糖尿病人适合的零食有吗？

并没有固定的适合糖尿病人的6种零食，日常生活中常见的零食有：第一、坚果类食物，比如杏仁、腰果、榛子、核桃等，这些食物中含有的糖分比较低，糖尿病患者适量食用后，并不会对身体健康造成影响。而且坚果中含有氨基酸、维生素、锰、磷、钾、钙等成分，能够补充人体所需的营养元素。

第二、低糖分水果，比如柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这些水果中含有丰富的维生素，对人体有好处。

第三、饼干，糖尿病患者也可以吃些低糖饼干或者无糖饼干作为零食，能够增加饱腹感，为身体提供能量。

患者平时一定要注意，忌吃高糖分食物，否则会导致血糖升高，引起多种并发症。

在现实生活中，糖尿病是一种非常常见的病症，也是一种比较难以治疗的疾病，患上糖尿病之后，一定要非常注意自己的饮食，严格控制住身体的血糖。我们知道，糖尿病患者的饮食有很多禁忌，那么，对于糖尿病患者而言，平时可以吃什么小零食？事实上，糖尿病患者可以吃以下几种小零食：

第一种零食是木糖醇口香糖。在现实生活中，很多人都喜欢吃木糖醇口香糖，事实上，这是一种热量很低的零食，而且味道甜美，能够很好地缓解糖友们对甜食的渴望，同时又不会对血糖造成影响。除此之外，对于无糖型口香糖，这对牙齿也是非常有益的。

第二种零食是各类小坚果。糖尿病人也可以吃一些坚果，比如花生、开心果、葵花籽、腰果、榛子、核桃、杏仁等，这些坚果富含优质的脂肪及各种微量元素，有助于预防高血脂、高血压。事实上，对于坚果的选择上，最好是选择原味的，而且食用量控制在1小把以内，单份热量控制在90大卡内。

第三种零食是原味豆干。事实上，豆干富含蛋白质，但是对血糖影响不大。在购买豆干时，应尽量选择原味的豆干，不要选择过于辛辣的。由于市面上的豆干零食大多比较油腻，吃的时候可以用白开水涮一下。

第四种零食是杂粮饼干。对于糖尿病患者而言，平时可以吃杂粮饼干，比如紫薯饼干，荞麦饼干、麦麸饼干、全麦饼干，市面上有很多针对三高人群的无糖饼干、糕点等。

第五种零食是牛肉干。事实上，在日常生活中，像那种像糖果纸一样包装的牛肉干，糖友们也是可以吃点的，补充蛋白质和微量元素。

第六种零食是水果类零食。虽然糖尿病患者可以吃水果类零食，但是还是有一定的选择的，尽量选择升糖指数较低的，如苹果、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃、樱桃、梨子等。

第七种零食是奶制品及豆制品。事实上，糖尿病患者也是可以吃奶制品和豆制品的，比如牛奶、酸奶、豆浆等。饮品的热量也不能忽视，饮用160毫升牛奶或100克酸奶或400毫升豆浆需减少25克米饭的摄入。

总而言之，以上几种零食都是非常适合糖尿病患者的，如果糖尿病患者喜欢吃小零食的话，不妨选择这些小零食。当然，虽然糖尿病患者可以吃小零食，但是还是有一些零食是不适合糖尿病人的，比如膨化的薯条、妙脆角、油炸的薯片、曲奇、桃酥、夹心饼干、蔬果干、蜜饯、话梅等零食，这些零食的热量高含糖含盐量高，对于糖尿病患者而言，应该尽量不要吃。

糖尿病吃桃仁、水果干、酸奶，苏打饼干、豆腐干、核桃最佳，因为：

第一、桃仁和水果干含有足够的能量，还有丰富的维生素，还有较好的饱腹感，能够避免餐后血糖水平进一步增高，所以糖尿病患者适合吃桃仁和水果干。

第二、糖尿病患者适合吃酸奶，最好是吃没有加糖的酸奶，或者是用木糖醇的酸奶。酸奶能够促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，能够补充丰富的蛋白质，因此糖尿病患者吃酸奶是好的。

第三、糖尿病患者适合吃苏打饼干，苏打饼干与馒头相比加入了食盐和精炼混合油，相同重量下能量能够大为增加，但是糖尿病患者要注意控制总热量苏打饼干的摄入，每次不要超过四片。

第四、糖尿病患者适合吃豆腐干，豆腐干营养丰富，含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物还有钙、磷、铁等多种人体所需矿物质，因此糖尿病患者可以适当的吃点豆腐干。

第五、糖尿病患者适合吃核桃，核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，尤其富含磷脂，被称为长寿果，因此糖尿病患者可以适当的吃一点核桃作为零食。

造成糖尿病的关键原因便是病人的人体之中血糖值成分过高，因此针对糖尿病人而言，一定要控制糖份的摄取，那样才可以控制病况，越来越严重。可是糖尿病人也会存有贪吃的情况下，只不过是糖尿病人大部分的零食都不能吃。而今日就给糖尿病人解读了合适糖尿病患者吃的一些小零食。糖尿病患者要控制饮食，不管种类还是份量，必须有一定的掌握。但针对吃客而言，零食但是日常生活无法解决的“恶魔”，吃不上心痒难耐。实际上，糖尿病患者并不是不可以吃零食，权威专家也建议糖尿病患者能够少食多餐，在三餐中间添加一些零食做为补充。那麼，糖尿病患者可以吃哪些零食呢?男士-科学饮食-莴笋1.低GI新鲜水果。GI就是指身体服用一定食材后会造成多少的血糖值反映，一般当GI指数值在55下列的归属于低GI食材。在新鲜水果中，李子果、大樱桃、柚都归属于低GI新鲜水果，在其中李子果GI为24，大樱桃GI为22，柚的GI为25。2.西红柿、丝瓜等蔬菜水果。常吃西红柿可提高小血管作用，防止血管脆化，所含“蕃茄红素”能抑止病菌。丝瓜带有的葫芦素C能提升人体免疫作用，有防癌功效丝瓜含有的丙醇二酸能抑止糖原物质变化为人体脂肪，有益于肥胖症糖尿病患者减肥瘦身丝瓜中的葡萄糖甙、葡萄糖等不参加一般的糖酵解，糖尿病患者用餐零食以丝瓜替代高纤维食物，对血糖值基本上无影响。并且西红柿、丝瓜能够直接生吃，不管家庭妇女还是办公室白领，都能够轻轻松松清除服用。3.植物油脂成分少的干果。很多干果生产加工少，较为纯天然，糖份也较为低，但是因为植物油脂成分高，挑选干果做零食时要尽可能挑选大杏仁、杏仁、南瓜子等植物油脂成分在50%下列的干果，榛子仁、核桃仁、夏威夷果等植物油脂成分高的要少吃点。针对糖尿病患者而言，最好的用餐零食是西红柿、丝瓜，要是不要吃撑，总数限定并不算太大，但新鲜水果、干果还是要掌握一个度。除此之外，薯条、猪肉脯等零食不宜糖尿病患者们做为平时零食，不但发热量高，还可能带有添加剂。

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