别的很久就很容易尿裤子
蹲位或是跑步、跳高等剧烈运动，会导致难受不适，由于相关体位增加腹腔压力，对充盈的膀胱加压而发生不舒服感觉。有意识控制排尿，延长小便间隔时间，膀胱内尿液量增多，外力挤压刺激后会有难受不适感觉，需要养成排尿习惯，有尿意的情况下及时排尿，由于膀胱内尿液量过多，可能导致肾积水、膀胱破裂等严重后果。
女生的憋尿极限最多可以达到2天，你可以用一些憋尿技巧：
尽量坐着不动，两腿跷二郎腿，这可以帮助你关闭尿道。
不断按摩小腹，注意不要压迫膀胱。
不要联想或听到水声。
尽量不要再喝水(如果是作死训练憋尿的话，想喝多少都没问题）。
如果感觉是在憋不住了，可以试试蹲马步或跪坐，夹紧大腿，双手在大腿内侧摩擦，可以减缓尿意。
如果真的憋不住了，而你还想继续憋下去，可以选择用尿道塞强行堵住尿道（那种尿不出来的感受也是很难受的，建议不要用。）
不过光靠自己的意志憋尿的话，一般人憋2天肯定会失禁的，要训练憋尿的可以试试，反正我是最多只能憋一天就差点失禁了。希望以上技巧对你有帮助。
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