一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？p
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭，馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。
另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
早餐解决方案
一日三餐中，早餐最重要，因为维生素、矿物质、蛋白质及其他营养素是人体不能合成的有机物，只有靠饮食补充，并且这些营养在体内可供利用的时间只有6小时，一个人经过一夜睡眠后，体内的维生素等物质已经消耗完，如果不及时补充，将严重影响工作和学习。有人说“早晨吃得像国王，中午吃得像贵族，晚上吃得像贫民”，也就是我们说的“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，这是现代营养学通俗的表达。根据中国营养学会推荐的早餐最低标准，早餐中应含有人体每天所需的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物以及其他微量元素，通俗地说就是要有一个面包、一杯牛奶、一个鸡蛋、一个水果等多种营养物质。
早餐要粗细、干湿搭配，除有蛋白质，还要有多种维生素、矿物质、膳食纤维。但遗憾的是，从儿童到老年人，无不是匆匆打发了一天之中营养摄取最为重要的一餐，却反而在晚餐时超量补充营养。因此，昆明人患胆结石、胃病、肥胖的人并不少见。
专家指出解决早餐的办法：每天早起30分钟，按照标准吃下一个鸡蛋、一片面包、一杯牛奶、两片苹果、一瓣香橙、三片胡萝卜、三片黄瓜、一个青椒、半个西红柿、一片西式火腿。这是最理想的早餐食谱。可惜我们很难办到。
查查我们的晚餐餐桌
医学研究表明，我们的“问题晚餐”潜在很多健康隐患，是引起多种疾病的“罪魁祸首”，其危害是不容忽视的。
晚餐哪里不合理
晚餐太晚：现在都市里的家庭用晚餐的时间普遍推迟，一些家庭甚至要在晚上八九点钟才进晚餐。长此以往，胃肠疾病自然难免发生。
比例失调：一般来说，早中晚三餐的比例应为343；如果晚上九、十点钟睡觉，其比例应为442。这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
营养过剩：不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。每天的热量供应集中在晚餐，会加速糖耐量的降低，加重胰岛负担，促使胰腺衰老，最终发生糖尿病。而糖尿病和血管病变互为因果，形成恶性循环。
晚餐埋下隐患
晚餐与多梦：晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到疲劳，久之，会引起神经衰弱等疾病。
晚餐与肥胖：晚餐吃得过饱，一般活动又少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖。
晚餐与糖尿病：中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往就会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
晚餐与冠心病：晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增高，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐与结石尿道：结石与晚餐太晚有关。
晚餐与猝死：晚餐过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。
晚餐与肠癌：睡眠时肠蠕动减少，又相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，促进大肠癌发病率增高。
晚餐与高血压：晚餐过多进食肉类，不仅会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升，引起动脉硬化或患高血压。
健康饮食
1.少吃能延长寿命
美国科学研究发现：通常的饮食量减少1/4，人的寿命能延长40年，能减少心脏、肾脏疾病 及癌症的发生。�
日本东京大学手纲教授用老鼠做了3年试验，仅喂八成饱的老鼠的寿命是正常喂养的老鼠寿命的16倍。�
乌克兰有个人叫丘比伦，身患严重神经系统和心血管病，曾用加强营养和服药相结合的方法 治疗20多年，不仅无效，反而成了残废。后来改用“食疗法”，每天按如下食谱进食：600 克水果、150克干果、1500克蔬菜、100克齐墩果籽(果仁类食品)、50克草粉(粮食类食品 )和70克蜂蜜。仅两个月，病体基本痊愈，坚持数年后，身体非常健康。医学界把此食谱称 为“丘比伦长寿处方 ”。此处方合计含蛋白质42克、油脂57克、淀粉与糖共335克以及必要 的维生素与无机物。�
以上实例都说明，人们通常的饮食过量了。
让我们再从人体基础代谢水平来看看。一个体重70公斤的青年男子，基础代谢水平为35~40千卡/小时，也就是一天需要消耗840~960千卡的热量(女性比男性约低10%，年龄每增长20岁约低10%)。而人们通常一天的饮食就其产热量而言，大多数达到3000千卡。按食物的生理价值(吸收率)60%计算，合1800千卡/天热量，也超过身体需要的近1倍热量。�
过量的饮食，不仅加重了内脏器官的负担，而且使多余的脂肪、胆固醇、血糖等积聚在人体内，引发出各种疾病，使人早衰甚到早亡。
一个人每天的饮食量多少才何适呢？据科学家研究，一个健康的男人，按平均每公斤体重计算，每天需要0.7-0.8克/公斤蛋白质(例如60公斤体重者需要42-48克蛋白质)，约1克/公斤脂肪，5-6克/公斤碳水化合物(指粮食和糖类)，40-50克/公斤水，以及少量的各种维生素和矿物质。当然，随着运动量的增加，饮食也要相应增加。�
这是个理论标准，在实际生活中不可能每天准确地按此标准进食。其实，我国古人早就提出 过饮食标准：“饭吃八成饱。”如果把它同现代科学知识相结合，可编成以下口诀：�
每餐饭吃六成饱，�
再喝二成汤水好。�
主食宜少蔬菜多，�
瘦肉、蛋、鱼不可少。�
每当腹中咕咕叫，�
水果充当辅食料。�
人一天所需的饮食不能一餐都吃下去。根据人们日常的作息习惯，分早中晚三餐较为合适。 某些特殊情况的人(如患病疗养者、年老体弱者等)，分4~5餐进食可能会更好。分餐饮食 有利于肠胃消化和吸收，也适应人的生活节奏。�
有时候人们可能会自觉或不自觉地集餐，或叫暴饮暴食。比如参加酒宴，或遇到爱吃的食物 ，或因上餐没吃饱等，常常控制不住自己，一餐吃了相当于2~3餐的食物(按热量或营养算 )。这样必然造成肠胃负担过重，消化吸收不好，血液集中于肠胃而使心脑等部位缺血，引 起疲乏。一个人如果经常如此集餐饮食，必然诱发高血压、冠心病等使人早衰早亡的慢性病 。因此，合理分餐饮食对健康是非常重要的。�
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合科学的。严格的说，早、中两餐的饮食量 应该相当，分别占全天饮食量的40%。由于经过一夜睡眠，需要实充大量水分，所以早餐应 比午餐的水含量多些，容易消化和吸收的食物多些。晚餐要吃少，尤为重要。晚餐饮食应占 全天饮食量的20%左右为好。因为白天的饮食已转化成各种营养进入血液，输送到人体各个 部位，满足了各部位活动的需求。待到晚上，活动量减少，对营养需求也减少。睡觉时，人 的基础代谢很低，白天“结余”的热量差不多可维持一夜的睡眠，晚餐仅仅是满足从晚饭到 上床睡觉这段时间的需要。如果吃得多，消化不了，血液流速减慢，血脂便沉积在血管壁和 腹壁上，使人发胖，易引发动脉硬化、高血压等疾病。晚餐应以床睡觉时稍有饥饿感为度
问题一：减肥中午吃什么主食 减肥不是不吃主食（淀粉），而是要吃优良淀粉。高度精致、加工、易消化的不良淀粉，将会制造大量废弃物与毒素堆积在我们的肠道内无法排出，形同“假脂肪”，累积在身上让你多出好几公斤。因此，吃对优良淀粉，就能避免这些假脂肪的产生！
选优良淀粉的最大关键，就是要吃“富含膳食纤维”的淀粉类食物。所谓的膳食纤维，又分成水溶性与非水溶性，前者为燕麦还有水果等食物，后者则以根茎类蔬菜、豆类、谷类等等为主。水溶性的膳食纤维不仅能促进醣类代谢、控制血糖、降低胆固醇，还能改善肠道环境，对减肥而言可说是好处多多；而非水溶性的膳食纤维，则能预防便秘与癌症。两者一起均衡摄取，不仅能提供身体日常的活动能量，还能避免血糖马上增高、在体内迅速累积脂肪。
一、豆类
诸如黄豆、黑豆、红豆、花豆等等，任何豆类都能提供丰富的膳食纤维，还有不致于让你发胖的些微醣份。而且根据中央社的报导，相较其他人，较常食用豆类的人通常体重都来得更为轻盈。
二、南瓜
南瓜是另外一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物，常常被应用在各种减肥餐当中，因为它不仅仅可以提供饱足感，丰富的维生素E还能抑制活性氧，防止减肥当中可能发生的老化。
三、燕麦
已经有许多研究证实，燕麦可以有效降低胆固醇，增加身体的代谢作用，在改善心血管疾病方面有显着的效果。相较其他精致淀粉例如白米与面条，燕麦富含更多维他命与矿物质。
五、杏仁
杏仁拥有丰富的维生素B1，可以提升醣类转化成能量时的效率，还能促进血液循环，改善低血压造成的疲劳感。
六、地瓜
地瓜同样是高纤维、低热量的经典减肥食材。而且在消化地瓜的过程当中，血糖将会上升得较为缓慢，让人不致于很快产生饥饿感，进一步阻止我们吃下过多的热量。
七、香蕉
香蕉里面拥有果胶和果糖一起组合成的膳食纤维，具有整理肠道环境、改善消化的效果，吸收后能马上转化为热量供身体利用，而不会造成热量堆积、形成脂肪。
八、蓝莓
浆果类对身体非常有益，尤其是蓝莓，1杯蓝莓里面就含有3.6克的膳食纤维，可说是含量非常高。在食用脂质的时候一起食用蓝莓，将有防止消化器官吸收脂质的优良效果。
米饭馒头有些成分不太一样，但也并不能意味着我们要只根据自己的需要只选馒头或只选米饭。米饭馒头均衡搭配，经常调剂着吃才是正解。而现在更重要的问题是，很多家庭的饮食太多精细化，总是 *** 米精面，膳食纤维摄入不够，应该适量多吃点粗粮，多样化饮食是最科学的。午餐的营养搭配很重要。 吃饭要慢，不能为了追求效率而吃饭。要把它当作一种享受，吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，又影响到胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥，也很容易让人发胖。 虽然想减肥但千万不能用水果代替午餐，因为水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。午餐吃什么最减肥？午餐应该多吃些蔬菜，各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，使得一些有害物质(包括致癌物质)没有机会在肠道里滞留和被吸收，同时从体内排出。 午餐应该吃好点，但不是让你去吃高热量的东西，多吃蔬菜。能吃的蔬菜也有讲究，不能全部拿下。应该多吃圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。或者是西兰花，因为它富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，可以在午饭的时候多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。同时不要吃的太饱，一般......>>
问题二：减肥期间中午吃什么好？？ 哪些食物饱腹又瘦身
很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想减肥的MM们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材。
玉米，燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，鱿鱼，海带
玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。
热量低有饱腹感的减肥食物
燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
燕麦减肥吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢。
热量低有饱腹感的减肥食物
洋葱：洋葱会 *** 胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。
洋葱减肥吃法：洋葱味偏辛辣，所以一般要煮熟之后再进食，味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟，拌点醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使体重减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉，在料理过程中尽量少盐少糖。
热量低有饱腹感的减肥食物
胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望
胡萝卜减肥吃法：胡萝卜的吃法很多。可以把胡萝卜榨成汁，当做饮品饮用，如果觉得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效，时尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜汤，是一道不错的减肥餐。要注意一点，胡萝卜虽然有益，但是切不可大量使用，否则会导致女性月经絮乱。
热量低有饱腹感的减肥食物
西红柿：西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。
西红柿减肥吃法：西红柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一点蜂蜜，就成了一道健康低卡的西红柿沙拉。或者与其他食材一起烹调，榨成汁作为饮品也是不错的选择。西红柿减肥法要坚持6个月才能见效，并且保证一天摄入15毫克以上的茄红素。
热量低有饱腹感的减肥食物
鱿鱼：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血。很多人认为鱿鱼的胆固醇含量很高，其实它的可食部分胆固醇含量并不高。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
鱿鱼减肥吃法：首先鱿鱼要洗净，去掉内脏才可进行烹调。可以把鱿鱼切块，时尚搭配各种蔬菜进行烹调，在料理过程中尽量少油少盐。
热量低有饱腹感的减肥食物
海带：海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造......>>
问题三：我在减肥，中午吃什么比较好 2个煮鸡蛋+1小杯蜂蜜水
问题四：中午和晚上吃什么可以减肥？ 不能喝酸奶.含糖类。我一直在减肥哦~~很成功的
中午吃一些黄豆、冬瓜、海带,胡萝卜（不可以生吃）红薯、玉米、这些自己选
择了..都是减肥最佳的东西
晚上吃一个苹果就好了、超级减肥的！
我坚持了半年了~~ 效果很好
问题五：减肥中午吃什么主食 您好，推荐方法如下
方法/步骤
早上起来喝一杯蜂蜜水，温的最好
早饭可以喝粥（养胃的），可以加个煎蛋，早餐吃饱。 没有硬性规定一定要这么吃，吃饱就好。不建议吃西式的早餐
上午这段时间，你可以吃水果，多喝水，想吃零食也可以放在上午哦，不过要适量，但是重点是：你必须吧它们都消化了，也就是说中饭前2-3个小时，你必须饿了
中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃，不要吃多。 中饭控制食量，不要吃的很饱，差不多饱就可以了。 比如说，你平时吃两碗的，就减少到一碗多一点，多吃菜吧实在饿的话。
下午的话，尽量不要吃零食，多出去走走，如果进行跑步或者是高强度的运动，多 *** 酸痛部位，防止乳酸堆积形成肌肉
晚饭 对于两种人：①肠胃好的人，可以用一个苹果代替，总之不要摄入高热量食物，是在饿了，推荐黄瓜，是减肥圣品：②肠胃不好的人，可以喝养生粥品，最好不要加蔗糖，实在受不了加一点，粗粮也可以哦
夜宵什么的别想 了，晚饭后就不要吃东西了，克制哦。当然前面说了，黄瓜不错的。 睡前适当做些运动，我是做仰卧起坐，每晚30个，小腹明显变紧致了，略微有点肌肉，刚刚好
注意事项： 控制饮食 适当运动 ，望采纳，祝你成功
问题六：减肥期间中午吃什么饭比较好 你好，吃喝减肥食谱为你推荐如下：
1.一日三餐合理分配。一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。
2.进食体积大、热量低的食物，可以饱腹又不长胖。冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜含热量最低。在水果中，西瓜和苹果的作用都不错。
3.三餐尽量选择脂肪含量低的食物，注意蛋白质的补充，比如可以吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。多吃含有丰富纤维质的蔬菜，如韭菜、西兰花、豆角等，可以达到排毒的功效。
4.多喝茶，可以排除体内的脂肪。乌龙茶、柠檬茶、普洱茶、菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。
5.烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料，多用葱、姜、蒜等天然的调味料替代。
6.不喝炒菜汤，炒菜汤中油的含量高，容易让人长胖，破坏减肥功效。
7.不吃夜宵，在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。
8.酒精也是属于高热量的范畴，其热量仅次于脂肪，注意饮食的同时也要注意酒精才行。
问题七：节食减肥中午吃什么 您好，减肥期间要合理安排饮食，适量的蛋白质和适当的蔬菜水果，是最好的搭配。建议你中午可以吃鱼，蛋等含蛋白质高的饮食，配合蔬菜水果。控制饮食还要配合运动，每天最少运动一小时，效果比较好。
希望能帮到您，谢谢！
问题八：中午吃什么不容易饿而且减肥呢 你好， ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
有时间上优酷网搜索传统文化论坛那里有很多专家会给你的人生提供很多有益的帮助！
问题九：早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，有助于减肥啊？ 据我经验
如果能忍住馋千万早晨要吃水煮蛋而非卤蛋。
还能吃的东西还有很多像瘦肉，牛奶，鱼，还有各种的素菜，以及水果
3这个就是不好的东东啦当你想吃它的时候就把他换做馒头好了
完全没问题但不要太咸哦
.比如按一个星期来说的话周四和周五都可以吃一道二两的瘦肉
玉米还是算了吧一定想吃点什么的话不如试试全麦的燕麦粥雀巢有一款很好吃卡路里很低最后希望你能变瘦哦・・加油・・
每天早上都吃早餐健康生活的朋友圈句子【篇一】1.我不知道要离开这个世界，只要我每天都能起床并看到阳光，我就有时间享受早餐，这就是生活。
2.热爱早餐，热爱生活。
3.喜欢是乍见之欢 爱情是细水长流
4.睡到自然醒来吃早餐，这才是旅行该有的样子。
5.其实我多想每天早上都能收到一条短信，里面写着：“懒猪快起床啦。记得要吃早餐哦。
6.个熬夜的人独自一人吃早餐，可以享受刷一个人来温暖一个人的乐趣。
7.为你守护一夜买早餐，为你省钱提着行李箱走过五六个公交站点，为你不顾刺骨的冰水洗很久没洗的衣服和袜子。。
8.有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐
9.天中早餐最重要，所以我基本上每天都会为我女儿准备一个精致的早餐，大家吃早餐了吗?
10.早安！说真的，每天最期待的就是吃早餐了，你们呢？早上起来从冰箱拿个周末做的盐面包复烤了，底部酥脆可口。
11.你细品，生活是不是也这样
12.一日之计在于晨，早吃饱很重要，旅行也不要忘了吃早餐哟。
13.趁两个淘气鬼睡着、把卫生搞定衣服洗了，给孩子们凉着水，给自己做个早餐吃吃，过日子嘛就是过个心态，体验体验。
14.他会趁我睡觉偷亲我额头，他会大老远的跑来只为给我送早餐，他会和我吵架但下一秒必须和好对了那是曾经的他
15.被爱心早餐呼唤而醒 爽！贤惠的不要不要PS：你能不能早上多睡会儿
16.记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是最好的自己》
17.来日纵是千千晚星
18.知道吗我的期待期待你为我做的早餐期待你早上叫醒我期待你会一直陪着我
19.自从放假后，一天根本没有早餐这回事
20.早上朝霞满天，祝你平安伴身边中午烈日炎炎，祝你幸运一整天晚上日落西山，祝你快乐在心间！
每天早上都吃早餐健康生活的朋友圈句子【篇二】21.幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安，从黎明后的太阳到深夜里的月光，你都在。
22.坚持每天吃早餐、喝小优，因为身体需要，对健康和美丽很重要，也简单。
23.目前情况不一，永远不要问，将来，早上很难有时间坐在餐厅里享受安静的早餐。
24.她会陪我去逛街会在我胃痛之前让我吃早餐会老远帮我买姨妈纸我和她出去几乎都不带钱这就是我的好闺密好姐妹
25.有人问我做早饭这么烂干嘛还要做而不去买，因为饭到底越做越香，买却越等越凉
26.幸福如甜品，但酸甜苦辣的人生才是正餐。
27.早上的天空被冷冷的云覆盖着，在暖暖的小店里，和你一起吃早餐。
28.一分爱心早餐~每天用早餐变着法儿的来爱家人吧。
29.自己一个人，也要爱自己，只有学会了怎么样爱自己，别人才会爱你，早餐很重要，一个人也要认真吃早餐啦！
30.早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！
31.早安，周一，给儿子元气满满的早餐，起早上学的孩子真的很辛苦，愿你每天都有好心情！
32.是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。
33.租房一起起床你煮早餐一起上班你洗衣服我爱现在疼爱我的你一辈子好吗
34.吃早餐真的是很重要的一件事情，今天要体检，所以早上我啥都没吃，加上有点低血糖，差点要晕了。
35.我有一个好朋友名字叫做没有人没有人陪我吃早餐没有人带我出去玩没有人在我难过时候给我安慰没有人对
36.难得买了次早餐转眼间面包就被吃掉了。
37.静静地坐着悠闲地享受秋日的阳光。
38.还没有一个人为我挡下过一次酒，还没一个人暖我凉脚丫，还没有一个人给我买过早餐。
39.早上你玩游戏说让我等你去买早餐。中午我自己走了。晚上我快睡着时你发短信问什么时候走的？
40.日之计在于晨，对于一个吃货来说，一天最美好的时间当属早餐时间，早餐也是十分重要的；你是否因为一个人弄早餐太麻烦，于是不吃或者随便将就，那就不行啦，一个人也要认真吃早餐！
每天早上都吃早餐健康生活的朋友圈句子【篇三】41.今日早餐 吐司盒子+黑咖啡
42.真爱往往就体现在一个小的细节里。就拿做早餐这件事情来说。
43.早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！
44.“我想早餐有人买放学有人接生病有人看难题有人教无聊有人陪，你觉得怎么样？”“ok，你想吧”
45.世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！
46.[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]
47.今天的早餐，鱼汤鸡蛋面，朋友寄来的油茶，好香甜，还有芒果。
48.才发现生命真的是革命的本钱钱可以少赚点慢慢赚，健康第一位记得吃早餐，多喝水。
49.三部曲啊：早上起来没吃的；我爸叫我骑单车去买早餐，单车没气；当我打完气的时候太阳出来了，
50.冬天到了早上别经常赖床记得吃早餐喝点热牛奶吃点热食物不然会又饿又冷少吃面包零食早晚天气会很冷
51.饿了 不知道吃什么 想吃点爱情的苦；
52.我有一个好朋友，名字叫做没有人，没有人陪我吃早餐，没有人带我出去玩，没有人陪我逛商场。没有人送我上班
53.你用心做的爱心早餐要用心装。
54.星期三早上我没吃早餐大课间跑步我胃疼的时候你知道我有多想你关心我一下么
55.一年之计在于春，一天之计在于晨。愿你在清晨起床后心情好好，胃口棒棒，福运佳佳，笑口开开，早上好!
56.香蕉燕麦牛奶，这个更简单了。早餐很重要。一定要吃早餐啊，其实真的很好做。
57.每天天没亮，就要起来煮早餐给孩子们吃！真是操碎了心！
58.生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。
59.我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐
60.喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。
每天坚持吃早餐的健康规律生活句子锦集六十句每天坚持吃早餐的健康规律生活句子【篇一】
1.一大早的去买冰淇淋当早餐。有没有
2.热爱早餐，热爱生活。
3.你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵
4.这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。在这个人还没有出现之前，你学会要为了这个人，自己好好爱自己，早安！
5.早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！
6.每天早上起床，我甚至不知道今天要干什么。天气暖和了就去上上课，要不然就睡懒觉，一直到中午。不吃早餐。
7.宜收集快乐.
8.目前情况不一，永远不要问，将来，早上很难有时间坐在餐厅里享受安静的早餐。
9.早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。
10.我喜欢紧紧的抱住你那一刻，就像得到了全世界。
11.已经到了会每天早起做早餐的年纪，在家吃早餐的幸福感爆炸。
12.我早上出门要记得拿冰箱里的面包和牛奶不然罚自己没早餐吃
13.愿一切美好如期而至。
14.世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字，记得吃早餐哦。
15.在你身边时我最快乐
16.晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀
17.晨曦的阳光淌进窗户，给你送出我的祝福，打开手机查看，温馨，一点点爬上你的笑脸，你是快乐的，我就是幸福的，早安！
18.早晨懒散的吃顿早餐，突然发现现在很少吃早餐了。
19.他没有吃早餐的习惯，我每天都念叨着要吃早饭，会得胃病。
20.曾经，我也傻傻的想着我们一起吃早餐，一起放学回家。可是现在呢。我们分手了啊。
每天坚持吃早餐的健康规律生活句子【篇二】21.我在一中，他每天早上送早餐，中午送木子铁，晚上牵我的手闲逛
22.都说21天养成一个习惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好，自己动手的感觉更好。
23.想要打造完美早餐，你来不开这样的早餐杯人们总说一日之计在于晨，想要一天都精力充沛，想要一天都元气满满，吃好早餐真的很重要。
24.男朋友每天坚持早上起床给我买早餐
25.还没有一个人为我挡下过一次酒，还没一个人暖我凉脚丫，还没有一个人给我买过早餐。
26.男人插队买早餐，前面女人有些不乐意，说道，你特么挤个jb！！！男人回答，一 个！！！
27.不辜负生活，不迷失方向；
28.太阳早起，花儿闻起来微微一笑，草也激动地摇了摇，小猫伸了伸懒腰，准备享受美味的早餐。
29.为你守护一夜买早餐，为你省钱提着行李箱走过五六个公交站点，为你不顾刺骨的冰水洗很久没洗的衣服和袜子。。
30.我和她喜欢每天早晨吃完早餐一杯酸奶。@
31.因为吃爱人做的早餐，每一天都很幸福。
32.世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
33.什么时候可以一觉醒来看见你围着围裙一副无害的表情对我说，宝宝吃早餐丶
34.每天再想睡觉，都要准时起来吃早餐，虽然吐的症状还没改善，早餐很重要必须吃。
35.吃早餐遇到可爱的小仙女心情一天都美好到不行。
36.最近的天气真好，真舒服，早餐也很好吃。
37.早上有人肯起早为你做早餐吗
38.杨杭你和董丹在一起幸福吧，她天天给你买早餐啊，你不对她说你怕还不起么。
39.早上起来吃早餐拥抱太阳，让身体充满，灿烂的阳光！
40.我家的早餐，一桌颜色和营养搭配的都很好，玉米面粥配豆沙馒头，青椒黄瓜木耳炒肉片，再加上一碟小烤肠、一盘小咸菜，盘子搭配的都很用心。
每天坚持吃早餐的健康规律生活句子【篇三】41.吃食是一种幸福，品味是一种情趣。
42.吃早餐很重要，吃好看的早餐更重要！可以愉快的干活了。
43.不要抽烟了不要喝酒了不要熬夜了不要老盯着电脑看早餐要记得吃晚餐要清淡我知道你的一切我都管不着了
44.“明天早上我给你送早餐我亲自做的”“我不吃早餐”
45.我喝酒，抽烟，晚睡，打架，吃垃圾食品，不吃早餐，在冷也只穿俩件，没关系啊反正没人心疼
46.现在小孩子都强大早上辣条当早餐吃
47.一生当中，到底有多少事可以很肯定。你和我之间，究竟有多少事可以分得清白。而我总是很肯定很肯定地告诉你，在我们的明天里，有阳光和早餐，有河流和音乐。--《我是你流浪过的一个地方》
48.【当我膝头上摊开着彪依克的书的那一会儿，我觉得很快乐，至少是自得其乐。我只是担心别人来打搅，可它却偏来得很快。早餐室的门一下打开了。】
49.终于有一天。我等到一个人，愿意满心欢喜的为我做早餐，充满爱意的看着我吃每一口食物，在朝阳下用每-一个呼吸声滋养我的人生。
50.懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗?吃早餐了了！
51.世间能打败你的，只有自己，那么，请战胜自己超越自己。你有早起吃早餐的习惯吗?任何事情，自律很重要哦！
52.一份爱心早餐~每天用早餐变着法儿的来爱家人吧~
53.希望是不错的早餐，但绝对是最糟的晚餐。--培根
54.一个人生活也要记得吃早餐噢！没有什么比你的健康更重要的事了。
55.送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！
56.早上的天空被冷冷的云覆盖着，在暖暖的小店里，和你一起吃早餐。
57.今年养成的最好习惯就是每天吃早餐。大家也一定要记得吃早餐。
58.【一见钟情的爱从来不会发生在饥肠辘辘的早餐以前。】
59.今天的早餐，鱼汤鸡蛋面，朋友寄来的油茶，好香甜，还有芒果。
60.睁眼就有吃的 我华哥给我做的爱心早餐。
吃爱心早餐发朋友圈的句子吃爱心早餐发朋友圈的句子(篇一)
1.早上好baby们！今天早餐是香掉下巴的油酥烧饼，你一定要试试！
2.最近的天气真好，真舒服，早餐也很好吃。
3.【当我膝头上摊开着彪依克的书的那一会儿，我觉得很快乐，至少是自得其乐。我只是担心别人来打搅，可它却偏来得很快。早餐室的门一下打开了。】
4.吃早餐遇到可爱的小仙女心情一天都美好到不行。
5.清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。早安！
6.我也想要这样的感动，睡前的晚安，生病时的照顾，起床的早餐。
7.若梦里遇见了你，我还是要按常早起，好好吃早餐，再如往常一般好好努力学习努力工作努力生活。
8.还没有一个人为我挡下过一次酒，还没一个人暖我凉脚丫，还没有一个人给我买过早餐。
9.早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！
10.目前情况不一，永远不要问，将来，早上很难有时间坐在餐厅里享受安静的早餐。
11.世界那么大，我们去吃吃看。
12.希望所有的事情都像长胖一样简单
13.早餐是每天最愉快的时间，是吃早餐，早起做三明治，以后再买香肠粉，很满意。
14.给老公做的爱心早餐 谢谢宝贝自制的爱心黄桃罐头 甜到心里去啦 么么。
15.你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵
16.天中早餐最重要，所以我基本上每天都会为我女儿准备一个精致的早餐，大家吃早餐了吗?
17.【我们三代人相依为命，却很快乐。做饭、洗衣、接孩子，都是他。早上，他像一尾鱼无声无息悄悄地溜出去买菜，然后轻脚轻手地做好早餐，等我把女儿收拾好，早餐已摆在桌上。我匆忙去上班，他则骑自行车送孩子上幼儿园。】
18.“我过着与你不相识时的日子，每天还是早早起床上班，早餐店的豆浆生煎还是那么好吃，照样和所有人嘻嘻哈哈
19.日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。
20.一份炒饭，一杯香甜玉米汁，一根水煮玉米，早餐香喷喷！
吃爱心早餐发朋友圈的句子(篇二)21.要想身体好，早餐要吃饱。
22.日之计在于晨，一定要吃早餐哦。
23.爱情不是挂在嘴边的甜言，而是天天为你做的早饭
24.早餐午餐凑在一起吃的营养满满，第一天心情好好。希望顺利度过十一月，往后就能安心点啦。
25.我记得你说回来带我吃xc最好吃的东西还有早餐好像你随意说了一个约定1231打电话那样可以打一年了
26.天真的冷了我爱的人记得添衣不要生病了要记得吃早餐不要熬夜十二点之前记得睡觉。
27.美好的一天从早上开始，当然美丽的心情从早餐开始，别忘了吃早餐哦。
28.今天起的有点晚，真先生没时间吃，我只得一人吃两个三明治了。
29.美好的一天从吃早餐开始，早餐饱饱，心情好好，大家一定要吃早餐哦。
30.早上吃好，中午吃饱。
31.我希望回到家里的时候有你抱着我，我想每天早上和你一起吃早餐，拖着你的手逛海滩。
32.午夜的天空可以习惯没有星光，早餐的咖啡可以习惯没有糖，寂寞的沙滩可以习惯没有海浪，梦不能习惯没有你出
33.做早餐心情说说 朋友圈晒早餐的句子
34.早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。
35.不会有人给我买早餐不会有人下雨天给我送伞不会有人在我感冒时大老远来给我送药这是为什么啊因为我不漂亮啊
36.前天你和我分了今天早上在食堂竟然看见你和一个女的坐在一起吃早餐呵呵
37.隔壁班、送早餐。
38.真爱往往就体现在一个小的细节里。就拿做早餐这件事情来说。
39.我喝酒，打架，不吃早餐。天不管多冷都只穿一件衣服，没事没人会心疼。
40.吃早餐真的是很重要的一件事情，今天要体检，所以早上我啥都没吃，加上有点低血糖，差点要晕了。
吃爱心早餐发朋友圈的句子(篇三)41.以前总是劝别人，一定要吃早餐，早餐很重要的！后来变成了自己要别人来提醒了。
42.有一种爱很简单，就是爱睡懒觉的人愿意早起为你做早餐。
43.早上起来吃早餐拥抱太阳，让身体充满，灿烂的阳光！
44.清清的晨风摇响快乐的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好。
45.早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。
46.[一个人的早晨一个人吃着早餐多想要一个人陪]
47.我需要一个每天早晨都起床陪我吃早餐的人。
48.现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐
49.热爱早餐，热爱生活。
50.早上的开始肚子如果是饿的，那么你一天也将会是饿着的！早餐真的很重要，各位别忘记吃早餐哦！
51.美食者不必是饕餮客
52.在早餐的香气中，享受新鲜的空气，幸福每一天都环绕着您，因为我的祝福只给您！
53.送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！
54.杨杭你和董丹在一起幸福吧，她天天给你买早餐啊，你不对她说你怕还不起么。
55.他没有吃早餐的习惯，我每天都念叨着要吃早饭，会得胃病。
56.有什么比⋯在下夜班的早晨⋯吃上一顿爱心早餐更让人振奋的⋯所以，现在睡不着了⋯
57.分手第二天，他买来早餐一句宝贝。这种心情好纠结！
58.睡到自然醒，从温暖舒适的床上起来起来放上喜欢的音乐，为自己做一顿健康美味的早餐，听着音乐享受着惬意的早餐时光，迎来元气满满的周末。
59.每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。
60.其实生活就是脚踏实地的活着，比如:早餐吃什么都行，一小块番薯，半杯豆浆。
2022在家吃早餐健康又美味的朋友圈文案2022在家吃早餐健康又美味的朋友圈文案(篇一)
1.生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。
2.记得下雨带雨伞早上吃早餐，-)
3.本周的早餐，营养满满的，做得美美的，孩子才喜欢吃。
4.天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！
5.爱一个人的时候，永远希望，自己为对方做的更多， 因为真正被爱的时候，最明显的感受就是，他为你做很多事。他能放弃懒觉，早起为你做早餐。-
6.在国外肯德基只是为了应付工作的垃圾早晨，而在中国却成为了营养早餐。
7.今年养成的最好习惯就是每天吃早餐。大家也一定要记得吃早餐。
8.最近的天气真好，真舒服。
9.想和你一起吃早餐，面对面说晚安
10.差不多每天借钱吃早餐，我算过了，不用一年我就成乞丐
11.这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。在这个人还没有出现之前，你学会要为了这个人，自己好好爱自己，早安！
12.隔壁班、送早餐。
13.采撷一缕晨曦的绚烂温煦，点缀上一丝朝露的晶莹透亮，配以气息的清新沁凉，伴随清风的欢快舒畅，轻轻的飘落在你的床边枕畔，愿你醒来心里充满静谧欢喜，起床了，早安！
14.早上吃早餐很重要，而且要吃饱，这样中午就不怎么想吃东西了。
15.你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵
16.若梦里遇见了你，我还是要按常早起，好好吃早餐，再如往常一般好好努力学习努力工作努力生活。
17.要把每一天都过的足够精彩呀
18.记得要吃早餐，中餐要吃饱，晚餐吃清淡些，胃疼就喝斯达舒，头痛就用阿司匹林，感冒就吃维c银翘片厌食就多喝牛
19.香蕉燕麦牛奶，这个更简单了。早餐很重要。一定要吃早餐啊，其实真的很好做。
20.眼神有内容的人，内心早已尝遍百种毒药走过千山万水。
2022在家吃早餐健康又美味的朋友圈文案(篇二)21.目前情况不一，永远不要问，将来，早上很难有时间坐在餐厅里享受安静的早餐。
22.115-什么时候才会有个晚上给我暖被窝早上给我准备早餐的人
23.你用心做的爱心早餐要用心装。
24.周三早安朋友们，忽冷忽热变天变的太快了，还是好好吃饭比较重要。
25.一大早的去买冰淇淋当早餐。有没有
26.我想要的是有你一起吃早餐的未来
27.每天睡十个小时能减肥不吃早餐会变胖我是雷锋
28.校长陪我们吃早餐吧。
29.酸奶麦片松饼，在5分钟内吃完早餐，飞起来很好吃，很棒。
30.早安，吃早餐了吗?乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。
31.要想身体好，早餐要吃饱。
32.愿一切美好如期而至。
33.[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]
34.清清的晨风摇响快乐的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好。
35.收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，
36.[一个人的早晨一个人吃着早餐多想要一个人陪]
37.钱可以买法餐，买游艇，也可以买周一到周五的早餐豆浆油条。
38.我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐
39.每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。
40.早上在菜市场门口看到几个拉二胡的老爷爷一个老奶奶从菜市场出来又返了回去把手中的早餐分给了每一个爷爷。
2022在家吃早餐健康又美味的朋友圈文案(篇三)41.爱情不是挂在嘴边的甜言，而是天天为你做的早饭
42.给老公做的爱心早餐 谢谢宝贝自制的爱心黄桃罐头 甜到心里去啦 么么。
43.迟到一个小时的后果，就是要慢慢坐起来，慢慢地换衣服，慢慢来自助餐厅享用早餐。
44.一放假就懒，昨天偷懒没有吃早饭，午饭和晚饭也都很迟，胃现在都有点痛。一定还是要按时吃饭，记得吃早餐！
45.趁两个淘气鬼睡着、把卫生搞定衣服洗了，给孩子们凉着水，给自己做个早餐吃吃，过日子嘛就是过个心态，体验体验。
46.看着别人的故事，流着自己的眼泪。回得了过去，回不了当初。有些事一转身就一辈子。
47.不要抽烟了不要喝酒了不要熬夜了不要老盯着电脑看早餐要记得吃晚餐要清淡我知道你的一切我都管不着了
48.在早上跑步，热身，跑步，伸展运动，购买食物，做早餐时仍然感到舒适，希望坚持下去可以改善我的睡眠渣问题，加油！
49.我有一个好朋友，他叫没有人，没有人陪我吃早餐，没有人送我上班，没有送我回家，没有人关心我！
50.早餐时的碗碟和面包渣已被忘却，午餐的炖肉香也还离得很远。
51.以前在家不吃早餐，现在能在家吃早餐真是一件幸福的事。
52.个充满活力的周末，从安静的早餐开始。
53.现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐
54.懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗?吃早餐了了！
55.老婆你要听宝宝话早上要记得吃早餐
56.情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。
57.世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
58.他会趁我睡觉偷亲我额头，他会大老远的跑来只为给我送早餐，他会和我吵架但下一秒必须和好对了那是曾经的他
59.有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐
60.貌似早上不吃早餐能减肥呢！可是科学家不是说，早餐是一天中最重要的饮食吗?
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