先天皮肤黑黄怎么变白

先天皮肤黑怎么变白啊 尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。

对于皮肤黑的人，首先要少吃含色素高的食物，特别是酱油，同时要减少太阳直接照射，多吃一些含维生素B和维生素C高的食物，同时是要多吃蔬菜水果豆制品和粗粮，补充充足的维生素，有改善皮肤的作用。

###病情分析：你好，皮肤发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。

指导意见：要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。

###您好，皮肤黑的人大致可以分为两大类，一种是遗传，天生皮肤黑，另一种是过多的紫外线照射等原因而导致的皮肤变黑，后天环境的影响我们可以很快恢复皮肤白皙，遗传的皮肤黑就要多多注意以下的几点了：1.好好洗脸：通过及时调整洗脸的方式来保护皮肤2.休息好：只有学会睡觉才能保护好自己的皮肤3.保持乐观的心情：情绪稳定对内分泌平衡十分重要，所以要调节好自己的情绪。

4.做好防晒工作：积极阻断外部可能导致脸黑的因素5.选择适合自己的化妆品，护肤品，适合自己的才是正确的，才能起到事半功倍的效果,比如油性的皮肤就应该选择一些控油的护肤品6.嚼口香糖也可以美容：每天咀嚼口香糖面部皱纹会减少，面色变得红润。

在日常生活中，咀嚼一些耐久性的食物也可以起到同样效果。

###皮肤的颜色是健美的重要标志。

皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。

而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

(1)少摄入富含酪氨酸的食物。