清血管吃什么好？清血管的食物有哪些？

日常生活中，若吃的太油腻，就需要来清理血管里面的油脂、脏东西等。不少人困惑，清血管吃什么好？关于，清血管吃什么好？清血管的食物有哪些？我来为您一一解答！

清血管吃什么好

清理血管食物1：大蒜

大蒜含有一种叫阿霍烯的物质，被称为“天然的血液稀释剂”，可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，经常使用可以预防血栓。

清理血管食物2：生姜

生姜中含有可以抗凝血的姜油酮、姜烯酚等物质，经常食用，可以让血液流通顺畅，预防血栓，最佳吃法是生姜末或姜粉。

清理血管食物3：洋葱

洋葱厉害之处在于它所含的槲皮酮，不但可以抑制血小板凝聚预防血栓，还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

清理血管食物4：黑木耳

黑木耳也有抑制血小板凝聚的作用，这与它所含的腺嘌呤核苷有密切关系。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚，可见黑木耳的厉害。

清理血管食物5：红葡萄酒

常喝红葡萄酒不仅仅是美容，还可以降低血小板的凝聚力，对抗血栓形成，因为红葡萄酒里含有一种叫做白藜芦醇的物质。

清理血管食物6：桑葚火麻茶

在我国长寿之乡巴马，有一群百岁老人，他们长寿的秘密一直为世人所好奇，而多项科学研究证实，除了得天独厚的地理环境外，当地人长期食用一种被称之为“长寿麻”的火麻食物也是促进长寿、很少患三高疾病和心脑血管疾病的重要原因。火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性的作用，对高血脂、高血压都有很好的调理作用，桑葚火麻茶则在火麻的基础上添加了其他的降三高、养血管成分，效果更好。

清血管的食物有哪些

血脂调节剂：燕麦

中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

血管扩张剂：洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

血管净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

血栓溶解剂：纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

清血管必吃的六种食物

1、玉米：玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

2、苹果：苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

3、海带和海藻：海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。

4、绿茶：绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

5、大蒜：大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

6、洋葱：洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。

1、绿茶

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

2、青鱼片

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率。

3、黑豆

黑豆可以帮助血液循环、代谢能力加强，并输送到全身，让内分泌达到平衡状态。黑豆中所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。

4、裙带菜

裙带菜含有褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构。另外，裙带菜还含有海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

5、卷心菜

卷心菜除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

参考资料来源：人民网——血液也要排毒!10种清血食物扫除血液杂质

我们常吃的一些食物就有净化血液，排除血液中垃圾毒素的功效，下面就让一起来了解下！

1、绿茶；其中含有的特效成分儿茶酚，具有抗氧化、降血压、血糖的功效，还可以降低人体的胆固醇和甘油三酯的含量，所以，饭后适当喝一杯清茶可以清除油腻感，起到减肥的作用，还能让血液循环更加的顺畅。

2、青椒；富含丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素，可以有效防止血液的凝固，其中含有的叶绿素还能起到清除血液中毒素的作用。

3、猕猴桃；其中的维生素C含量很高，它也是合成骨胶原必备的原料之一，猕猴桃可以帮助我们打造韧性极佳的血管，起到调节血压的作用。

4、海带；含有丰富的碘元素，可以预防甲状腺肿大，也就是我们常说的大脖子病。海带中还有一些成分可与血液中的有害物质发生反应，促进这些有害物质的排出，此外，海带中富含的胶质还能促进肠胃的蠕动，也能起到清除身体内垃圾毒素和减肥的作用。

5、蜂胶；具有的抗菌、美容养颜、促进细胞再生的作用，能够分解色素、平复皱纹、减缓衰老，加快组织细胞的再生和伤口的愈合，其中丰富的营养元素更是有助于提升身体的免疫力和抗氧化能力，让血管保持年轻态。

6、裙带菜；其中含有的褐藻糖胶，可以增强肝脏功能、提高免疫力，产生的海藻黏液还可以将附着在血液中的钠元素排出体外，从而达到清除血液毒素的功效。

7、绿豆；大家都知道绿豆具有清热消暑、凉血解毒的功效，它还可以促进血液中重金属元素的排出，也是很好的降火，祛痘食材。

8、葡萄；其中含有的白藜芦醇和花青素是降低胆固醇和抗氧化效果都很棒的天然物质，新鲜葡萄中的黄酮类物质具有很好的净化血液的作用。葡萄本身营养价值很高，也具有很好的药用价值，是公认的可以用作药用保健的一种水果。

9、苹果；生活中最常接触到的一种水果，对于有低血压或是动脉硬化疾病的患者来说，苹果是不错的选择，还能促进肠胃的蠕动，达到排毒的功效，提高身体免疫能力。

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