脾气暴躁的人常吃哪几种食物，脾气会慢慢变好？

脾气暴躁的人常吃鱼肉、燕麦、香蕉、蓝莓、鸡蛋等食物能调节情绪，会让脾气慢慢变好。

脾气暴躁总认为与他们的生活经历和性格有关，其实脾气暴躁与饮食健康也有很大的关系。他们平时多吃一些鱼肉就能让脾气慢慢变好。因为鱼肉中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这是一种能作用于人类大脑维持人类大脑健康并能调节情绪，释放压力的重要物质，坚持吃鱼肉能减少人们的烦躁感，会保持情绪稳定，脾气能慢慢变好。

一、常吃燕麦能让脾气变好

导致人类脾气暴躁的原因有很多，有些人脾气暴躁与低血糖有直接关系，这时可多吃一些富含碳水化合物的食物，燕麦就是比较理想的选择，能为身体补充能量，也会让血糖水平尽快恢复正常，让人类情绪保持稳定，脾气暴躁的症状也会随之减轻。

二、香蕉能让脾气变好

香蕉是一种富含微量元素钾和维生素B的，没喂水果，这些营养成分被人体吸收后能稳定情绪，释放压力更能调节人们心情，会让人们脾气暴躁的症状减轻，时间长了以后会让人们的脾气慢慢变好，除此以外多吃些蓝莓，也会有类似的功效出现，因为蓝莓对人类大脑和神经是有诸多好处的，它既能预防肌力减退又能营养脑神经，调节人类情绪，而它含有的类黄酮还能帮助人们改善坏脾气。

三、吃鸡蛋能缓解脾气暴躁

脾气暴躁的人多吃些鸡蛋对身体也有好处，他不但能为身体补充丰富的蛋白质，还能让人体吸收丰富色氨酸，这是一种能预防抑郁症的重要成分，而4S3和其他物质在被人体吸收后还能合成神经递质加快血清素生成而血清素，对维持人类情绪稳定有极大好处，能缓解焦虑，抑郁暴躁等多种不良问题。

1、橙子

味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

2、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

3、苹果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

4、香蕉

味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

5、荔枝

味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

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扩展资料

脾胃有三怕：

一怕饮食不节制。

脾胃不喜欢三类食物：虾蟹等发物，烈酒、浓咖啡、麻辣烫、川式火锅等刺激性食物，冰激凌、冰镇水果等寒凉之物都应少吃。有的人三餐不定时，饥一顿饱一顿也伤脾胃。

二怕情绪失调。

人在悲伤、紧张、抑郁时容易吃不下饭。肝受情绪影响很大，肝属木，脾属土，土壤好树木才繁茂，所以脾和肝关系密切。人如果爱生气，肝和脾都会受伤，若胃痛伴有易怒，应健脾、疏肝同时进行。

三怕久坐不动。

久坐不动影响气机运行，导致气血瘀滞，继而影响脾胃，出现胃部胀满、大便不成形等。

参考资料来源：/gx.people.com.cn/n2/2018/0828/c388306-31987321.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-脾虚吃什么水果好，这些水果最补脾

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0725/c14739-30167872.html"target="_blank"title="人民网-补脾补的是什么">人民网-补脾补的是什么

导读：世界上没有完美的人，随着生长环境与教育的不同，塑造出每个人独特性格，这是难以被模仿的，而每个人个性中难免会有小缺陷，其实要改善并不难，从生活中饮食与小细节，就能做改善，以下文章一起来关心。

改善个性饮食方法 一、性格不稳定者

性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、​​虾米等。

二、经常爱唠叨者

喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

饮食会引响个性和脾气，选择食物很重要。 三、易生气发怒者

个性不好，容易生气是因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

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四、胆小又怕事者

胆小的人，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

五、怕与人互动者

自我封闭、怕交际者，多半个性属于神经质或冷漠型的人，所以因该多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒，可让人有心胸开扩的感觉。

六、个性优柔寡断

遇到事情总是犹豫不决，处事优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜，可以改机善此毛病。

七、个性消极依赖

消极依赖者，平时遇事缺乏承担和勇气，也较不负责任。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

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八、做事虎头蛇尾

做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣，有助改善。

九、为人个性固执

为人处事固执，不喜欢接受别人见意著，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃蔬菜，要以绿黄色为主，少吃盐。

十、情绪焦虑不安

遇到事情容易感到焦虑不安者，应该要多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质，可减少焦虑，产生安定感。

十一、易恐惧抑郁者

恐惧抑郁者，应该要多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。有助舒缓情绪，释放压力的功效。

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