女性如何对抗衰老

女人怎样抗衰老抗氧化 1、不熬夜熬夜是女人防衰老的大忌，无论哪个年龄段的女人都要拒绝熬夜。

熬夜不但会扰乱人体正常的生物钟，还会损害脏腑功能，使你的皮肤上出现斑斑点点。

2、睡前泡脚在人体中，脚离心脏最远，血液供应也最少，人体衰老最开始就是从腿脚开始，变得笨拙。

如果在睡前用盐水泡脚，可改善血液循环，加速血液流动，既可补肾又可抗衰老。

3、敷面膜三十岁以后，女人的新陈代谢减慢，皮肤容易出现暗沉和发黄，当工作劳累熬夜之时皮肤的老化就容易加剧，给你坏脸色看。

面膜则为众女星挚爱的护肤帮手，不但补水，还能补维生素。

4、保暖得当有些女人要风度，不要温度，露脐装和低腰裤从不离身。

殊不知，这样会使寒气入侵，加重肾脏负荷和加快衰老。

睡前2小时进行热身运动，如快速走、慢跑、体操等，控制在1小时以内即可。

5、练瑜伽瑜伽是一项修身又养性的运动，除了可以减压，还可以让自己感觉更年轻。

坚持做瑜伽，有意想不到的好处。

除了改善循环、平衡身体，还能将灵活性和力量训练与冥想结合起来，帮你清除岁月留下的痕迹。

6、补充胶原蛋白胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，有了胶原蛋白，才能将水分牢牢锁住，避免干燥。

但是，女人25岁之后，胶原蛋白开始流失，所以补充胶原蛋白是至关重要的。

像猪蹄、银耳、鸡爪、花胶等，都是补充胶原蛋白的可选食物。

7、保持好心情开心过好每一天，放宽心胸，包容一切，不是每个女人都能做到的。

如果有烦恼，应尽早解决，不留着过夜。

你可知，心情不好让你老得更快，皮肤细胞缺失营养后，脸上会变得干燥，甚至出现皱纹。

###建议食用洋葱，可食物可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。