如果以前能勃起，建议你放松心情，不要有心理负担。
也很有可能是肾虚导致的，肾阳不足就有可能导致勃起不持久，你现在需要养神补肾，在饮食起居着手，尽量减少性生活，多休息，不能熬夜。
要多吃补肾的食物，韭杞茶你听过没有，是韭菜籽，枸杞浓缩提取的既滋肾又补阳
我以前用过，对勃起特别有效果。
还有几种锻炼的方法你试试。最好能坚持
1下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。
2大腿根部按摩
临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3强化阴茎反应
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。
4摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名兜囊外肾法。
阴茎勃起不能持久常常是勃起功能障碍
的表现，令男性郁闷不已。男人阴茎勃起不能持久会导致
夫妻生活
无法正常进行下去，甚至还会导致
男性不育
。那么，?下面请男科专家为我们做详细的介绍。
心理因素：每个人所处的环境、经历、心理状态与性格特点不同，对同样的精神、社会因素的反应也有差别。对大多数人可能不会造成明显的
心理挫折
，对某些人来讲就可能成为勃起功能障碍的致病原因。
神经因素：阴茎勃起受到大脑内分泌因素的影响，偶然性的会出现不能正常的勃起。
内分泌因素：
下丘脑
或垂体的肿瘤、雌激素或抗
雄激素
治疗、
睾丸切除术
等可导致睾丸分泌雄激素的功能低下，从而导致性欲下降，并影响勃起的硬度。垂体部位长
泌乳素瘤
，也可能造成血中泌乳素的水平高，从而抑制性欲并造成勃起功能障碍。
全身因素
：男性朋友随着年龄的变大，身体就会变得虚弱，各方面的器官也逐渐的衰老了，或男性朋友身染疾病都会导致性功能衰减，而且射精是相当的耗费体力的，所以男性朋友想要
延长阴茎
勃起硬度的时间，可以进行体育锻炼，增强身体各方面的机能。其实男性朋友因为年龄大而勃起受到影响是非常正常的现象。
?经过上述男科专家的讲解，相信您都有所了解了，希望给您带来帮助。治疗该病应该找一家正规的男科医院检查一下，然后再
对症治疗
。
时间短，无外乎以下几种原因：1，生理因素：自身身体虚弱；
2，心理因素：太紧张；
3，环境因素：不适宜
针对以上原因，也给出三点建议：
1，加强自身身体锻炼，多吃些被肾食物，养成良好的生活习惯；
2，心情要愉快，不要太紧张，放松有助于你超常发挥；
3，《耐 妹尔》适当喷下就可以提升半小时~
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