减肥吃哪些水果好
减肥吃哪些水果好，肥胖已经成了困扰现代人的一大难题，但药物减肥对人体有害，所以食疗就成了最好的减肥方法，有些人听说吃水果能减肥，但不知道减肥吃哪些水果好，我这就告诉你。
减肥吃哪些水果好11、香蕉
香蕉在我们的生活中很常见，经常食用香蕉有通便的作用。因为香蕉中含有糖，糖可以吸收肠道中的水分，使肠内容物增多，从而刺激肠壁，是肠道的蠕动增快，有利于排便。并且香蕉中很有纤维，纤维也可以使肠内容物增多，从而有促进排便的作用。
2、苹果
经常食用苹果也可以促进以帮助减肥，因为苹果中含有丰富的纤维，纤维可以吸收大便中的水分，使肠内容物增加，增加的肠内容物可以刺激肠壁神经，可以刺激肠蠕动，肠道蠕动增快后，对营养物质的吸收会减少，所以长期使用苹果有助于减肥。
3、柚子
柚子中含有丰富的维生素和微量元素，经常食用对我们的身体很有好处，如果我们在饭前食用半个柚子，这样就可以降低我们的食欲，有助于我们减肥。这种方法对正在上学的学生最好不要使用。
4、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的.含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
5、猕猴桃
经常食用猕猴桃也非常有助于减肥，因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够使大便保持通畅，并且经常食用猕猴桃对我们的眼睛也非常有好处，这是因为猕猴桃中还含有丰富的维生素A。
减肥吃哪些水果好21、苹果
苹果是一种特别常见的水果，它的减肥效果特别好，人们在减肥时吃苹果能吸收丰富果胶和纤维素还能吸收一些维生素C，它能加快人体新陈代谢，而且能促使人体内脂肪分解，会让人类体重慢慢减轻。
2、柠檬
减肥应该吃些柠檬，柠檬是一种味道比较酸的水果，但它的热量特别低，它能清除身体内堆积的脂肪和油脂，能起到特别好的排毒作用，经常吃柠檬能防止脂肪在身体内堆积，并能加快人体内皮下脂肪分解代谢，能起到减肥瘦身的重要作用。
3、菠萝
减肥吃些菠萝对身体特别好，因为菠萝中含有丰富的膳食纤维，还含有十几种对人体有益的矿物质，更含有丰富的分解酶这些有效成分被人体吸收后，能促进人体新陈代谢，并能加快人体内脂肪分解和代谢，防止脂肪在身体内堆积，经常食用能预防肥胖也能减肥瘦身。
4、木瓜
减肥吃木瓜也特别好，因为木瓜这种水果中含有丰富的活性酶，它能加快人体内脂肪分解和代谢，能防止脂肪在身体里堆积，而它含有的丰富果胶还能清理人类肠道中淤积的毒素，能让身体里的有害物质尽快排出体外，经常吃木瓜，既能减肥瘦身，还能美容养颜。
吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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