小腹皮肤松弛怎么办

腹部皮肤松弛怎么办 建议您通过热玛吉三代来进行腹部治疗，热玛吉三代拥有针对腹部的治疗头，射频的层次比面部更深能量更大，效果非常明显，可持续时间也很不错，并且属于非手术治疗，不会出现疤痕的问题###经过孕期和生产，新妈妈的身体急待恢复健康和美丽。

今天，爱美妈妈就为你推荐一套瑜伽动作，每天只要利用10分钟的时间来拉伸放松身体，帮助新妈妈保健身体，缓解压力，减掉多余的脂肪，重塑孕前的美丽。

step1双脚、双腿并拢，想象膝关节用力夹紧一张纸，双手斜上举，感觉用力将双手伸向天空，眼睛看向手指尖，颈部伸长并微微上扬。

step2双手慢慢向下摆动，同时屈膝、卷下身体，头顶指向地面。

爱美妈妈小贴士：新妈妈感觉不能平衡身体的话，可以降低难度，将双腿分开同髋关节宽。

step3卷起身体，双手上举，同时微微向后扬身体，感觉腹部拉伸。

卷下身体，屈膝蹲下、双手支撑地面，左腿向后伸长（垂直于髋关节），前脚掌蹬住地面，臀部降低使身体成一个斜面。

右腿向后伸长（垂直于髋关节），前脚掌蹬住地面，保持身体斜面。

依次收回左腿和右腿，卷起身体回到双手上举姿势的第一个动作。

step4屈右肘，将右手掌外翻置于头后，左手越过头顶轻轻向右手方向拉右肘，感觉右臂外侧有拉伸感。

保持约15秒后，回到双臂上举位置。

爱美妈妈小贴士：拉伸时应保持身体中立位置，头部正直，两眼平视，手臂不能压迫头部。

step5再次卷下身体，屈膝蹲下、双手支撑地面，左腿向后伸展（垂直与髋关节），前脚掌蹬住地面，臀部降低使身体成一个斜面。

将右腿向后伸展（垂直与髋关节）前脚掌蹬住地面，保持身体斜面。

将左腿屈膝向前用力收回踩在左手外侧地面，紧挨左手，臀部降低使身体成一个斜面。

step6将身体转向右侧，右手移动至身体前侧，扶住地面，右脚转动的同时落下脚后跟（右脚尖指向右侧），此时左膝对准左脚尖、右膝对准右脚尖，臀部降低使左大腿与地面平行，眼睛看向右脚尖。

拉伸右腿内侧，保持约15秒。

step7转回身体，同时转动右脚，右脚前脚掌重新蹬住地面。

step8屈右膝单腿跪，向右臀方向屈膝收起小腿，用右手抓住脚背，左手扶住左腿，身体正直、朝向正前方，臀部向前顶，拉伸右大腿前侧保持约15秒。

爱美妈妈小贴士：膝关节如出现疼痛，说明动作有误，可以再向前移动重心，找到膝关节舒服的位置，也可以在膝关节下垫上枕头，如果始终有不适感则需选择其他动作拉伸大腿。

step9放下右侧小腿，身体回到中立位置后，再向左侧卷下身体，同时左手下垂或扶住左膝、右手越过头顶伸向远方，保持挺胸展肩，右臂尽量放置在右耳后，保持右侧腰拉伸约15秒。

step10卷回身体，收左腿成双腿跪撑姿势。

撑起身体，然后双腿依次蹬起，身体成三角形，可以微屈膝，头部下垂、头顶指向地面，努力将尾椎骨朝向天空，脚后跟触地，拉伸小腿，保持拉伸约15秒。

step11屈膝跪下，回到跪撑姿势，然后臀部后移跪坐于双脚后跟上，手臂前伸成;孩子势;，拉伸后背保持拉伸约15秒。

###1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。

3.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

1、大约10~15毫升纯鲜牛奶和五克左右珍珠粉一个小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。

（玻璃碗跟小勺90%是为了看起来舒服啦）。

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