哪些食物降尿酸最好

哪些食物降尿酸最好

哪些食物降尿酸最好，现如今人们在饮食上大多不注意节制,因此不少人会尿酸过高,长期尿酸过高导致痛风,据说有一些食物可以调节尿酸,下面我带大家简单了解一下哪些食物降尿酸最好.

哪些食物降尿酸最好1

1、高纤维食品：全谷物食品

很多水果都能降低体内的尿酸含量，如苹果、梨、橘子和草莓等等。平时应该多吃一些淀粉类的碳水化合物，如糙米、燕麦、土豆和香蕉等。这些食物中的嘌呤含量较低，如青木瓜茶，能防止尿酸的沉积。

2、水

尿酸过高就要多喝水，喝水能够稀释尿液当中的尿酸含量，通过刺激肾脏将尿液及时的排出，防止尿酸含量过高。

3、苹果醋

苹果醋属于天然的排毒剂，对清楚体内垃圾有一定帮助。其中苹果酸的含量非常的`高，有助于降低尿酸，苹果醋具有较强抗炎和抗氧化功效。平时可在水中加入一勺天然苹果醋，每天喝三次，以此降低尿酸。

4、柠檬汁

柠檬汁当中含有丰富的维生素C，对降低尿酸有很大的帮助，每天可早晚空腹喝上一杯柠檬水。

5、樱桃、蓝莓和黑莓

这三种水果含有一定的化学物质，对于降低尿酸水平有一定帮助。

6、用橄榄油和椰子油代替植物油

植物油加热之后会转化成脂肪，这些脂肪会破坏体内的维生素E，维生素E能控制血液中的尿酸。橄榄油和椰子油加热之后能保持不变，不会转化成脂肪，平时可多吃这两种油，其中维生素E含量也很高，具有抗氧化和抗炎效果。

哪些食物降尿酸最好2

1、 蒲公英， 这是一种不错的清热解毒和利湿的药物，它的抗菌效果也是很不错的，被称为是一种天然的抗生素，在抑制金黄色葡萄球菌上效果也是很不粗哦的，另外，要是有皮肤真菌的话，使用蒲公英也能起到抑制效果。

2、玫瑰茄 ，它里面的成分有清热、解渴、利尿、消除水肿、养血、活血和帮助新陈代谢的效果，里面的成分在降低尿酸上效果不错，而且，还能够帮助预防心血管疾病、血栓和动脉粥样硬化情况出现。

3、葛根， 它是性凉的一种药物，有发表解饥的效果，可以起到解热生津的效果，而且，使用它还可以让身体当中的尿酸可以得到控制。

4、茯苓， 它是降低尿酸和对抗痛风的时候经常会用到的一种药物，它在对高尿酸问题上的效果是很明显的，而且，它也能够帮助抑制黄嘌呤氧化酶活性。

5、百合， 在百合里面的秋水仙碱成分能够改善痛风急性发作问题，可以让炎症快速被减轻，也能够知道止痛效果，经常吃百合在改善痛风上也有一定效果。

6、小蓟， 在它里面的营养很高，有比较丰富的蛋白质、维生素和矿物质等等，它有利尿消肿和消除身体当中毒素以及多余水分的效果，同时也能够帮助血液循环和进行身体代谢。

7、淡竹叶 ，它是一种比较平和的天然成分，作用在于能够清热解毒和利尿效果，而且，在淡竹叶里面还有叶绿素，能够帮助预防心血管病症和预防衰老。

8、木瓜， 它有舒筋活络的效果，也有净化血液的效果，要是有痛风导致的关节肿痛或者是肌肉麻木等等情况也能够起到不错的缓解效果，另外，因为痛风导致的心血管病症和肥胖人群使用它也能起到缓解效果。

降低尿酸的食物有很多，比如芹菜、苦瓜、薏米、猕猴桃等。大部分患者尿酸含量过高都是因为不良的饮食习惯造成的，所以控制饮食，帮助身体促进尿酸降低成为患者的日常注意事项，有许多食物就可以辅助患者将尿酸尽快地排出体外。

芹菜是日常生活中比较常见的膳食纤维蔬菜，有着较高的水分，含钾量丰富，具有利尿作用，能够帮助患者促进尿酸的排泄，帮助患者改善症状。

苦瓜含有皂苷，具有降低尿酸的效果，是日常生活中常见的苦味食物，苦瓜还具有利尿消肿的作用，可以加快尿酸排出体外的速度。

薏米含有非常丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动的速度，具有非常好的利尿和利水功效，而且薏米中的嘌呤含量非常低，能够有效地预防和改善痛风。

猕猴桃富含丰富的维生素，也有很多可以促进尿酸溶解的碱性物质，能够帮助患者促使尿酸尽快地排出体外，改善痛风的症状。

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