2.第二种水果:香蕉。香蕉也是一种比较常见的水果,其中富含镁,钾等营养物质,被人体吸收后能有效调节体内电离平衡。香蕉能润滑肠道,可以有效的防止便秘。每天1-2根香蕉能及时将毒素排出体外,能让皮肤更细腻。
3.第三种水果:橙子。橙子中富含多种维生素,尤其是维生素C、维生素E,多吃橙子或者多喝一些橙汁能起到美白皮肤的作用,并且橙子也是比较温和的一种水果,多吃一些有利于怀孕后大人和孩子的身体健康。
4.第四种水果:猕猴桃。猕猴桃中含有多种维生素和矿物质,尤其是维生素C的含量极高。多吃猕猴桃有助于提高身体抵抗力,是特别适合人们日常食用的一种水果。在备孕期以及孕期多吃猕猴桃不仅对皮肤有好处,还能提高胎儿的抗病能力。
备孕可吃的水果有很多。如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等，特别是应季的水果。
水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质，对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的，但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。
引言：很多准备要孩子的夫妻，都会选择在夏季时候备孕，一方面因为宝宝出生的时候天气不冷不热，月子也能够做得好，方便宝宝的护理，另一方面就是夏季受孕的时机会比较好，比较容易受孕。所以今天小编想分享的话题是，在夏季时备孕，应该注意哪些事项？
一、在夏季备孕时，可以多吃哪些食物？
在夏季备孕可以多吃西瓜，因为西瓜中含有丰富的胡萝卜素以及铁含量，能够消除烦躁，清热解渴，但不能吃得过多。可以吃一些香蕉，香蕉中富含大量的叶酸，备孕时吃香蕉，能够很好的补充体内的叶酸，能够促进新生儿血管的神经发育。可以多吃梨，梨中有大量的蛋白质，脂肪以及葡萄糖，果糖，苹果酸，胡萝卜素，能够很好的生津止咳，清热化痰，润肺止咳，能够消暑。可以多吃桃子，桃子的营养十分丰富，并且特别适合缺铁性贫血的人群。一定不能吃罐头食物，因为大部分商家都会将水果制作成罐头，在市场上售卖，罐头在生产过程中，会加入大量的人工色素，香精，防腐剂等，这些对备孕人群来说，会对健康造成很大的影响，会影响人体对营养物质的吸收，所以要想备好孕，就不要吃罐头食品。
二、在夏季备孕时，应该注意哪些事项？
因为夏季天气比较炎热，所以男性应该注意给身体降温，因为精子在高温的环境下，会失去活性，建议男性，在夏季换上宽松的内衣，并且要注意好个人的卫生。因为夏季比较炎热，也是妇科疾病的高发期，一旦在潮湿闷热的环境下，就会滋生大量的细菌，所以备孕期的女性们，一定要注意勤换内衣内裤，避免出现交叉感染，多用温水清洗。在饮食上要吃清淡的食物，腐败，变质，过期的食物一定不能碰，否则会对肠胃造成很大的伤害，也不利于胚胎发育。
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