如何缓解生理期不适感： 月经量多。女性月经量多主要是肾肝脾作用紊乱等造成的。 平常应当多吃些含有蛋白质食物、铁、铜等营养元素、叶酸的食物，如乌骨鸡、莲籽、大枣、木耳、黑芝麻粉等。月经量少。女性月经量少一般都是气血两虚引起的，女士针对月经量少的女士要吃些补血补气养神的食材。
在月经来的时候常常为自己泡到一杯热乎乎的红糖姜水或者应用山楂果和玫瑰花一起泡入酒中，能贷酒味以行药效。这两种方法对月通过少的病人来讲十分合理。 经期腰疼。来月经的情况下腹部发生疼痛感，还可以口服布洛芬颗粒来减轻，实际服药谨遵医嘱，可能是因为体内激素水准更改而造成的，平时不必疲劳过度，不必吹风机着凉，要注意保暖，不必喝汽水。
平时能够多吃新鲜的的牛羊肉，牛肉，猪腰子，羊肉等食材。能做下艾灸治疗。来月经后腰疼是病理性的痛疼，不用尤其医治，能用下列办法开展减轻：第一，能够用热水袋热敷小腹，推动血液流通，降低腰疼概率；第二，拿手在腰上从上向下轻轻的搓揉，协助缓解疼痛病症；第三，月生理期适度的散散步、行走，可以缓解腰痛病症。
一定要注意小腹部的防寒保暖，不必吃冰淇淋、冰淇凌等冰冷的食品，尤其是月经期间更不能碰这些东西，注意休息。月经情况下产生小腹部痉挛性疼痛，情况严重可能伴随全身症状。一部分经痛有可能是病症造成。腰部酸痛，与月经血排出来受阻有关，能够用热水袋热敷小腹，在一定程度上可以避免腹部着凉，推动血液流通，降低腰腹痛的概率，经痛发病时，留意月经期环境卫生，对经痛的减轻也是有一定的功能，注意休息饮食清淡规律性。
在来月经的时候，有一些女生可能会出现胸部胀或者是腰酸背疼的现象，这些虽然是比较少见，但是也有一些女生会每次在来月经的时候都出现这样的情况，而每次出现这种情况就需要及时的改善，以免影响到自己的身体健康，所以月经来腰疼怎么回事，月经腰疼怎么缓解?
月经来腰疼怎么回事
女性患者在月经期间出现有腰疼的病情，大多是由于在这个时期体内激素分泌改变，对局部组织造成一定的刺激，从而引起腰疼的症状。而有的患者是由于盆腔炎、附件炎等妇科炎症性的疾病，子宫内膜异位症、原发性或者继发性痛经，妇科占位性病变等器质性疾病所引起的腰疼的病情发生。也有的患者是由于在这个时期腰部受到了外力创伤所引起的病变，由于引起腰疼的病因不同，在临床上的治疗方案也不完全一样，建议患者进一步去医院明确病因，根据具体的病因，进行疾病的治疗。
来月经的时候，不少人是会出现腰酸腹痛的情况。这个是属于正常的反应。如果腰痛比较明显是需要警惕是否盆腔炎症等情况，需要结合平时白带的颜色，气味等。女性有上环的情况也是会有腰酸的情况的。月经期间注意卫生，避免劳累，不吃辛辣，刺激和寒凉性的食物。注意外阴清洁，卫生巾建议是最多2个小时更换一次些，避免感染。
月经腰疼怎么缓解
月经来了腰痛，如果比较轻微，可能是生理性的，因为来月经的时候生殖器官充血，重量增加，固定子宫的韧带受到牵拉，尤其是后位子宫，更容易出现腰痛，但这种疼痛并不尖锐，属于隐隐约约的疼痛。如果疼痛较为明显，平时不会发生腰痛，也可能是痛经，可以在医生指导下使用非甾体类药物治疗，比如选择布洛芬缓释胶囊或者元胡止痛片。如果平时患有妇科炎症，来月经的时候身体免疫功能下降，容易使原来的妇科炎症加重，需要做相关的检查，然后给予相应治疗措施。
来月经的时候，盆腔器官处于充血状态，在这样一个状态下感觉会有轻微的下腹痛、下腹的腰痛腰酸等，这些症状是正常的生理现象，不必过于惊慌，也不需要特殊的治疗。如果腰酸比较明显，影响了正常的生活和工作，应该去医院检查一下，对症治疗。平时注意在来月经的时候一定不要受凉，不要用凉水洗衣服，腹部注意保暖，可以用热水袋或者是热宝热敷腹部。
例假即月经，来月经腰疼可能是因为盆腔充血、盆腔炎、子宫内膜异位等。1、盆腔充血：月经期间体内前列腺素升高，盆腔充血，引起子宫收缩，从而引发腰疼。
2、盆腔炎：月经期间腰疼，可能是盆腔炎。其主要表现为腰骶部的酸痛，稍微厉害的会小腹坠胀，有的甚至会牵扯到大腿部疼痛，并伴有白带增多。
3、子宫内膜异位：患者患有子宫内膜异位症，就可能会导致经期腰疼，主要是子宫内膜异位出现后，会对子宫和盆腔造成直接侵害。这时要及时使用子宫托或者进行手术来矫正子宫脱垂。
女性月经期间应注意营养均衡，少食生冷，注意保暖。
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