1、具有补气益血作用的中药材：比如大枣、黄芪、人参、陈皮等，这类中药材能够补气固表，适当服用有助于调节心血管系统，缓解气血不足；
2、具有滋阴养肾功效的中药材：比如枸杞、山药、益母草、白芍等，这类中药材能够滋阴补肾，适当服用有助于补充元气，还能够健脾和胃；
3、具有活血化瘀功效的中药材：比如红花、川芎、三七等，这类中药材能够理气化瘀，适当服用有助于舒筋通络；
4、具有利水渗湿功效的中药材：比如猪苓、车前子、关木通等，这类中药材性平，药性下行，可促进体内水湿之邪排泄。
除了以上几种药材之外，还有很多药材具有养生作用。建议患者根据自己的不同体质，在医生的指导下使用适合自己的中药材，如果服用了不适合自己体质的中药材，即便这种药材具有养生作用，也可能给人体带来不良反应。而且中药调理必须长期坚持才能见效，想要养生不能仅通过服用中药调理，还应在日常生活中加强锻炼，可以进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，不仅可以增强体质，还能够提高免疫力。
在我国，中医的流传已有上千年的 历史 ，在中医学中，中药材是中医用于治疗疾病的惯用手法，患者一般可以通过服用中药，来治疗疾病或是调理身体。
而近些年，随着现代医学的发展，大多数人在生病了之后，可能更倾向于服用一些西药或是中成药，很少会有人选择通过服用中药来调养身体或是治疗疾病。
不过，好在中药除了具有治病的作用以外，它还具有一定调生养息的功效。
随着人们 养生 意识的提升，许多中药材也逐渐被人们纳入 养生 保健的范畴。
可是对于中老年人来说， 养生 往往也要讲究效率，而生活中这几种常见的中药材，其 养生 效果都还不错，想要 养生 的人，平日里不妨常吃。
1.决明子
在以往决明子作为一种中药材，本就具有清肝明目、清脂降压的功效。
而近几年，决明子更是成为了人们日常生活中，被用来泡水喝的首选之物，几乎在各大餐饮店及平常人家，都能够看到、喝到决明子泡的水。
而决明子茶除了能够解腻以外，其具有的 养生 功效，也是让它逐渐受到人们追捧的一个主要原因。
而决明子所具有的功效，主要体现在保养心脑血管以及眼睛上，经常喝决明子泡的水，或具有清肝明目，降脂降压等多种功效。
所以，中老年朋友在生活中常用决明子泡水喝，或也能起到不错的 养生 效果，有助于呵护身体的 健康 。
2.菊花
用菊花泡水喝也是在近年来 养生 潮流下，最常见的一种 养生 方式。其实严格意义上来说，菊花不只是一种花卉，在中医看来，菊花也是一种具有诸多功效的中药材。
在中医学上，菊花具有清火解毒、平肝明目的功效，常用于治疗肝火旺盛等肝脏问题。
而近几年，菊花也逐渐被人们纳入 养生 食材，尤其是对于长时间用眼，或是肝脏不好的人来说，常喝菊花茶对于清肝解毒也都具有不错的效果，可以使肝脏和眼睛都得到一定的滋养和呵护。
3.人参
人参算得上是中药材中补中益气，滋阴壮阳的上等药材，而随着人们 养生 意识的提升，人参也逐渐被纳入了 养生 的范畴。
一般来说，若是人们在医生的指导下，适当地服用一些人参，不仅能够有助于提高身体的抵抗力和免疫力，而且对于健脑益智、补肾壮阳，以及益气补血等都具有很好的功效。
尤其是对于免疫力低下，或者久病不愈的人来说，经常用人参煮水或是煮汤服用，在一定程度上还能加快病情的恢复，帮助患者改善身体状态。
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