秋冬季节皮肤干燥吃什么好

冬季皮肤干燥吃什么好 在寒冷的冬季皮肤干燥很正常，在加上现在很多地方一般都不会下雨和下雪了，还有很大的风。

皮肤干燥的话，一般吃下面的东西比好好。

1、增加各种维生素的摄入。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

3、增加微量元素的摄入。

4、注意碱性食物摄入。

5、经常注意饮水。

最后可以告诉你一个小秘诀，就是用蜂胶睡眠面膜。

可以让肌肤保湿一整天。

###主要是平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。

多喝水。

增加各种维生素的摄入。

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。

如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。

含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

###冬天皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。

###在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入.这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。

食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。

水果、蔬菜的营养价值很高，直接影响着人们的身体健康。

但是许多人都不知道其实水果的影响也和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系.核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中富含维生素E.A.D.K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

###问题分析：您好，牛皮癣容易在秋冬季节出现复发，其主要原因是患者之前用药治疗不当，并且生活中没有做好预防，皮肤护理不当导致。

但是患者也不用担心，疾病的治疗可以配伍中药进行针对性调理。

意见建议：另外，患者洗澡后要涂抹温和的润肤用品，减轻皮肤干燥症状。

同时要合理饮食，适当补充水分，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝牛奶豆浆等富含维生素和蛋白质的食物，多做运动，促进机体新陈代谢，利于身体的健康。

###亲，现在的天气确实太干燥了，屋里面要用加湿器或者放盆水来保持空气湿润了，皮肤干的话多喝水，多吃水果，可以让皮肤里面缺的水给补出来###病情分析：您好,通过您的描述,是皮肤缺水的因素.要多喝水,多食水果蔬菜.指导意见：避免过多的风吹日晒.定期做皮肤护理.希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.###首先呢一定要多喝水保持体内水分的充足不要等到感觉口渴的时候再去喝那是身体在提醒你已经严重缺水再来就是保湿的护肤品冬季要尽量避免使用除垢能力强的化妆品干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物