天天喝果昔会瘦下来吗

可以

夏天因为毕竟热，所以很多人喜欢吃各种饮料，零食，很多美味的东西，但是这些摄入过量难免会胖，所以想要拥有好身材的你又想吃些不一样的食物，那么这些不能少，下面小编给大家分享晚餐爱吃三款“果昔”，每天按时上厕所，62天瘦26斤！

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一：紫薯酸奶果昔

紫薯膳食纤维丰富，并且紫薯花青素丰富，常吃对皮肤也是非常好的，做这款果昔的时候也是非常方便，先把紫薯蒸熟，晾凉之后切成小块，之后料理机中加入酸奶，加入紫薯粒，在加入酸奶，最后打成泥，做好的紫薯奶昔放入碗中，选择合适的水果来点缀修饰就可以了，像樱桃，蓝莓，火龙果就是很好的选择。

二：黄瓜香蕉酸奶果昔

黄瓜水分多，热量低，也是非常好的蔬菜，这个季节盛产黄瓜，选择黄瓜香蕉做为原料，先先切成小块，之后和酸奶一起来做奶昔，做出来的颜色也是非常漂亮的，看着就很清新，上面可以搭配燕麦，和一些坚果，蔓越莓干，葡萄干等，味道和饱腹感都是很好的。

三：火龙果酸奶果昔

建议大家选择紫色的火龙果，不仅好看也更加有食欲，像上面一样切碎和酸奶一起榨汁，做好之后上面铺满香蕉，燕麦，等水果，可以很好的润肠通便，调料肠胃。

晚餐爱吃三款“果昔”，每天按时上厕所，62天瘦26斤！很多人身材臃肿就是因为体内毒素垃圾堆积，代谢缓慢，常喝上面的奶昔，让身材越来越苗条。

牛油果奶昔

牛油果奶昔是一款用牛油果、牛奶、低脂奶制作的甜品小吃。此汤美味有益，既可丰胸又可美颜，可谓一举两得

材料

牛油果1个，苹果1个，低脂奶200毫升，果糖适量，水200毫升。

做法

1牛油果、苹果去皮、洗净备用；

2将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。

在平常的饮食搭配中，很多人十分喜欢吃减肥奶昔，尤其是一些女士和小朋友，今日为大伙儿强烈推荐牛油果奶昔，制做这道特色美食，需要提前准备释迦果早已有奶等食物，最好是挑选低脂肪奶，做出去的甜点十分美味，而且可以补充多种营养，女士吃牛油果奶昔不但能够丰胸美乳，还能够养颜美容，此外也有以下这种益处。

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牛油果奶昔主要有什么功效？

01保护肝脏

释迦果，别称鳄梨，日本国学者发觉，在其中带有可能能够保护肝脏的合理成分。这一发觉将有利于大家创造发明新的药品，用以医治肝胆疾病。

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牛油果奶昔主要有什么功效？

02美容护肤

释迦果瓜瓤与身体皮肤亲和性好，非常容易被皮肤消化吸收，对紫外光有极强的速即，加上含有维生素E及胡罗卜素等，因此具备优良的肌肤护理、防晒隔离与养生保健的功效。美、日等国已将其广泛运用于润肤露、洁面乳、补水面膜剂、洗发膏、防晒乳等多种多样护肤品。

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牛油果奶昔主要有什么功效？

03减轻糖尿病症

释迦果瓜瓤含糖量率极低，为香蕉苹果含糖量率的1/5，是糖尿病患者难能可贵的高脂肪少糖食品。而用外果皮泡茶食用，对糖尿病有减轻功效。

04维护孑宫身心健康（对女性特别是在关键）

材料说，由于释迦果长的很像孑宫，可以维护女士的孑宫和子宫颈身心健康。女士每周吃一个释迦果，就能均衡雌性激素、减去孕妇分娩造成的不必要休重，避免宫颈癌。更奇特的是，释迦果从盛开到完善结果的成长期，也刚好是9月。

05防止癌症（在癌症病人持续低龄化阶段很重要）

丰富多彩的维生素能合理的抗氧化性。防止认可普遍的动脉硬化情况，针对防止癌症及其心血管疾病也可以充分发挥显著效果。此外丰富多彩的优质蛋白质能新陈代谢身体因过多摄入盐份而累积的钠。

06抗氧延缓衰老

它带有丰富多彩的甘油酸、蛋白及维生素，润而不腻，是纯天然的抗氧衰退剂，它不仅能变软和滋养皮肤，还能收细毛孔，皮肤表层能够产生乳状隔离层，可以合理抵挡太阳光照射，避免晒伤晒伤。释迦果果干里获取的牛油果油营养丰富，含丰富多彩的维生素E、镁、脂肪酸和必须脂肪酸，有利于坚韧细胞质，减缓表皮细胞衰退的速率。

07丰胸美乳

释迦果中成分丰富多彩的不饱和脂肪，能提升胸部组织延展性；带有的维生素D能推动女士雄性荷尔蒙，维他命C能避免胸部形变，维生素E则有利于女孩胸部发育。

附丰胸美乳食用方法：

释迦果一个半，挖到瓜瓤，加鲜牛奶250Ml、核桃仁适当，搅弄成汁食用，能用纯蜂蜜调料。台湾美女萧蔷便是喝这类牛油果汁来丰胸美乳的，其丰胸功效众所周知。

08改进头发

释迦果内含有的大豆卵磷脂能够医护变枯及损伤的头发，让秀发柔亮丝滑。在清洗的秀发吹干之后，将释迦果和少量柠檬水搅拌均匀，抹在秀发上，大概三十分钟后用洗发水清洗，长期性坚持不懈还能避免头发分叉。

09保护视力

释迦果中含有维生素D、E和B2，这种营养元素对双眼很有利，常常对电脑上的上班族们能够多吃。

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