经常熬夜脸色暗黄有办法补救吗?

熬夜脸色暗黄怎么调理 意见建议：,熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。

人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

###问题分析：熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,注意夜宵进行饮食调养,要多补充些维他命B群.意见建议：晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸,烟碱酸,维他命B6,维他命B12等,肝脏,鱼,谷类,大豆食品,水果和蔬菜，多喝水。

###熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。

调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的食物等！###每天早晚坚持护肤步骤:洗脸:洗去一天下来吸咐在脸上的灰尘,彩妆爽肤水:补水乳液:在补水之后使用,锁水,防止水份流失隔离/防晒:不管有没有出门都要使用,特别是上班族,经常面对电脑也要注意隔离,现在的隔离霜都有防晒的作用,隔离灰尘、彩妆、紫外线等,抗氧化。

这个步骤很重要。

###脸色发黄，这个有可能是因为没有休息好，或者是因为贫血，肝功能异常等问题所引起的，如果是休息后没有明显的改善，那么需要注意及时去医院做做肝功能，血常规等检查，看看是否有异常，注意多休息，尽量避免熬夜！