牛油果沙拉做法与功效

牛油果沙拉做法与功效

牛油果沙拉做法与功效，牛油果在日常生活中是一种常见的水果，很多人都很喜欢吃的，也有些人会用来做沙拉，牛油果对于人体是有很多好处的，下面我分享牛油果沙拉做法与功效，一起来了解一下吧。

牛油果沙拉做法与功效1

牛油果沙拉的材料

牛油果、沙拉酱、小番茄、紫甘蓝、芒果、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒。

牛油果沙拉的做法

1、首先将小番茄洗净，对半切。

2、随后将紫甘蓝洗净，用手撕，口感会比刀切的好。

3、接着将牛油果也清洗干净，对半切之后，将它的果核轻轻取出。

4、以上的工作做好之后，将所有的水果放入一个色拉盆中，倒入适量的橄榄油，将柠檬切开后，挤入半个量的柠檬汁，再加入适量的盐和黑胡椒、沙拉酱，进行搅拌均匀就可以吃了。

牛油果沙拉的食用功效

牛油果沙拉可以降低胆固醇、美容护肤等等的功效。牛油果中含有大量的油酸，它是一种单元不饱和的脂肪，可以替代膳食中的饱和脂肪，放心的食用，不必担心胆固醇的上升，特别保护着我们的血管。并且牛油果很容易被皮肤所吸收，在夏季食用的话，可以很好的抵御紫外线，并且还富含维生素与胡萝卜素，可以保护视力，还能护肤。

牛油果沙拉做法与功效2

牛油果沙拉的做法有哪些

食材

牛油果1个、苹果1/4个、土司1片、玉米粒少许、番茄干2片。

做法步骤

1、土司掰小块，用微波炉转几十秒至硬脆，苹果切小丁，番茄干撕小片。

2、番茄干。番茄切小片，去籽后用烤箱烤干放入橄榄油保存的产品，欧洲用来拌沙拉提味，很香，很好吃。

3、鲜奶油少许，黑胡椒少许，盐，糖少许，拌沙拉做成调味料。

4、最后把牛油果剖开，填入沙拉，吃的时候挖出果肉一起，非常美味。

油果的食谱大全

一、牛油果沙拉

做法：

1、牛油果去皮切小块，番茄和红洋葱分别切小块（做沙拉一定要用红洋葱，不用黄洋葱和白洋葱)，香菜切碎；

2、用橄榄油，蒜粉盐（GARLICSALT)将其拌匀，然后撒少许拧檬汁或者沙拉专用黑醋，吃之前再撒少许黑胡椒粉（用沙拉醋口感更好一些)。

二、牛油果黄瓜三明治

材料：牛油果2颗、黄瓜2根、切片面包12片、柠檬汁2茶匙、盐1/2茶匙、薄荷叶少许、莳萝少许。

做法：

1、先把成熟的牛油果去核，一颗切成厚片，另一颗用勺子捣成泥备用，黄瓜洗净切片。

2、把面包片都抹上牛油果泥，然后在其中一半的面包片上摆上黄瓜片。

3、将薄荷叶和莳萝淋上柠檬汁和盐，均匀搅拌后铺在面包片上。

4、把另一半面包片放上去，对半切开即可。

三、牛油果冷汤

材料：牛油果110克、鸡高汤70克、鲜奶油30克、柠檬汁15克、橄榄油20克、盐1克

做法：

1、将所有材料放入果汁机中打碎成泥，可依个人喜爱调整浓稠度及味道。

2、冰3个小时後食用风味较佳。

四、牛油果酱拌草莓

原料：牛油果1个、草莓20个左右、原味炼乳适量。

做法：

1、洗净的草莓去蒂，切成小块。

2、牛油果切开，用小勺挖出果肉

3、调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。

4、把牛油果酱盛在草莓块上，吃的时候拌匀即可。

薄荷色和牛油果色，薄荷色浅些。

薄荷绿就是薄荷叶的颜色，相比大绿色、牛油果绿要浅，这种颜色很容易给人一种清爽自然的感觉，特别适合夏日穿搭。小清新的味道让你在清凉舒适的同时，还有几分减龄气息，上身之后立马让你年轻几岁。薄荷绿。比牛油果绿浅一个色号，更清新好驾驭，即使成套穿也不奇怪。

薄荷绿就是为春夏而生的，代表复苏、生长、变化、天真、富足、平静。在夏天穿上薄荷绿可以让你元气满满。薄荷绿对于黑黄皮妹子也是非常的友好，它继承了牛油果绿的所有优点，显白显嫩不说还特别衬气色。

薄荷绿在视觉上有很好的降温效果，低饱和度的色彩中带着一丝甜美与现代感，即使是纯色连衣裙，也很好驾驭。

基本信息

薄荷色是夏季服装清凉主打色。各品牌夏装中，薄荷色都占据着足够多的“地位”。从近期的时装展及商业广告分析，年轻女性对薄荷色的清凉夏装都有着非常高的热情。薄荷色，流行趋势不可挡。

什么颜色衣服显着脸白

无论男生女生其实都爱美，正所谓一白遮百丑，所以想办法让自己变白也能使自己变美。所以很多人都想知道什么颜色衣服显着脸白， 下面我就为大家介绍什么颜色衣服显着脸白，赶紧阅读并收藏起来吧！

什么颜色衣服显着脸白1

1、蓝色

小而清新的蓝色是夏天的首选。蓝色是一种不选择肤色的颜色。几乎任何肤色都可以由女孩控制。对黄黑皮来说就是“亲妈款”，而在夏天我们可以选择蓝白组合，简单无误，色彩搭配显得皮肤和脸很白哦~

当然如果你是肤白的人那么穿上了就是“行走的白炽灯”哟！

2、抹茶绿

大家都知道绿色是超级显白的颜色，但是绿色又是非常难驾驭的，这时候抹茶绿就可以满足你，清新靓丽又显白，比其他绿色要更加容易驾驭。

不过我想你们肯定会问为什么不是今年超级火的牛油果绿最显白，其实牛油果绿也是超级显白，但是它岁与皮肤本来就白的女生效果更更好，牛油果绿颜色比抹茶绿要深一个度，所以黄黑皮肤的女生可能穿上效果不会特别明显哦。

3、姜**

之前六六写过一篇**穿搭的文章，很多人表示**很显黑，但是那篇文章文末也提到了，**也是分明度的。而姜**总是要比亮**更适合我们黄皮、黑皮。

而**再偏红一点，其实更适合黄黑皮，就是橘色！它的显白程度真的不输绿色，所以无论是眼影、口红还是衣服，橘色都是显白的`一个颜色！黑黄皮女生穿至少能白两个色号！

4、酒红色

红色能让暖黄皮的姑娘看起来气色更好，但要真的“显白”，还得靠酒红色。

这个颜色浓郁饱满，如葡萄酒一般透着深沉的迷人质感，可以让暖皮Girl瞬间“变白”好几个色度，而且很容易穿出高级感，六六我实名推荐！

什么颜色衣服显着脸白2

1、粉色系：淡粉、藕粉。

2、蓝色系：推荐莫兰迪色、雾霾蓝色

3、绿色系：薄荷绿（超显白）、浅牛油果绿

4、白色系：米白色、浅杏色

以上这些色系比较日常，各位不会穿搭的姐妹们可以按照这个色系买衣服，基本上不会出错。对于特别钟爱的色系，建议可以考虑选择纯度低一点的，对黄黑皮会很友好~

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