月月暖红糖在日本之所以会红透半边天，除了养生功效外，更因为红糖中含有一种「糖蜜」成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。除此之外，也蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能位皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。这些美容与养生的功效，让红糖一跃成为追求美丽与健康的消费者津津乐道、争相购买的新宠。
女性来例假喝红糖水其实是误传。因为在古代有以形补形的说法，比如吃猪脑补脑，吃猪蹄补筋骨，但是其实这些说法全部都是没有用的。之所以说喝红糖水可以补血，完全是因为红糖水的颜色看起来跟血的颜色一样而已，但是实际上红糖水是没有补血的功效的。
红糖水跟白糖水的效果基本上是没有任何区别的，红糖水的主要成分都是蔗糖，而一大杯红糖水下肚可以让女生感觉到舒服的原因是因为红糖水是热的，其实喝热水也是可以的。而且糖本来就是一种可以让人愉悦的食材，就跟人在情绪低落的时候吃甜品能让人开心一样，所以说喝红糖水实际上心理作用更大一些。
如果一个女生经常喝红糖水的话，除了会长胖以外，基本上就不会带来任何的好处。虽然红糖中除了蔗糖，还含有非常微弱的铁元素。铁元素确实是可以补铁的，但是红糖水中的铁元素极其少，大概一百克的红糖里面只含有两毫克的铁元素。但是一般冲一杯红糖水只需要用到二三十克就足够甜了，因此其中含有的铁元素可以忽略不计。
而一个女性每天需要摄入的铁元素需要达到二十毫克才算是正常水平，但是铁元素在人体内的吸收率不高，大概只能吸收百分之十左右，所以说如果要达到每天二十毫克的标准，至少需要摄入两百毫克的铁元素，也就是说如果要通过红糖水来补铁的话，一天需要喝二十斤红糖，很显然这是不可能的事情。
所以说不要指望红糖可以补血，除了可以补充能量和糖分以外，红糖水没有任何补血的效果。如果想要补血的话还不如选择食疗，比如菠菜、猪肝等等，其中的铁元素的含量要比红糖高出很多，而且也更加健康。
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