苹果可以用来做什么

1、苹果饭前吃有饱腹感，可以帮助减肥。

2、每天（生吃）苹果的习惯（一周吃5个以上苹果），可生津润肺、健脾开胃、帮助扩张血管。

注：可调理肠胃，因为纤维质丰富，有助排泄。苹果酸具收敛作用。属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须叫将苹果用锡纸包裹，先焗熟或煨熟才吃。

食疗方面

3、苹果皮+姜数片煮水喝，可止呕吐。

4、苹果配梨子可减梨子之寒，有强化和润肺润胃之效。

5、秋季糖水，用苹果、梨子数个，+百合1两（30g），石斛5钱（15g），南北杏3钱（9g），可润肺止咳。

6、苹果面膜：把准备好的青苹果连皮放入一个搅拌器搅拌成汁，然后往里面加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙的柠檬汁，1/4杯的芦荟汁，充分的进行搅拌，直到形成稠膏状。将膏体物均匀的涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗干净就可以了。

注意：涂抹之前最好是先取少量涂在脸部或颈部，这样可以检查一下肌肤会不会对其中某种材料有不良反应。

7、把头皮彻底的洗干净后，直接往上面倒几匙苹果醋，然后再用双手按摩至吸收，保持一分钟，最后用清水把头皮清洗干净。

8、吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。

9、做蛋糕时可以用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点的味道会变得更甜、更湿滑、更少脂肪。

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1、青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

2、防止肥胖

和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

3、美白牙齿

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分。青苹果中含有大量的维生素C，常吃青苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

4、排毒养颜

苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

5、青苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。在空气污染的环境中，多吃青苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

扩展资料：

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。

参考资料来源：百度百科——青苹果

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