女人年龄大了吃什么皮肤好

40岁女人吃什么皮肤好 1多吃一些富含维生素的蔬菜跟水果，还要多运动多健身，练练瑜伽什么的。

2酒、咖啡、浓茶,宜多喝白开水、豆浆、牛奶等饮品。

###俗话说女人四十一枝花，可是很多的女性朋友都不太会保养的。

那么到了这个年龄的女性朋友吃什么能美容养颜呢？下面为大家介绍有利于排毒的四种美味食品。

海藻类,菌种植物,生食蔬菜水果,豆类海藻类的。

海带，紫菜等海藻类食物，能够很好的吸收放射性的物质，海藻类中所含的胶质能够使体内的放射性物质随着大便一起排出体外，减少物质在体内的堆积。

菌种植物。

每天吃菌类的物质非常有利于保持身体的健康，特别是黑木耳和香菇的所含成分，对人体的血液有这清洁和解毒的作用。

最重要的是菌类中含有丰富的硒，硒不仅能够降胆固醇，降血压，而且还能提高人体的免疫能力，防止血管硬化。

生食蔬菜水果。

最天然的解毒剂存在于蔬菜水果之中，列如胡萝卜可以和重金属汞结合，生成的物质可以排出体外。

此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

豆类汤豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

###适当的补充维生素E,C,B等。

还要适时的补充钙质。

蜂蜜是必须的，花粉（最好是茶花粉）早晚各一次！另外推荐你服用青春宝美容胶囊，效果不错！###首先，必须是纯奶，不要那种乳饮料之类的。

其实就是牛奶，坚持下来，每天早晚各一杯！晚上的话，由于你四十岁了，喝点酸奶，有助于消化，早上还能快速的清除宿便，这都是对你皮肤有很大好处的！###补水