加好。

头发干枯食疗篇

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。

中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

头发干枯成因篇

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯治疗篇

可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯预防篇

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。 多吃些甘果类

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