100g龙利鱼有多少

100g龙利鱼有多少,第1张

每100克龙利鱼的热量是88大卡

龙利鱼还富含蛋白质,脂肪,维生素A,钙,铁,磷,镁等微量元素,以及维生素等营养物质,可以补充人体生理健康的需要,增强人体的体质和免疫力,有利于人体的健康。龙利鱼富含不饱和脂肪酸,经常适量食用,有助于少年儿童的大脑发育,对中老年人的心脏病有预防作用。龙利鱼所含有欧米茄-3脂肪酸,能有效的降低人体晶体炎症的发生,对视力有保护的作用。

龙利鱼是很多人都很喜欢吃的一种鱼,它的营养价值非常高,而且也可以做出各种美味好吃的食谱。但是很多人就会担心吃多了有长胖的可能,那么龙利鱼的热量是怎样的呢?

龙利鱼的热量并不高,平均每100克的热量为88大卡,而脂肪的含量为平均每100克含有脂肪4.。00克,蛋白质则100克含13.00克,其余的碳水化合物每100克含量为0,纤维素也是如此,每100克含量为0克。

所以龙利鱼是一种热量比较低、高水分、高蛋白的食品。非常适合减肥时适量食用哦~

龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。

龙利鱼富含蛋白质,脂肪,维生素A,钙,铁,磷,镁等微量元素,以及维生素等营养物质,可以补充人体生理健康的需要,增强人体的体质和免疫力,有利于人体的健康。龙利鱼富含不饱和脂肪酸,经常适量食用,有助于少年儿童的大脑发育,对中老年人的心脏病有预防作用。龙利鱼所含有欧米茄-3脂肪酸,能有效的降低人体晶体炎症的发生,对视力有保护的作用。


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