产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、 刷牙 、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。 产妇 的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。 坐月子 期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
海参是一种营养丰富、滋补有力的食物，它能为人体提供丰富的蛋白质、胶原蛋白和维生素，对维持人体的日常活动和促进胎儿的生长发育都是有益的。每周的最佳海参摄取量取决于怀孕的时间。女性在怀孕初期，胎儿对蛋白质和微量元素更加敏感，孕妇的胃肠道也更加脆弱。因此，建议孕妇在怀孕的前两个月谨慎食用海鲜。随着胎儿的生长发育，在宫腔内逐渐稳定，孕妇一周可适量食用1 ~ 3根海参，对胎儿更有利。
孕妇不应该每天吃一根海参。虽然海参含有丰富的营养成分，滋补有力，食用时适度食用有利于宝宝的发育成长和保证自己的健康，但如果食用过多，也容易刺激脆弱，孕期胃肠道引起消化不良、腹胀、腹痛，腹泻等不适症状，也可能引起感觉不适，对胎儿和孕妇产生不好的作用。
建议孕妇从怀孕第三个月开始食用海参。海参营养价值高，富含微量元素和蛋白质含量，胃肠道消化压力比较大，在妊娠早期胎儿不是特别稳定的时期，过早食用海参容易引起腹痛、腹泻等症状，因此，最好等到胎儿更稳定后再开始服用补剂。随着胎儿的生长发育，孕妇每周食用海参的数量也会出现波动。
孕妇和哺乳期妇女吃海参的最佳时间在计划怀孕前6个月，计划怀孕前2个月左右停止，怀孕后可以吃海参，哺乳期晚，既在计划断奶前2个月左右，每周吃海参不宜超过2次。不要吃太多海参，海参是温热的，是一种营养滋补品，吃太多容易变热，而且会增加患“巨婴”的风险，可以每周吃一两次。对海鲜过敏的女性不应该吃海参。不要空腹吃海参，最好和食物一起吃。哺乳期食用海参应测量。进食海参的哺乳期妇女可大大提高自身免疫能力，有利于身体恢复，通过母乳喂养，儿童的免疫能力也有较强的作用，但进食海参的哺乳期妇女必须进行测量。过度消费会导致牛奶产量下降，牛奶中营养物质过多，婴儿在食用母乳时会变得过于兴奋。在情况严重时，甚至可能有婴儿皮下脂肪结块等情况。
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