如何把自己变得更优秀些

克服拖延症。曾经是一个很严重的拖延症患者，后来有一次因为拖延导致项目申请失败，也因此想了很多。严重拖延症甚至会对健康有伤害（我经常把final，project拖到最后一刻再做，这样的结果有时候就是通宵达旦，对身体危害很大）。做了一些基本克服了拖延症，以下是一些自己摸索觉得有用的方案：把事情分类完成：紧急的，重要的，无关紧要的事情一一完成；做事情的时候消除身边分散注意力的东西，比如说手机；找朋友监督（因人而异）；把大事情分成小块做；最重要的一点，不要给自己太多时间。现在，我觉得我的生活没有以前忙碌了。以前总觉得很多事情累积着做不完，现在反倒有很多空余时间做自己想做的事情。再面对很多事情的时候觉得准备更充分，更自信，遇事更波澜不惊。

锻炼自己的表达能力。我觉得表达能力是任何一个人都需要具备的才能，不管你是政治家还是程序员。特别是在很多人面前，表达能力也尤为重要。如果你有七分的作品，好口才可以让作品增加到10分；而你即使作品有9分，表达能力不好也会降低别人聆听的兴趣。滔滔不绝，言之有物，存储平时思考的能量，了解别人的语言与想法，能系统地表达自己地观念，非常重要。从小也没当过什么班长，主席之类的要职，但是这种能力，也是可以自己迫使自己去锻炼的。我这学期上了一节演讲课，我觉得特别有帮助。学习名人的演讲，也能学到很多。优质的人面对自己不擅长的事不应该逃避，而是能尽可能的完善。

学会感恩，不埋怨。遇到有人和我抱怨说：“如果我父母能够更努力些，我也不用这么辛苦了。”当时心里就是呵呵。自己想要的生活自己争取，对自己拥有的感到幸运和珍惜。常报感恩之心，生命中才会有越来越多的贵人相助。

完善自己内在的同时，注重外在。爱美之心人人有之。注重外表也是一种爱自己的体现，好好对待你的身体，你的身体也会报答你的。作为一名女性，我虽年轻，也怕衰老。一回家第一件事便是卸妆，每天敷面膜，泡脚，定期做发膜，去健身房，在力所能及的范围内过的讲究一些。偶尔关注fashion，学会打理自己的衣物，鞋子，不然再贵的时装再好的质量也是一次性的。我曾经一直熬夜，现在改正了拖延症以后也很少超过12点睡觉。以前痘痘频发，头发粗糙，双脚因为穿磨脚的鞋子好多老茧，穿着打扮很是随便；现在因为自己的“注意”和“讲究”，皮肤变得光滑，发质即使染发还是很好，脚也变得细巧起来。不管是男人女人，注重自己的外表都是优质的前提。

多读书看报，看**，旅行，保持好奇心。由于网络时代的日益发达，读书好像不似以前那么流行了。我也发觉自从高中起，读书越发少了。初中时，没出过国，没看过多少**，唯一给我启蒙的便是书，现在想起来非常感慨。半年前，自己突然下定决心，要把阅读的习惯保持下去。其实当你决定并开始做一件事情的时候，发现越来越容易保持下去。现在虽不如初中时候读书多，但是基本可以保证一个星期一本，内容各异，有专业性的书籍也有各种小说，诗词。我的人生阅历并不丰富，能给自己带来内心气质的也只有书了。对于书籍的选择，曾经看过李欣频的建议说，可以从自己感兴趣的开始读起，延伸阅读，在自己专业领域里的只是尽可能丰足，也要顾及眼神兴趣与次专长。书的搭配来讲，最好是一半经典，一半新知。虽然我做不到她那样一天一本书，但是这些建议也不无道理。**来说，这半年我是基本一天一部，若是比较忙，也能保证一周五部。对我而言，**不是单纯欣赏的角度，更像是我人生更多的可能。人生只有一种版本，但是**可以让我们虚拟扮演各种不同的角色与抉择，也有助于我们能有比较高远的心智境界，在人生转折出做出比较聪慧的判断。我也爱旅行，虽然旅行是一项大支出，但是我始终延续着一年去三到五个新城市，从前年开始，给自己定了一个新目标，一年去一个新国家。旅行的钱全是我日常自己攒的或是挣的，因为真的很喜欢，也不想因为这个爱好给家里带来负担。书籍滋养心灵，**带来感官享受，旅行让人心胸宽广却保持谦卑。

不可尽信书／牛人。尽信书不如无书，拥有批判性思维非常重要。别人的事迹终究是别人的，有些成功因人而异。这些都了解自己来得重要些。在了解自己的基础上，取其精华，弃之糟粕。对于如何了解自己，我觉得也是一个比较漫长的过程。困惑自己的人生，自己是谁，自己将来能做什么，何去何从，每个人都会经历这种情况。了解自己，倾听内心的声音，一些书籍也帮助了我如何更好地了解自己，比如生命密码，爱与意志，从已知中解脱，等等。花越多时间挖掘自己，你就会发现自己有越来越开采不尽的黄金，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。

切莫交浅言深。这句话以前我并不懂，后来长大了才渐渐懂得。社会很大，人的交际圈也不像从前那么小了。多与人交谈确实是一件受益良多的事情，但是与人交往也是一门学问。我个人确实不赞成，也不喜欢在交情很浅的情况下，大谈人生，掏心掏肺，特别是很多容易造成分歧的话题。有些事是只能和亲近的知己分享的，没有必要让全世界知道你的人生观，有时候这会带来不必要的烦恼的。朋友不在多，在于精，一定要有知己。人的精力有限，维护友情需要精力，假若你有10个非常要好的朋友，你那10个朋友又有10个要好的朋友，100人的朋友圈似乎比你一个人结交100个人来得更可靠些。（个人看法，不喜勿喷）

多站在他人立场上思考问题。多去理解他人包容他人。对最亲近的人态度不好的时候换位思考想想。很多我想不通的事情换位思考下，遍思路通畅了。经常在知乎看到有人提问说觉得自己和富二代、官二代差距太大，觉得世界如何如何不公。当我升入高中，步入大学，随着身边的社会越来越大，这种感觉也越来越明显，但是我丝毫不觉得有什么不公正的。换作我是富二代官二代的父母，若我奋斗了大半辈子自己的孩子和其他的小孩站在同一个平台，我肯定觉得更不公平。很多事情同理，换位思考会带来很多对世界不一样的看法。

NEVER give up on yourself! 不知道你是不是也有这样“自暴自弃”的时候。在减肥期间，暴饮暴食了一顿，发现体重上涨了不少，想反正都这样了我就继续吃不减肥了。刚开始学编程，觉得好难，学不下去，干脆放弃了把。给自己规定每天背一章GRE单词，有两天因为作业多落下了，干脆就不背了把。“既然有这样坏的趋势，何不顺心让自己爽一点，就这么坏下去。”这是人在遇到困难或者坚持不下去的时候很容易产生的一种想法。“自暴自弃”，有时候是“持之以恒”最大的敌人。不要对自己要求过于严苛，既然今天吃了，明天开始继续减；编程好难，那就慢慢学不着急；今天落下没背，之后继续背，总有一天能背完。曾经也因为这样的经历好多事情都做不完，后来仔细想想都是这种心理作祟。要知道，何时起步都不算晚，只有你自己放弃了，那才是真正输了。

1克服拖延症。曾经是一个很严重的拖延症患者，后来有一次因为拖延导致项目申请失败，也因此想了很多。严重拖延症甚至会对健康有伤害（我经常把final，project拖到最后一刻再做，这样的结果有时候就是通宵达旦，对身体危害很大）。做了一些基本克服了拖延症，以下是一些自己摸索觉得有用的方案：把事情分类完成：紧急的，重要的，无关紧要的事情一一完成；做事情的时候消除身边分散注意力的东西，比如说手机；找朋友监督（因人而异）；把大事情分成小块做；最重要的一点，不要给自己太多时间。现在，我觉得我的生活没有以前忙碌了。以前总觉得很多事情累积着做不完，现在反倒有很多空余时间做自己想做的事情。再面对很多事情的时候觉得准备更充分，更自信，遇事更波澜不惊。

2锻炼自己的表达能力。我觉得表达能力是任何一个人都需要具备的才能，不管你是政治家还是程序员。特别是在很多人面前，表达能力也尤为重要。如果你有七分的作品，好口才可以让作品增加到10分；而你即使作品有9分，表达能力不好也会降低别人聆听的兴趣。滔滔不绝，言之有物，存储平时思考的能量，了解别人的语言与想法，能系统地表达自己地观念，非常重要。从小也没当过什么班长，主席之类的要职，但是这种能力，也是可以自己迫使自己去锻炼的。我这学期上了一节演讲课，我觉得特别有帮助。学习名人的演讲，也能学到很多。优质的人面对自己不擅长的事不应该逃避，而是能尽可能的完善。

3学会感恩，不埋怨。遇到有人和我抱怨说：“如果我父母能够更努力些，我也不用这么辛苦了。”当时心里就是呵呵。自己想要的生活自己争取，对自己拥有的感到幸运和珍惜。常报感恩之心，生命中才会有越来越多的贵人相助。

4完善自己内在的同时，注重外在。爱美之心人人有之。注重外表也是一种爱自己的体现，好好对待你的身体，你的身体也会报答你的。作为一名女性，我虽年轻，也怕衰老。一回家第一件事便是卸妆，每天敷面膜，泡脚，定期做发膜，去健身房，在力所能及的范围内过的讲究一些。偶尔关注fashion，学会打理自己的衣物，鞋子，不然再贵的时装再好的质量也是一次性的。我曾经一直熬夜，现在改正了拖延症以后也很少超过12点睡觉。以前痘痘频发，头发粗糙，双脚因为穿磨脚的鞋子好多老茧，穿着打扮很是随便；现在因为自己的“注意”和“讲究”，皮肤变得光滑，发质即使染发还是很好，脚也变得细巧起来。不管是男人女人，注重自己的外表都是优质的前提。

5多读书看报，看**，旅行，保持好奇心。由于网络时代的日益发达，读书好像不似以前那么流行了。我也发觉自从高中起，读书越发少了。初中时，没出过国，没看过多少**，唯一给我启蒙的便是书，现在想起来非常感慨。半年前，自己突然下定决心，要把阅读的习惯保持下去。其实当你决定并开始做一件事情的时候，发现越来越容易保持下去。现在虽不如初中时候读书多，但是基本可以保证一个星期一本，内容各异，有专业性的书籍也有各种小说，诗词。我的人生阅历并不丰富，能给自己带来内心气质的也只有书了。对于书籍的选择，曾经看过李欣频的建议说，可以从自己感兴趣的开始读起，延伸阅读，在自己专业领域里的只是尽可能丰足，也要顾及眼神兴趣与次专长。书的搭配来讲，最好是一半经典，一半新知。虽然我做不到她那样一天一本书，但是这些建议也不无道理。**来说，这半年我是基本一天一部，若是比较忙，也能保证一周五部。对我而言，**不是单纯欣赏的角度，更像是我人生更多的可能。人生只有一种版本，但是**可以让我们虚拟扮演各种不同的角色与抉择，也有助于我们能有比较高远的心智境界，在人生转折出做出比较聪慧的判断。我也爱旅行，虽然旅行是一项大支出，但是我始终延续着一年去三到五个新城市，从前年开始，给自己定了一个新目标，一年去一个新国家。旅行的钱全是我日常自己攒的或是挣的，因为真的很喜欢，也不想因为这个爱好给家里带来负担。书籍滋养心灵，**带来感官享受，旅行让人心胸宽广却保持谦卑。

6 不可尽信书／牛人。尽信书不如无书，拥有批判性思维非常重要。别人的事迹终究是别人的，有些成功因人而异。这些都了解自己来得重要些。在了解自己的基础上，取其精华，弃之糟粕。对于如何了解自己，我觉得也是一个比较漫长的过程。困惑自己的人生，自己是谁，自己将来能做什么，何去何从，每个人都会经历这种情况。了解自己，倾听内心的声音，一些书籍也帮助了我如何更好地了解自己，比如生命密码，爱与意志，从已知中解脱，等等。花越多时间挖掘自己，你就会发现自己有越来越开采不尽的黄金，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。

7切莫交浅言深。这句话以前我并不懂，后来长大了才渐渐懂得。社会很大，人的交际圈也不像从前那么小了。多与人交谈确实是一件受益良多的事情，但是与人交往也是一门学问。我个人确实不赞成，也不喜欢在交情很浅的情况下，大谈人生，掏心掏肺，特别是很多容易造成分歧的话题。有些事是只能和亲近的知己分享的，没有必要让全世界知道你的人生观，有时候这会带来不必要的烦恼的。朋友不在多，在于精，一定要有知己。人的精力有限，维护友情需要精力，假若你有10个非常要好的朋友，你那10个朋友又有10个要好的朋友，100人的朋友圈似乎比你一个人结交100个人来得更可靠些。（个人看法，不喜勿喷）

1克服拖延症。曾经是一个很严重的拖延症患者，后来有一次因为拖延导致项目申请失败，也因此想了很多。严重拖延症甚至会对健康有伤害（我经常把final，project拖到最后一刻再做，这样的结果有时候就是通宵达旦，对身体危害很大）。做了一些基本克服了拖延症，以下是一些自己摸索觉得有用的方案：把事情分类完成：紧急的，重要的，无关紧要的事情一一完成；做事情的时候消除身边分散注意力的东西，比如说手机；找朋友监督（因人而异）；把大事情分成小块做；最重要的一点，不要给自己太多时间。现在，我觉得我的生活没有以前忙碌了。以前总觉得很多事情累积着做不完，现在反倒有很多空余时间做自己想做的事情。再面对很多事情的时候觉得准备更充分，更自信，遇事更波澜不惊。

2锻炼自己的表达能力。我觉得表达能力是任何一个人都需要具备的才能，不管你是政治家还是程序员。特别是在很多人面前，表达能力也尤为重要。如果你有七分的作品，好口才可以让作品增加到10分；而你即使作品有9分，表达能力不好也会降低别人聆听的兴趣。滔滔不绝，言之有物，存储平时思考的能量，了解别人的语言与想法，能系统地表达自己地观念，非常重要。从小也没当过什么班长，主席之类的要职，但是这种能力，也是可以自己迫使自己去锻炼的。我这学期上了一节演讲课，我觉得特别有帮助。学习名人的演讲，也能学到很多。优质的人面对自己不擅长的事不应该逃避，而是能尽可能的完善。

3学会感恩，不埋怨。遇到有人和我抱怨说：“如果我父母能够更努力些，我也不用这么辛苦了。”当时心里就是呵呵。自己想要的生活自己争取，对自己拥有的感到幸运和珍惜。常报感恩之心，生命中才会有越来越多的贵人相助。

4完善自己内在的同时，注重外在。爱美之心人人有之。注重外表也是一种爱自己的体现，好好对待你的身体，你的身体也会报答你的。作为一名女性，我虽年轻，也怕衰老。一回家第一件事便是卸妆，每天敷面膜，泡脚，定期做发膜，去健身房，在力所能及的范围内过的讲究一些。偶尔关注fashion，学会打理自己的衣物，鞋子，不然再贵的时装再好的质量也是一次性的。我曾经一直熬夜，现在改正了拖延症以后也很少超过12点睡觉。以前痘痘频发，头发粗糙，双脚因为穿磨脚的鞋子好多老茧，穿着打扮很是随便；现在因为自己的“注意”和“讲究”，皮肤变得光滑，发质即使染发还是很好，脚也变得细巧起来。不管是男人女人，注重自己的外表都是优质的前提。

5多读书看报，看**，旅行，保持好奇心。由于网络时代的日益发达，读书好像不似以前那么流行了。我也发觉自从高中起，读书越发少了。初中时，没出过国，没看过多少**，唯一给我启蒙的便是书，现在想起来非常感慨。半年前，自己突然下定决心，要把阅读的习惯保持下去。其实当你决定并开始做一件事情的时候，发现越来越容易保持下去。现在虽不如初中时候读书多，但是基本可以保证一个星期一本，内容各异，有专业性的书籍也有各种小说，诗词。我的人生阅历并不丰富，能给自己带来内心气质的也只有书了。对于书籍的选择，曾经看过李欣频的建议说，可以从自己感兴趣的开始读起，延伸阅读，在自己专业领域里的只是尽可能丰足，也要顾及眼神兴趣与次专长。书的搭配来讲，最好是一半经典，一半新知。虽然我做不到她那样一天一本书，但是这些建议也不无道理。**来说，这半年我是基本一天一部，若是比较忙，也能保证一周五部。对我而言，**不是单纯欣赏的角度，更像是我人生更多的可能。人生只有一种版本，但是**可以让我们虚拟扮演各种不同的角色与抉择，也有助于我们能有比较高远的心智境界，在人生转折出做出比较聪慧的判断。我也爱旅行，虽然旅行是一项大支出，但是我始终延续着一年去三到五个新城市，从前年开始，给自己定了一个新目标，一年去一个新国家。旅行的钱全是我日常自己攒的或是挣的，因为真的很喜欢，也不想因为这个爱好给家里带来负担。书籍滋养心灵，**带来感官享受，旅行让人心胸宽广却保持谦卑。

6 不可尽信书／牛人。尽信书不如无书，拥有批判性思维非常重要。别人的事迹终究是别人的，有些成功因人而异。这些都了解自己来得重要些。在了解自己的基础上，取其精华，弃之糟粕。对于如何了解自己，我觉得也是一个比较漫长的过程。困惑自己的人生，自己是谁，自己将来能做什么，何去何从，每个人都会经历这种情况。了解自己，倾听内心的声音，一些书籍也帮助了我如何更好地了解自己，比如生命密码，爱与意志，从已知中解脱，等等。花越多时间挖掘自己，你就会发现自己有越来越开采不尽的黄金，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。

7切莫交浅言深。这句话以前我并不懂，后来长大了才渐渐懂得。社会很大，人的交际圈也不像从前那么小了。多与人交谈确实是一件受益良多的事情，但是与人交往也是一门学问。我个人确实不赞成，也不喜欢在交情很浅的情况下，大谈人生，掏心掏肺，特别是很多容易造成分歧的话题。有些事是只能和亲近的知己分享的，没有必要让全世界知道你的人生观，有时候这会带来不必要的烦恼的。朋友不在多，在于精，一定要有知己。人的精力有限，维护友情需要精力，假若你有10个非常要好的朋友，你那10个朋友又有10个要好的朋友，100人的朋友圈似乎比你一个人结交100个人来得更可靠些。

1 微笑在让像你这样的人的时候微笑会有很长的路要走。如果你脸上总是露出笑容, 看起来很开心, 你更有可能吸引别人。看起来闷闷不乐和悲惨的自然做完全相反。

2 让人发笑无论是关于友情还是更多的东西, 让人们开怀大笑证明了一次又一次是让人们想和你在一起的最有力的方式之一。如果你有敏锐的机智或良好的幽默感, 那么就使用它。搞笑确实有很长的路要走。

3 问问题人们喜欢谈论自己, 喜欢认为他们说的是值得的东西。通过提问, 你会发现你对那个人有兴趣, 并且想更好地了解他们。不要只是为了自己着想--真的要听他们的答案。

4 很有趣当然, 确保你的谈话是双向的。谈论有趣的话题会让人们想花更多的时间和你在一起。如果你对自己没有什么好说的, 那么一段关系就很难发展了。

5 注意你的肢体语言对你的肢体语言开放和友好。当你和他们说话的时候, 用高高的身子和脚向他们展示自信, 并记住要展示那些洁白的白色!

6 有帮助你永远不应该觉得自己是在别人的小河和召唤, 但乐于助人和照顾别人, 使他们温暖你, 并感谢你更多。

7 有类似的兴趣当然, 当你没有共同点的时候, 很难与某人建立友谊。试着找出他们的乐趣, 他们的音乐品味和爱好, 看看他们是否适合你自己。如果他们不这样做, 你确定你首先想和这个人做朋友吗？

8 是冒险的一个敢于冒险的人自然会吸引别人。勇敢, 尝试新事物, 你就会过上更充实、更激动人心的生活。作为奖金, 你还有更多的话要说。

9 有信心有信心也有很长的路要走。很难发现或了解总是把自己放在角落里的人。当你和别人交往时, 要注意和自信。这真的使所有的区别。

10 是仁慈的仁慈对别人很有吸引力。所以, 确保你表现出你的善良和关怀的一面。

11 有广泛的朋友圈子看起来很流行让你对潜在的新朋友显得更讨人喜欢。尽量让自己与人为伍。很快, 他们也想成为那些人之一!

12 不要生气生气和脾气暴躁会让人感到紧张和害怕。如果你很容易在最小的事情上发脾气, 那就立刻控制好这些情绪!

13 诚实诚实是一个很有价值的性格特质, 所以你越是诚实, 越正直, 你就越有可能想和你成为朋友。

14 不要把你的意见强迫别人没有什么比别人的意见更让人恼火的了。让人们表达自己的观点和想法, 即使你认为他们错了。

15 为他们争取时间如果你想有人喜欢你, 投资你与他们的关系。确保你给他们时间, 他们会欣赏它。

16 是真诚的没有人喜欢那些以超级假来过的人, 所以要确保你是真正的。否则, 他们就看穿了你。

17 是免费的每个人都喜欢赞美, 不禁喜欢那些给予他们的人。但是请记住不要过分, 否则你只是太过努力了。

18 有很好的卫生记住, 良好的卫生和做一些努力与你的外表也有助于你的追求如何使像你这样的人。

19 尊重你自己如果你想让别人尊重你, 首先要尊重自己。如果你不断地自嘲, 把自己置于有辱人格的境地, 人们就很难尊重和喜欢你。

20 给他们空间如果有人觉得你窒息, 他们可能会推开。确保你不会压倒你想喜欢你的人。给他们空间, 让呼吸空间。

21 不要吃醋。嫉妒真的没有吸引力。你可能希望那个人成为你最好的朋友, 和你一起度过所有的时间, 但如果你嫉妒, 当他们像其他人一样, 你把他们关闭想在你身边。

22 大方慷慨的人往往更受欢迎。你不必用礼物来给他们洗澡, 而是努力展示你的慷慨大方, 让你有一点开心。

23 记得重要的事情记住生日, 其他难忘的日子, 只是保留他们告诉你的信息, 帮助他们看到你有多在乎。

24 聪明确保你不会为任何人而自欺欺人或贬低自己。聪明和有趣的方式更有吸引力。

25 很有趣最重要的是记住要有乐趣。那些看起来像他们有乐趣和享受生活的人自然地比那些不是更可爱。

然而, 记住, 你不能取悦每一个人, 或者某些情况可能只是让你们俩真正成为朋友是不可能的。如果是这样的话, 不要绝望。接受你不能和每个人做朋友。记住, 你并不真的想和一个不能欣赏你的人做朋友, 也不知道你有多伟大。这是他们的损失!

所以, 你有它。通过使用这25条技巧来让像你这样的人, 你可以帮助自己和其他人更好地了解你。你遇到了友好和放松, 值得交谈的人!

美容行业是做什么的

美容行业是做什么的，美容是现在新兴的一种行业，不少人因为不良的生活习惯以及不规律的饮食习惯都会有各种皮肤问题，这时候就需要去做个美容了，下面分享美容行业是做什么的相关内容。

美容行业是做什么的1

美容是利用专业的技术和手段，能够对肌肤原本存在的问题和瑕疵进行修复和美化。美容通常有皮肤深层清洁、祛黄祛斑、美白嫩肤、身体护理、减少肌肤皱纹等技术，深受不少爱美人士的欢迎。

美容是利用专业的技术和手段，能够对肌肤原本存在的问题和瑕疵进行修复和美化。美容通常有皮肤深层清洁、祛黄祛斑、美白嫩肤、身体护理、减少肌肤皱纹等技术，深受不少爱美人士的欢迎。

美容是做什么的

美容是指通过专业的美容技术和手段，对人体肌肤进行一系列的修复与护理，对人的形体进行美化和修饰的服务行业。

美容行业是做什么的2

美容行业发展的趋势

1、养生调理美容

通过专业的、科学的、系统的养生调理手段(包括传统中医、现代西医、天然医学、身心医学及社会医学等)，达到激发人体自身内在的潜能，唤醒生命密码，产生生理、心理的`平衡和谐，达到预防疾病、增强体质、颐养生命和美容驻颜功效，促进身心健康的一种综合的养生保健美容的系统方法。会越来越受到广大注重健康美容人士的青睐。很多人都习惯利用冬虫夏草来养生调理，它是一种传统的滋补中药，其最重要的成分是虫草素。服用虫草素能增补人体衰减的气血，恢复人体本身的新陈代谢能力，改善皮肤色斑，让皮肤重新焕发青春的光芒。

2、珍珠粉祛斑

成因：生长激素和性激素分泌失调→内分泌紊乱→自由基与脂肪发生氧化反应→过氧化脂质→脂褐素→黄褐斑、雀斑、色素斑。《本草纲目》早就明确指出：“珍珠，除黑干”，珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，从而有效的去除三大斑。

方法：找一个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些纳米珍珠粉在容器里，否则会使纳米珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的纳米珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

小窍门：面膜洗净后，擦爽肤水，然后用一粒维生素E混合少量纳米珍珠粉，纳米珍珠粉的量相当于维生素E的三分之一，混合均匀，涂脸，轻轻打圈按摩至吸收，如果量过多，可以擦手上。不用洗掉。每晚睡前做，可加强祛斑的效果。

注意：淡斑，切忌急功近利，一定要长期坚持。有一些产品淡斑虽然非常有效，但是重金属含量超标，短期内一用就白，但对人体的损害无法估量。各种媒体上年年都曝光一些汞、铅超标的美白化妆品，请留意相关的信息，避免受害。

3、酵素祛斑

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