读法学容易头秃，应该怎样增加发量

很多女生洗完头喜欢隔很久才吹干，如果不吹干就睡觉，枕头闷住毛囊更有可能引发湿疹。每天睡醒枕头上一堆落发，可能都是这样来的。

当压力大、睡眠不足、饮食不均衡时，毛囊的寿命也会跟着缩短。新的毛发还没长出，旧的头发又狂掉，头顶当然秃。

头发的基本单位就是角质蛋白，所以一头好头发最离不开的就是充足的蛋白质，此外，维生素和微量元素也是保证发质正常的要素。

再加上熬夜、精神压力、暴饮暴食等一些不良的生活习惯，脱发量就会高于正常代谢，甚至会出现明显的头皮趋于光滑的情况。

所以我们要经常按摩头皮，头发要吹干，多补充一些营养，头发不想掉到秃，就要多多注重头发的保养。

洗发水和护发素不要直接抹在头顶上，这种行为很伤头皮，是大忌。要将洗发水倒在手心中，揉搓出丰富的泡沫后再洗头。这样可以洗得更充分，也能减少洗发水残留。

护发素中含有硅的成分，所以，中干性发质要涂在距离头皮一定的位置，油性发质则要涂在发尾，不然会损伤到毛囊。

生活护肤小常识

生活护肤小常识，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，脸上的水分是需要我们日常保持住的，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，护肤品也要注意保存才能长久使用，关于生活护肤小常识你都get了吗？

生活护肤小常识1

1、夏季，每日需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗脸后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。

2、为了更好使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜。

3、多喝水。夏季还可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果，这些大多具有清暑化温的功效，如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、菜瓜等。同时配合食用大米粥、苡米粥、绿豆粥、冰淇淋、银耳汤、绿豆汤、莲子汤、百合汤等既清热降暑，又含有丰富营养成分的食物。

4、夏季化妆时间不宜过长，化妆3-6小时应及时卸妆。

5、夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时’可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。

6、防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。黑色素细胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，则不要做得太勤，以免损害皮肤。

7、空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。

8、夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，“虫咬皮炎”也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是，一旦被虫叮咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓，应在充分清洁皮肤后，搽上抗菌软膏。必要时，可服用抗组织脓药或抗生素。

9、要特别重视洗澡。如果你稍加留意，就会发现夏季里人人皮肤舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿状态，易滋生各种皮肤病患。故在炎热的夏天，每日至少早晚各洗一次。也许大家都有这样一个体会，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽。这是因为汗液蒸发后，残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被温水洗净的缘故。

生活护肤小常识2

健美食品：

1、秀甲：a酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶大有好处。b核桃和花生是指甲坚固的'生长素，常吃能预防指甲断裂。

2、固齿：a每天吃150克奶酪并加1个柠檬，奶酪里的钙能坚固牙齿，维生素C能杀死造成龋齿的细菌。b多吃鱼和家禽有益于保护牙齿。因这些肉类中含有固齿的磷元素。

3、苦瓜使皮肤健美：苦瓜，维生素含量丰富，每100克高达84毫克，含铁66毫克。还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利于人体的皮质更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩。

4、蜜与醋使人健美：皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例混合涂抹皮肤，将使皮肤逐渐变得细嫩。

使皮肤变白的食疗妙方：

1、冬瓜黄酒膏擦拭法：取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水炖煮至膏状，晾凉后放冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后除去。天天如此，数月后皮肤渐白。

2、瓜子蛋青内服法：取西瓜子仁3份，桔皮和桂花各1份，将三者混合后切碎研末，兑入米汤调匀。取新鲜鸡蛋1只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加热晾冷后饮服，有一定增白效果。

美容秘验方：

1、葵花子(去壳)20克，黄芪50克，梗米100克，清水适量，文火煎煮，每日一剂，1月至2月后可使面色红润。

2、核桃仁100克，蚕蛹(微炒)50克，清水适量，放瓦盅内，隔水炖熟。每日一剂，20日为一疗程，2--3疗程后可见明显美容效果。

自制美容保健面膜：

1、自制食品面膜法：自制食品面膜针对性强，现用现调十分方便且面膜新鲜、质量好。配方：

一、油性皮肤：

a、将苹果、黄瓜、西红柿等研磨成泥汁后加藕粉1茶勺敷于脸部，有收缩毛孔的作用，适用于皮肤毛孔粗糙者。

b、取蛋白1个，调打至充分起白色泡沫后，加入数滴柠檬汁，再加入2茶勺面粉调和均匀，有防止产生细小皱纹的作用，适用于有皱纹者。

二、中性皮肤：奶粉1茶勺、藕粉2茶勺、水果汁数滴，双氧水数滴，收敛性化妆水数滴，有滋肤漂白去除黑斑的作用，适用于皮肤较黑者。

三、干性皮肤：

a、奶粉1茶勺、蜂蜜2茶勺、面粉1茶勺，搅拌均匀后，涂在脸上或皮肤上，15分钟左右除去。有滋肤养肤防止或消除皱纹，适用于皮肤干燥者。

b、取2茶勺橄榄油加热后，倒入面粉2茶勺调匀，再加入蛋黄1个，调好后均匀地涂在脸上，15--20分钟后擦去即可，有滋肤养肤防止或消除皱纹，适用于皮肤粗糙者。

c、取猪蹄入高压锅煮到胶状，待晾凉后，加入1茶勺蜂蜜调匀后，涂抹搓擦，有滋肤养肤防止或消除皱纹，适用于皮肤衰老者。

食物敷面消炎美容法：当使用化妆品不慎引起面部皮肤过敏时，除立即停止使用外，取鲜奶一袋，用药棉蘸奶涂于面部，可补充面部皮肤损失的营养。随后取鲜蛋1只，敲一小孔，让蛋清流入碗内，取之涂于面部，待蛋清被皮肤吸收干燥后用清水洗去，再涂上蛋黄泥少许，这样脸部皮肤因过敏而产生的红肿、发炎便可除去，并且还可预防面部皮肤再次过敏。

自测皮肤性质的窍门：人体皮肤按其表面性质共分三类：油性、中性和干性。自测窍门：在清晨起床前，用一张柔软清洁的卫生纸在自己尚未清洗的脸颊上轻轻擦拭，重点擦拭鼻尖、鼻翼和额头等部位。并根据卫生纸上反映的情况判定自己皮肤的表面性质。如卫生纸上显出油性，甚至渗透了卫生纸，则你的皮肤为油性;如卫生纸上略显油性，则你的皮肤为干性;如卫生纸上无油性显示，则你的皮肤为中性。同理，用卫生纸将头发擦拭一遍后，也可确定出自己的发质情况。

保护眼睛：

1、维生素A与眼睛：经常吃富含维生素A的食品，如动物肝、蛋、奶、鱼肝油、油炒胡萝卜、油菜、菠菜、芥菜、茴香、南瓜、桔、杏、柿等，可使你有一双晶莹明亮的眼睛。

2、明目：a、胡萝卜富含维生素A、E，每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能增强视力。b、麸皮面包含大量硒元素，可保护眼睛。c、经常吃维生素柑桔类水果能改善视力。

3、明睛法：早晨起床及临睡、外出前，可用洗眼杯法洗眼睛。洗眼杯指的是眼科医生所使用的那种杯子，洗眼用水必须煮开冷却后才能使用。长期坚持你眼睛就会更加明亮动人。

美白方法让肤色白里透红

都是一白遮三丑，拥有白皙的肤质是每个女孩子的追求，皮肤黑怎么办，下面就开始美白大行动吧！

美白方法让肤色白里透红1

一、皮肤清洁

如果清洁不到位，排毒通道被阻塞，皮肤得不到滋养，肌肤就容易变黑，选择一款深层次清洁皮肤的洁面乳很重要，配合按摩，促进细胞新陈代谢。

二、补充水分

日晒、吹空调等容易使皮肤流失大量水分，时刻保持肌肤水分是美白肌肤的必要条件，多喝水补充体内水分，定期做面膜，用美白化妆水都是美白的必要功课。

蛋清蜂蜜面膜

做法：取蛋清，然后调入两汤匙蜂蜜，再加入适量纯牛奶，最后加入面粉，搅拌均匀，睡前清洁肌肤，均匀涂抹到需要美白的肌肤处，休息15到20分钟，用温水清洗干净即可。

三、周期护理

每隔一周或十天进行美白和保湿特别护理，使用脱角质，平衡 修护液，美白精华素及精油修护液起到更好的效果。

四、紫外线防护

尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，这时候的紫外线最强，对肌肤伤害最大，外出时尽可能戴遮阳帽、撑遮阳伞、戴太阳眼镜、穿防晒袖、涂防晒霜，以保护肌肤。

五、饮食调节

1、少摄入富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的基础物质，如马铃薯、红薯等。

2、多摄入富含维生素C的食物，阻断黑色素的形成，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

3、注意摄入富含维生素E的食物，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙，如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

美白方法让肤色白里透红2

美白嫩肤的方法一： 多喝水不熬夜

据研究表明，人体每天需要八杯水的摄入，尤其是女性，多喝水不仅可以帮助肌肤进行新陈代谢，同时还能为肌肤补水保湿。而长期熬夜的话容易造成肌肤暗沉、粗糙，让肌肤失去光泽，因此想要让肌肤美白水嫩，就一定要坚持多喝水和不熬夜。

美白嫩肤的方法二：睡前敷面10分钟

大家都知道睡前是护肤的黄金期，此时护肤可以起到事半功倍的效果，不过在这里提倡的是那种自制简单的小面膜，最简单的方法就是将爽肤水浸透的化妆棉敷于面部10分钟，这样不仅能够起到强效补水与深层美白的效果，而且还可以更温和护肤。

美白嫩肤的方法三：按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

美白嫩肤的方法四：一周两次保湿

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

美白嫩肤的方法五：补充维生素

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。建议平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，比如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

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