红芽菊花壮红枣粳米100克菊花15克。同锅加水煮粥。粥稠的时候。用红糖调味。长期食用可使面部肤色红润，起到保健、防病、保养面部、美容的作用，莲子美容汤30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。莲子、芡实、薏米用清水浸泡30分钟，然后和桂圆肉一起放入锅中，用文火煮至熟，用蜂蜜调味。桂圆肉极大地活跃了活力。莲子健脾养胃，薏苡仁、芡实是健脾利湿的产物。根据现代药理研究，芡实含有美容所需的维生素A、维生素B和维生素C，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶，能刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢。这种汤是理想的美容药膳，经常食用可以消除皱纹，美白肌肤。
白菊花粉将阴干的自菊花瓣磨成细粉。瓶装备用。每次10克，早晚两次，用温开水冲服。白菊花含有多种维生素、挥发油、胆碱等亲肤成分，能滋养面部，减少白发，使人更年轻。雪梨500克，山楂200克，白糖适量。山楂去核，梨去皮，全部切成丝放入盘中。锅中加入糖和少量水，煮至糖粘丝，加入山楂和梨，翻炒至糖汁渗透，出锅即可食用。山楂富含维生素C、胡萝卜素、钙等营养成分。果酸和糖类具有润肺健脾、生津止咳的作用。一起吃可以滋润皮肤，保持年轻。为了延长寿命。红毒菌汤，红枣50克，黑木耳适量。去除黑木耳中的杂质。切成小块，红枣去核，放入煎锅中。加点水，煮好。加入白糖调味即可食用。
大枣具有润肺健脾止咳养五脏补虚的作用。在黑木耳的帮助下，增强了滋补、营养、活血、美容的功能。经常吃可以使面色红润年轻。这汤特别适合女性。醋黄豆鲜黄豆250克，优质米醋适量。将炒好的黄豆用醋浸泡，以浸泡黄豆为准。每天吃5lO粒醋黄豆。醋含有氨基酸、糖、维生素、无机盐和酒精。对人体新陈代谢有好处；大豆富含蛋白质、维生素和微量元素。经常醋黄豆，不仅能使皮肤细腻光滑，皱纹减少。还具有减肥抗衰老的功效。灵芝猪蹄汤灵芝30g，猪蹄2个。将灵芝浸泡，猪蹄去毛，洗净切块，放入瓦罐中，加入生姜和胡椒粉，炖至猪蹄熟。
现代药理研究证明灵芝具有补肺益肾、强敬安神、提高人体免疫力的作用；猪蹄富含胶原蛋白。如果人体缺乏胶原蛋白，就会造成细胞脱水，弹性下降，导致皮肤松弛，出现皱纹。经常食用这种汤可以抗衰老。还具有软化皮肤、减少皱纹、护肤的作用。8红白果仁汤红枣20克，薏米20克，白果15克，桂圆肉10克，放入锅中煮40分钟，然后先放入6个煮熟去壳的鹌鹑蛋，煮半小时，加入适量红糖或冰糖即可食用。这种汤有养心、祛湿解毒、健脾和胃的功效。经常吃可以让皮肤少长痘痘、痘痘、扁平疣等。并使皮肤湿润、细嫩、光滑和白皙。
6种美白祛斑养颜粥
6种美白祛斑养颜粥，爱美的女人总是会有很多美容的方法，其中饮食总是不可缺少的部分。很多食材都已经被发现具有美白、祛斑、嫩肤等各种各样的美容功效。下面分享6种美白祛斑养颜粥。
6种美白祛斑养颜粥1一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
操作方法：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
操作方法：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
三、薏仁莲子粥——美白 除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
操作方法：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿 ，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
操作方法：
1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效：润肺养颜，祛斑 健胃。
五、西芹牛肉羹——美白 去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
操作方法：
1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
六、橘子山楂粥——去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
操作方法：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤 ，去斑养颜。
6种美白祛斑养颜粥21、桂圆红枣花生粥
取花生米50克、桂圆肉和红枣各5枚，梗米100克所有食材分别洗净，花生米和梗米一起放入锅中，加适量清水烧开，然后放入红枣和桂圆肉，继续熬制成粥即可，食用时可调入少许蜂蜜。桂圆具有补气血、益心脾的功效，红枣具有补中益气、养血的功效，花生具有补血、抗衰老的.功效，这款桂圆红枣花生粥可以让肌肤白里透红。
2、木瓜红枣糯米粥
取木瓜半个，红枣5枚，糯米50克，大米50克所有食材分别洗净，木瓜去皮去籽切成块，糯米、大米和红枣一起放入锅中，加适量清水烧开，然后再放入木瓜块，继续熬制成粥即可，食用时调入少许蜂蜜。木瓜具有抗衰养颜、增强体质的功效，红枣具有养血益气的功效，糯米具有补中益气的功效，这款木瓜红枣糯米粥可以有效补血养颜。
3、葡萄黑豆黑米粥
取黑豆30克，葡萄干30克，黑米50克，大米30克黑豆要提前一晚浸泡充分，然后和黑米、大米一起放入锅中，加适量清水煮粥，待粥快好时放入葡萄干即可，注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效，葡萄干具有补血益气的功效，黑米具有开胃健脾、养血益精的功效，这款葡萄黑豆黑米粥可以有效对抗衰老、滋润肌肤。
4、山药芡实薏米粥
取山药100克，芡实和薏米各50克薏米和芡实提前浸泡几小时，然后放入砂锅中，加适量清水烧开，再加入去皮切大块的山药，继续熬制成粥即可，薏米一定要煮熟。山药具有补脾益肾的功效，芡实具有益肾固精、补脾除湿的功效，薏米具有健脾除湿、美白肌肤的功效，这款山药芡实薏米粥可以有效化解体内的湿浊之气，美白肌肤。
5、银耳莲子枸杞粥
取水发的银耳1朵，莲子20克，枸杞子10克，糯米50克莲子和糯米提前浸泡2小时，银耳撕成小朵，然后一起放入锅中加适量清水煮粥，粥快好时再加入枸杞子，食用时再调入少许蜂蜜。银耳具有滋阴润肺、益气的功效，莲子具有益肾固精、补脾的功效，枸杞子具有养肝益肾的功效，这款银耳莲子枸杞粥能够有效改善脏腑功能，从而达到润颜的功效。
6、南瓜桃胶燕麦粥
取南瓜200克，桃胶5颗，燕麦50克桃胶提前浸泡去除杂质，南瓜去皮切片，燕麦洗净，所有材料一起放入锅中，加适量清水熬制成粥，食用时可加入少许黑糖调味。南瓜具有排毒养颜、健脾和胃的功效，桃胶和燕麦也具有排毒养颜的功效，这款南瓜桃胶燕麦粥可以很好地改善女人的肤质，起到美白祛斑的效果。
6种美白祛斑养颜粥31、枇杷红枣粥
粳米100克，枇杷6颗，白糖适量。枇杷洗干净，撕去外皮，去核，粳米洗净用冷水浸泡1小时，再加入锅内，加适量清水，将红枣放入，煮沸时，放入枇杷，小火熬煮成粥，加白糖。
作用：润肺养颜，祛斑健胃
2、红枣薏仁莲子粥
薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，适量冰糖。薏仁浸泡3小时，莲子、红枣洗净，先将薏仁，莲子用旺火烧沸，再放入红枣，至熟透，加冰糖熬至成粥状。
作用：排毒养颜，清热解毒，可用于各种类型的长斑问题。
3、牛奶燕麦粥
燕麦仁40克，牛奶2大杯，适量的玉米粉。玉米粉与牛奶搅拌均匀，燕麦清水洗净，入锅加适量水，煮开花，再加入牛奶玉米粉，不停的搅拌，再用文火煮10分钟。
作用：改善色素沉着，除皱补水，祛斑美白。
4、橘子山楂粥
橘子1个，山楂4-5颗，适量的粳米。橘子剥皮，去核，山楂洗净去掉种子，将先粳米煮沸，加入橘子、山楂，煮至熟烂，可以少量加些糖调味。
作用：维生素C丰富，能美容护肤，祛斑养颜。
5、二豆百合粥
适量的绿豆、红豆、百合，用清水浸泡3-5小时后，与粳米一起入锅加水煮，熬成粥即可。
作用：清热祛湿，祛斑嫩肤。
6、山药枸杞粥
粳米100克，山药50克，枸杞15克，山药去皮，切小，洗净，食材一起入锅，加水熬煮，至软烂。
作用：补血养颜，消除色斑。
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