记得少食多餐,别给身体增加负担,必要时补点维生素。
这些食谱推荐给你一下,或许会有所帮助。
首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。
维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。
许多蔬菜含铁质很丰富。
如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样家常的补血食物:黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
###问题分析:你好,根据你所说的情况,往往是有脾虚、心虚的情况引起的常见的。
意见建议:此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。
如归脾丸药物的治疗的。
饮食要清淡。
保持心情舒畅。
###患者面部颜色比常人黄而无华者,称为面色萎黄。
面色萎黄一般多主虚证和湿证。
《素问.五脏生成》篇:"色味当五脏:…黄为脾甘。
《灵枢.五色》篇:"以五色命脏:…黄为脾。
《证治准绳.察色要略》:"黄色属土,主湿,乃足太阴脾经之色。
临床上面色萎黄应与"发黄"相区分,后者是指全身皮肤(面、目、身)及小便发黄,属黄疸;本症仅是面部萎黄无泽,与黄疸不同。
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