如何在家自己做美容

1、注意饮食并保持一定的体重

在美容护理的同时，应注意保持合理的体重，如果发现自己的体重大幅增加时，这样可能会导致水肿或皮肤松弛，而只有让体重保持在一定的水平，才能避免会有皱纹的出现，并且减少斑点的形成。

2、保持一个良好的心情

只有一个好的心情，才能可以让你平静地面对生活中的任何事情，要懂得减缓压力，调节好自己的情绪，不要让自己陷入负面情绪当中。让身体和皮肤达到良好的内部循环，就可以保持精神的，这是美容护肤最重要的一步。而愤怒快乐的人会更容易使皱纹长出，而且容易衰老。

3、要经常做面膜

经常做面膜可降低皮肤的敏感性，由于冷空气会使脸上的水分会迅速流失，这会造成皮肤干燥或脱皮，当皮肤粗糙后，必须用面膜进行修复皮肤的问题。

4、日常生活少吃肉食

少吃或不吃对光敏感的食物，尤其是在早上，这会增加你白天吸收阳光的能力，使你的皮肤变黑。日常的感光食品有油菜、蜗牛、红豆和黑豆、以及菠菜等。

扩展资料

十大食物

1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。

3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮：经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。

9、甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

参考资料来源：人民网-美容护肤有哪些小窍门？8个天然护肤小妙招送给你

参考资料来源：百度百科-美容

下面我来回答你的问题：“韩国Elizavecca小白猪睡眠面膜应该怎样进行真假辨别对比呢？”，希望能帮助到你，我想说相信大家或多或少之前的小青猪猪皮面膜大家都试过了，效果是较为明显的。Elizavecca在成功推出了小青猪之后，顺势推出了小白猪、小黑猪面膜，算是小青猪的强势继承吧！以今天的主角小白猪为例子，这款和小青猪一样，既可以当面膜，又可以当面霜，它的亮白功效是挺不错的，除了补水保湿的功效以外，润白，去色素，去痘痘痕迹，适合广大爱美又有点小懒惰的MM们。韩国猪皮面膜一经面世，假货们随之跟上，节奏很快，目前市场上假猪皮面膜比例很高，包括这款，假货的版本也算是层出不穷、越做越逼真了！那么怎么样辨别呢？来看下面的经验分享：

首先，正品小白猪特征说明，这款产品的全名叫“Elizavecca小白猪牛奶海盐睡眠免洗猪皮面膜”，包装为纸盒加塑料内瓶，包装做工规整，以青色和白色调为主。正品的纸盒，拆边平直标准，纸质原料好，显的硬朗。内包装为乳白塑料材质，干净简洁。内包装正品参考尺寸为56mm的高，70mm的直径。纸盒侧面的情况，韩国原装正品的盒装侧面印有防伪标签与二维码，都很清晰哦！内包装瓶的侧面视角展示，很有质感。原厂的塑封包装瓶子，很多假货没有塑封，了解正品包装的朋友其实看到这些就能识破。正品的瓶子底部印有产品生产编号及有效截止日期，文字印的也算是清晰工整。打开盖子，可以看到内盖子上附有一把小勺子。

其次，真假对比辨别方法整理，外盒包装，从整个纸盒外包装来看，正品颜色比较鲜明，而且图案很清楚。而假货的颜色暗沉，图案也比较模糊，还有假货小猪头上的两片叶子只剩一片啦。盒身侧面，对比下红色圈圈区域的地方，正品的此处是印有二维码与回收图案的，底下还有句英文。而假货的此处却是空的，只有个条形码。只有仔细与真货对比之后，才能找到假货的破绽所在。亲要要注意看清楚记明白哦！

最后，看瓶盖细节，正品的瓶身包装是有透明塑料封装的，而假货却没有塑封。正品瓶盖上的图案清晰颜色鲜艳，而假货的颜色暗淡而脏，图案及印字也模糊不清。膏体形状，这才是假货最难模仿的了，所以真假对比区别大。正品小白猪猪皮睡眠面膜的膏体是乳白色的，很浓稠，里面是满满的精华哦。而假货的膏体是半透明的，比较稀，看起来像加了水的，里面肯定没什么有用成分了！以上便是我的回答了，绝对没有收取任何推广。

生命在于运动。当我们在一天工作之余，应抽出一些时间加强 体育 锻炼，不如打篮球，打乒乓球、打羽毛球、做瑜伽、健身操、跳舞等，让身体出出汗，排排毒，加强新陈代谢，我们的身体会越来越好，自然皮肤会变得细腻光滑，人面桃花，我们的气质也有所改变。化妆品也不能用的太多，会腐蚀我们的皮肤，这个 社会 不化妆也不行，我建议非必要情况下可以化淡妆。

加强饮食习惯。以前是因为贫困，我们说要吃饱。随着我国经济收入水平的提高，我们的生活水平提升到新的高度，我们不再以饱为标准，而是以 健康 为标准。我们要放弃长期形成的暴饮暴食的坏习惯，要吃饭七分饱的习惯，同时加强营养的均衡，不仅要吃肉，而且也好吃蔬菜、水果，但是这个量也要控制起来，少喝碳酸饮料及其他糖分比较多的饮料，加强饮食自律很有必要。

按时休 养生 息。每天早上7点左右就起床，晚上最迟要11点之前要入睡。晚上不能看太多的手机或视频，让我们的大脑不能长期处于兴奋状态。

培养良好的心态。宇宙之大，我们只是沧海一粟。正确处理工作、家庭的关系，搞好夫妻关系，婆媳关系，同事关系，让我们处于快乐的状态。同时做到不攀比，知足而乐。同时适当看看书籍，提高我们的修养。做一个上进、勤奋、有责任心、有爱心的人。

做到以上四点，我们的生活会有意义，我们的皮肤自然会好起来的。不妥之处，望大家批评指正。

告诉你个一天几块钱都不要的美容方法，

不需要戒糖，不用猛喝水，运动啥的，就是每天泡一杯去核红枣水，五个就够，可以加点玫瑰花，或者姜片，枸杞，我是嫌麻烦就直接泡红枣，用保温杯，泡上两个小时水有颜色了就能喝，我以前皮肤毛孔很大，爱长痘痘，最主要是不化妆脸色超难看，又暗又黄，喝了几个月红枣水，皮肤真的变白变干净了，每天就擦口红出门，脸上毛孔也小了，这个是食疗方子对身体没有害处的，一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，坚持一个月你会回来感谢我的[大笑][玫瑰]

我单位一同事54岁了，身材矮小，她的皮肤不像这个年纪的大多数人一样松弛，还很紧致、光滑。她长得不算漂亮，但整个人看上去非常自信。

原因是每天坚持做一个半小时的瑜伽，已经坚持10多年了。她说这么多年的坚持，是保持好肤色和好状态的原因。

瑜伽能使人舒缓心情，放松全身，促进血液循环，增强肌体的柔韧和平衡，提高注意力，释放压力。瑜伽的这些好处都对一个人身体有好处，血液循环畅通了，皮肤当然就光滑细腻了。

运动、饮食清淡、不急燥、作息规律、多与朋友交流、积极向上、做有意义的事、再适当护肤，会让你保持好心情，皮肤就会得到全方位的滋养。不过如果你急着要两个月有这样的好皮肤，可能太急切了一点。

不是吹牛，近期同事朋友都说我皮肤好好，白白嫩嫩，至今33像18[呲牙][大笑]平常的习惯分享下：

1多喝温水多锻炼，白天上班坚持喝5-7杯水，促进代谢！每天晚上做有氧操运动30分钟以上，做完运动再喝温开水250毫升。

2这段时间，早晚我用李佳琦推荐的芝士香皂，洗脸滑滑的，去痘去尘，相当不错（我是中性偏干皮肤，油性皮肤不知道怎么样）

3这么多年来，我未曾买过什么活肤水，护肤品，，，也少化妆，平常就一直传奇今生的变色唇膏，每次洗完脸，用大宝一抹，应了那句广告词：要想皮肤好，早晚用大宝！嘿嘿 统计过一年用大宝5-6瓶，早晚脸部抹，秋冬腿脚全身抹[呲牙]

4晚上10点前泡脚，超过就不泡了，海盐、网上购买的红花艾叶包，温水，每天交替更换泡个25分钟。

4准时作息，工作原因，别说两个月，这两年来从来没有熬夜12点前，有意识暗示自己，必定在床上，即时睡不着也不玩手机，闭眼沉思，即时失眠，早上7点也准时起。

5近期多了一个秘密武器，姐妹刚给了一个勺子我，让我有空刮刮脸部，促进血液循环[呲牙]

[玫瑰]不知道以上我这些习惯，有没有帮得到友友[大笑]

少吃糖，少吃油腻食物，多吃清淡，有营养的东西，要补气血，枸杞红枣桂圆当归黄芪煎药泡茶喝，这对气虚血虚的效果提升有帮助，长久下来，你的脸色自然就红润了。多吃银耳，多吃蔬菜，可以使你的毛孔越来越小，皮肤越来越细腻。日常生活中多喝水，平常抹一些保湿润肤的护肤品，选适合自己的。通过这几种方式，能让你的皮肤变得越来越好

其他人说的都是不一定能实现的方法。什么睡眠充足、多运动，万一失眠呢，睡眠充足不是人人都能做到的。运动要有时间才行啊。有一个方法，比较简单，绝对能在2个月内让皮肤变得细腻光滑。

那就是吃素断糖。我试过连续几个月，吃素，牛奶鸡蛋可以吃，尽量少吃碳水，水果也要少吃。你试试，皮肤很快就变得细腻光滑了。另外，每天晚上注意保水。其他的护肤品尽量少用，没什么用。

如果你不想医美的话，那主要还是要依靠护肤和良好作息了！

想要皮肤细腻又光滑，就要解决以下3点:

1、皮肤水油不平衡，肌底营养缺乏；

2、毛孔粗大、痘印痘坑；

3、闭口、粉刺等，凹凸不平，有疙瘩；

除了做好日常防晒和基础补水保湿，重点要做好这三件事情:

清洁！清洁！清洁！

补水！补水！补水!

收敛毛孔!!!

要点一: 清洁！(很重要，也容易犯错)

大家以为清洁很简单，其实不然，很多人做清洁的时候，都会犯错误！清洁不彻底和过度清洁都是错的 以下几点是容易犯错的:

清洁时洗面奶加水在手心打出泡泡以后，用泡泡放在脸上，而不是直接洗面奶涂在脸上！

清洁时的手法是，由下往上，由内向外打圈

清洁时，鼻子，鼻翼，发际线部位，千万要照顾到，用完洗面奶以后，记得在用清水和洗脸巾擦拭两遍脸，每个部位要照顾到！

很多人这些部位油，长闭口，痘痘，毛孔粗大，肤色不均，和这个原因有很大关系！

要点二:补水！补水！补水！

关于这一点，我不太打算细讲，没人不知道怎么补水吧[笑哭][笑哭] 实在不知道，面膜敷起来！！！

要点三:收敛毛孔！！！

这个用护肤品真的好难，但是如果能坚持使用相应的收敛护肤品，坚持两个月是可以看得见效果的！

1、寡肽冻干粉:

这是一款功效比较全的护肤品，能够提亮肤色，超强补水，坚持用上2个月，皮肤真的觉得紧了很多！个人体验，真的是这样。

2、毛孔收敛精华:

雅诗兰黛细致毛孔精华

TAKAMI小蓝瓶

这两款收敛精华还不错，可以试试！但是需要知道，用量要足，毛孔粗的位置可以湿敷

3、刷酸:

从一些低浓度的果酸开始，刷酸通过软化角质，加快代谢来达到收敛毛孔的，使用之前，记得在防敏耳背测试。

HFF乳糖原液

ermedic控油毛孔紧致精华

这一点就不用详细讲了吧！

不熬夜

不抽烟

不吃垃圾食品， 健康 饮食

每天至少连续运动30分钟

喝羊奶可以，我就是喝羊奶皮肤光滑细腻了很多，早晚一杯，而且体质也好了很多，整个冬天都没有感冒了，以前一到冬天九感冒5、6次

如果能吃肉，我觉得吃猪脚和鸡爪效果很好，而且见效快。

我四十岁之后 ，皮肤很干燥，细纹很多，后来我同学说吃猪脚和鸡爪对皮肤好。

猪脚自己做嫌麻烦，可以在超市买正规厂家的真空包装熟食制品， 鸡爪也有真空包装的成品，然后在家里稍微加工一下就行。

鸡爪买无骨鸡爪就行，如果担心发胖，猪脚只吃皮就可以了。

我们这边一家五星酒店，有零售店，我一般就买成品。

喜欢吃的话，每天吃，一天半只猪脚或者一只都行 ，无骨鸡爪和猪蹄单吃也行，都吃也行。

猪脚和鸡爪里面的胶原蛋白是优质胶原蛋白，而且吸收好，吃一个星期，效果就能感觉到。

皮肤中的胶原蛋白可以起到紧致皮肤和支撑皮肤的作用，补充胶原担保，皮肤紧致，效果就是看起来细腻，而且可以有效防止皮肤过早下垂。

我觉得吃猪脚和鸡爪，比口服胶原蛋白效果好。

可以试试。最好长期吃，这样效果更好。

据说，吃胎盘效果也好，但是我没有试过 但吃猪脚和鸡爪，自己和自己比较真的是管用的，而且效果很好。

当然，随着衰老，任何保养都是有效而且有限的，因为衰老是绝对的，保养是相对的。

这个要看年龄，估计四十岁以上的人就没这个可能了吧？四十岁以下的朋友可以试试以下方法，要是成功了记得告诉我，分享你的成果哦

1首先是食补，猪脚和猪皮是比较好的胶原蛋白，对皮肤光滑有弹性非常有作用，同时还要多喝牛奶鸡蛋补充蛋白，多吃蔬菜水果补充维生素，喝点蜂蜜

2多运动，运动会让皮肤紧致，会排汗，排出身体毒素，舒畅身体的同时，也会让人心情愉悦，让人神采奕奕

3作息要规律，最好早睡早起，睡眠一定要充足

4每天要分多次喝水，一天要喝15-2升水

5多清洁面部，多给脸上补水，贴面膜，买很贵的护肤化妆品，有条件的去美容院做深度补水和脸部美容等是短时间调整好皮肤最直接的办法了

6中医强调的是内部调理，如果能将身体内部调理好，气血畅通，保持好心情

7不吃辣的，不抽烟不喝酒，不熬夜，

至于很多美容院或者医生推荐的一些偏方，比如说用醋，蛋清，蜂蜜，花粉等等都是因人而异的，有些皮肤特别敏感，用的不得当可能适得其反。

以上要真正坚持每天都能做到，保证你会看到更美丽的你，加油哦！

做运动的话你可以选择慢跑

吃方面可以多吃带皮的东西或者直接吃（猪皮、鸡皮等）

洗澡的话，用海盐沐浴。

紧肤面膜。

1。梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

2。海藻、橄榄油（2-3滴）面膜。海藻：保湿、杀菌。

3。橘子面膜。将新鲜的橘子连皮捣烂，浸入酒精内，假如少许蜜，放置一个星期。取出涂面，干后洗去。收敛、平滑肌肤。去皱。

4。胡萝卜、西瓜面膜。去皱。

5。苹果蜜面膜。苹果捣泥，加入蜂蜜和面粉。除皱、增加皮肤弹性。

6。蜂蜜、蛋清面膜。

7。牛奶、橄榄油（加面粉）面膜。

8。牛奶、草莓面膜。

9。白雪面膜。将鸡蛋浸入适量酒中，密封罐口，28天后取出鸡蛋，每晚临睡前，以蛋清敷面。出自《备急千金药方》，具有润肤白面、除皱美容的效果。

护理上

日常护理

日常护理是产后皮肤保养的第一项工作，包括清洁，保溼和防晒三个步骤，缺一不可。产后要注重个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染。补水保溼可以涂抹一下保溼霜或者敷保溼面膜，水主要负责营养素的运输和供给，能够维持皮肤润泽，使皮肤具有弹性。由于强紫外线会损伤皮肤细胞，是皮肤丢失水分和皮肤黑色素的沉淀增加，因此防晒也不可少。

睡眠充足

产后妇女往往要哺乳和护理婴儿，睡眠时间都很短。长时间缺乏睡眠会使皮肤变得松弛而暗淡无光，甚至有黑眼圈。皮肤保养的关键是高质量的睡眠，因此产后女性需要多注意休息，才能是皮肤恢复光泽和弹性。

适量运动

适量运动可以促进体内的血液循环，加快皮肤细胞的新陈代谢，更加快速的排出体内的代谢产物，使身体轻盈，皮肤更加亮丽光泽。

少晒太阳

紫外线可是女性美丽的宿敌，它会诱发黑色素活性，而且也容易出现阳光晒斑，对于各位新妈咪来说，尽量还是少晒太阳。

饮食上

多吃碱性食物

根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。有些人喜欢吃酸性食物的美味感，但如碱性食物的豆腐，却也有其独特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂，绝大部分蔬菜、水果等都是味道鲜美的碱性食物。

研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

饮食调节

皮肤需要足够的营养成分才能维持健康。产后皮肤保养必须注重饮食调节，多喝水，有助于排出体内更多的毒素，促进肠道健康;理应多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜，多补充蛋白质和钙磷等矿物质，饮食以清淡为主，尽量不吃高温油炸食物和辛辣食物，这些食物含有对皮肤有害的毒素。

增加胶原蛋白、维生素食物

腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。

所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

方法上

可选用热蒸法

许多年轻的妈妈夏天告别了露脐装，游泳不敢穿三点式泳衣，洗澡时没自信，怕别人看见自己难看的腹部。有的人隐约感觉到老公对自己的热度降了些。在收获了可爱的宝宝的同时，自己却付出了巨大的代价。孕期和产后体重的剧烈变化，往往让使皮肤松弛无弹性，特别小腹部的松弛，使体态显得臃肿衰老。产后皮肤松弛的问题令妈妈们烦恼不已。

以过来妈妈的经验，击退皮肤松弛有妙招，其中之一的有效方法是：热蒸冷敷法。这种方法在家中只要用蒸脸机就能够完成，运用起来比较方便，爱美的妈妈们可千万不要偷懒，只有持之以恒不怕辛苦，才能还原您美丽的身材。

保健

皮肤 是皮肤保养中最省钱的方法，也是皮肤保养中必不可少的方法。 可以促进皮肤的血液循环，帮助皮肤吸收更多的营养成分; 可以促进皮肤毛孔打开，是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快，排出更多的废物，使毛孔更加舒畅，延缓皮肤老化的速度，使得皮肤变得更加柔软细嫩。

是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从 的治疗上，可分为保健 、运动 和医疗 。

腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。只要掌握简单的 手法，产后新妈妈就可以轻松为自己做保健 ，缓解产后肌肤松弛状态。从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的 ，比较简单的方法是以打圈形式，由下至上轻轻 约15分钟，有微热感最好。

偏方上

1、注意皮肤保溼，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的 ，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

2、维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。

3、将新鲜的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜调匀，制成面膜，涂在脸上，20分钟过后，洗掉，就能保持脸部基辅的美白鲜嫩。因蜂蜜具有保温及美白的功效，这样能使你的肌肤变得更嫩、更美。

4、产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

5、洗脸时，加入适量海盐，不仅可以舒缓肌肤，更有杀菌、保溼的功效。另外，还可用海盐去角质，方法很简单，将脸洗溼后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而起到美白的作用。

秋天坐月子护理皮肤的注意事项

初产的新妈妈千万注意不可以对腹部和腰部进行 ，在平日里可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操，等身体器官功能完全恢复，咨询医生后，才可对腹部和腰部进行 。

有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。

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