怀孕晚期吃什么对胎儿好，女性怀孕的前期何后期需要补充的营养是不一样的，对于没有怀孕过的女性她们是不了解怀孕晚期吃什么好的。下面介绍怀孕晚期吃什么对胎儿好！
怀孕晚期吃什么对胎儿好1孕晚期是指孕32周到临产前的阶段，此时是胎儿发育和大脑发育的快速期，所以孕晚期的饮食调节，对胎儿是非常重要的。
那么，在怀孕晚期吃什么对胎儿好呢？
1、高钙的食物： 高钙类食物可以促进胎儿骨骼和牙齿发育，如牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮等，还可以选择多喝一些骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带，以满足人体对钙的需求。
2、补铁的食物： 缺铁容易导致贫血，胎儿的大脑发育也会受到影响，因此，可以多吃些富含铁元素的食物，如动物内脏、猪瘦肉、牛肉、肉、鸡肉、鸭肉等。
3、补锌的食物： 如果缺锌，胎儿容易出现发育迟缓、智力低下等问题。因此，要注意多吃些含锌丰富的食物，如猪肝、瘦肉、鱼类、牡蛎、紫菜、黄豆、花生、核桃、栗子等。
4、注意补充蛋白质： 可以多吃一些胶原蛋白较为丰富的食物，如鱼肉、鸡肉、猪蹄等，帮助增加宝宝的皮肤弹性。
5、注意补充维生素： 如果缺乏维生素，孕妈妈抵抗力下降，容易出现呕吐、疲劳、宫缩乏力等问题，不利于胎儿发育。因此，要注意多吃些绿叶蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、粗粮等食物。
总之，孕晚期的营养很重要，需要保证饮食营养均衡，不能单独补充一种营养，也不能暴饮暴食。
注意少吃高热量高糖分的食物，以免导致胎儿体重过大、妊娠高血糖高血压等问题出现。此外，孕晚期还需要遵照医嘱定期产检，做好胎儿的各项监护工作。
怀孕晚期吃什么坚果比较好？
1、瓜籽。
我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
2、核桃。
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
3、松籽。
含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的`脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜，祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。
4、榛子。
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
怀孕晚期吃什么对胎儿好21、可以多吃一些胶原蛋白较为丰富的食物，例如说有猪蹄等等，这一些食物可以帮助增加肚子里面宝宝的皮肤的弹性。
2、孕晚期的妈妈会出现水肿，这个时候吃一些鲫鱼，萝卜和冬瓜等可以帮助妈妈缓解身上的水肿哦。
3、鱼肉、鸡肉等含有的蛋白质会很丰富，而且比较容易消化，同时补充一些含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如核桃芝麻等等。
4、胎儿在妈妈的肚子里面需要维生素，水果可以适当的吃，橙子等都是维生素较多的，妈妈可以选择的吃一些。
孕晚期不能吃什么
妈妈在怀孕的晚期的时候千万不要吃一些寒凉的食物，因为这类食物对于妈妈的子宫会有刺激的作用，会影响肚子里面的宝宝的成长。
同时吃的食物一定是要新鲜的，变质发霉的食物也不要触碰，同时不是怀孕的时候就要大补，要有适当的时间，最好是在医生的建议之下进行哦。
孕晚期的注意事项
1、妈妈到了孕晚期的时候除了宝宝的日常需要的营养的满足之外，还要在母体里面去储存一些营养素，所以这个时候妈妈的每日进餐的次数还有量就要适当的增加。
2、同时孕晚期的时候也要补充足量的钙，孕晚期的时候胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，妈妈可以选择多喝一些骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带，以满足宝宝对钙的需求。
孕晚期的妈妈的肚子都会比较大，行动也会变得不是很方便，这个时候除了食物上的补充营养，同时也要进行适当的运动，适当晒晒太阳，使得补充的钙物质能够得到充分的被运用。家人也要多多的陪伴，注意妈妈心情的变化哦。
孕晚期吃什么有助宝宝健康成长？
1、冬瓜
孕晚期的时候孕妇的脚会越来越肿，以至于有时候连拖鞋都塞不进去。那么此时，我们可以吃些能够消肿又非常好消化的食物，比如冬瓜。
而且，冬瓜能够起到很好的解热祛暑的功效，同时冬瓜里还含有多种人体所需要的元素。
2、鲫鱼
各位都知道，鲫鱼中所含的蛋白质成分非常高，而且脂肪又很少，有利于达到宝宝所需要的营养，又不会致使孕妇越来越胖。
而且鲫鱼吃起来不但鲜嫩美味，还能有效的降血压和降血脂。
3、海带
海带里不但含有非常多的碘，还有一种比较特殊的成分叫作氨基酸，这种成分就降低人的血压，同时还利于排便和消化。
同时，海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味，即使是孕妇也会食欲大增。因此它也是孕妇必备的食物之一。
孕晚期吃什么好顺产？
研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。
锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。
a、富含锌的食物：
有肉类、海产品、豆类、坚果类等。
特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。
b、要补充足量的钙：
妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
c、补充足量的维生素B1：
孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
牙齿基质所需的重要营养是蛋白质，所以要想胎儿牙齿发育好，孕期要注意多吃富含蛋白质的食物。
推荐食物：鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食物。
维生素A可以促进胎儿牙釉质的发育，也是胎儿牙齿发育重要部分，因此孕期准妈妈可多吃这类食物。
推荐食物：猪肝、米面、胡萝卜、蛋黄等食物。
维生素C是牙本质形成所需的重要营养，还是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，
出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症。所以孕期补充维生素C也很有必要。
推荐食物：甜椒、球甘蓝、花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等新鲜水果蔬菜。
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