其实美丽也是能够吃出来都,那么吃哪些食物能够美容呢?下面我就为大家介绍能够美容养颜的食物。
能美容养颜的食物有哪些海带
海带富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽并能防治缺铁性秃发含有丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻而精神焕发。
地瓜
地瓜中含有一种类似雌性激素的`物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
果仁中含有的多种氨基酸,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣
鲜枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云