肾阳虚吃什么好

大家一定听说过肾虚这个词，现在无论是男是女，都存在一定的肾虚情况，但是大家不要以为自己肾虚了，就随便吃点补肾的食物，肾虚就可以得到缓解了。其实肾虚可以分为两种，一种是肾阳虚，一种是肾阴虚。这两种虽然都是肾虚，但是却是有一些差别的。所以大家在补肾之前一定要注意自己的情况。

肾阳虚吃什么好

1、肾阳虚适合吃温热的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

3、阳虚更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

4、应该多吃一些富含蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等营养元素的食物，对缓解症状有明显的作用。

肾阳虚不能吃什么

1、肾阳虚的人不能吃寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

2、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

3、肾阳虚的人忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

肾阳虚的症状

1、舌头肥大，会有齿痕

因为体内的水分代谢比较差，会在身体体内各部位沉淀，在舌头表现就是舌头变得肥厚、唾液多因为舌头变得肥大且口腔空间有限，舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗的颜色。

2、频尿、夜尿多

肾阳虚的人体内缺少肾阳，缺少阳气与热量的蒸腾气化作用，水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。

3、性格较为安静、容易有抑郁倾向

在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，相较于其他体质的人更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。

4、性欲减退、开始掉头发

因肾藏精、精生血、血养发，一旦肾阳虚，就容易引发性欲减退、性功用障碍、腰腿酸痛等现象，肾阳虚也会形成阳虚体质者头发营养缺乏，容易零落、分叉、黄软，以至构成早秃。

5、肤色暗沉、惨白

肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，很难会有好气色。

6、体力不济、动不动就出汗

肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗的现象。

7、容易腹泻、大便稀溏

肾阳虚的人的大便多有完谷不化的特征，也就是大便里会有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么。主要因为脾阳虚，消化吸收才能差，使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物，容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。

8、怕冷、手脚会时刻冰冷

怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征，由于身体内缺少热量用来暖和身体，所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉，到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。

肾阳虚是怎么产生的

1、动则生阳，缺乏运动。膀胱失约而尿多而色深，命门火衰而尿短少。

2、房事过频繁，精室空虚，阴虚导致阳无所养而阳虚。

3、饮食不节，伤脾，脾虚生血不足，血不生精而肾阳虚。

肾阳虚可以吃温热性的食物来调理，避免吃寒凉和肥厚油腻的食物，比如雪糕、肥肉、冰镇饮料等。

肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。肾阳虚的主要表现有：头目眩晕，面色㿠白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄、滑精精冷，女子宫寒不孕，或久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或小便频数清长，夜尿频多。

常见的调理肾阳虚的食物有以下几种：

1、粮豆类：面粉、藜麦、豆油、酒、醋等；

2、瓜菜类：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；

3、果实果类：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等；

4、肉蛋奶类：羊肉、狗肉、鹿肉等；

5、水产类：黄鳝、虾、草鱼等；

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