1、黑豆 （补充雌激素）
时间：YJ干净后连吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。 （注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
2、豆浆
时间：每天
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
3、水鱼汤
时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可 （因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）
材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。
其他建议：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
美和孕产知识
对于备孕的女性来说，卵泡发育不好就是一个非常可怕的问题，如果卵泡发育不好的话，建议多吃一些豆类食品，比如说多吃黑豆或者是黄豆，可以增进激素水平的升高，那么吃什么可以让卵泡长得好？
吃什么可以让卵泡长的好？很多备孕的女士总是苦恼卵泡的发育情况，众所周知，卵泡长的又大又圆成熟破裂才能排出卵巢，然后与精子相遇结合形成受精卵，但是有一部分人因为身体原因，卵泡没有长成熟就不再长大了，尤其是患有多囊卵巢的女士，卵泡很难长大。那么吃什么才能让卵泡长得大呢?
一 、高蛋白低脂肪食物。女士们在备孕期间，尤其是在月经来潮过后的第二天这个时候可以多吃一些这样高蛋白的食物，比如牛羊肉，黄豆，黑豆，还有奶类等。高蛋白低脂肪的食物可以让卵泡发育的更好，长的又大又圆，卵泡发育的好才能有助于成功受孕。豆浆就属于高蛋白低脂肪的食物，准备受孕的女士们，可以每天早晨为自己准备一杯豆浆，坚持十几天能有助于卵泡很好的发育。
二、富含锌硒类食物。富含锌类的食物包括肉牛肉，蛋黄，牡蛎，富含硒类食物包括蘑菇，笋类以及海制品等。锌硒类的食物可以促进卵泡发育，女性朋友可以在排卵期间多吃一些这样的食物有利于长出优势卵泡。
三、维生素含量丰富的食物。处于排卵期的女性应该多吃富含维生素的食物，比如西柚，红提，橙子等，营养均衡才能保证健康。
想怀孕没有卵泡怎么办？怀孕需要具备很多条件才会使女性成功受孕。夫妻两个人要做好备孕的准备，同时还要对自己的身体进行全面的检查，如果有妇科疾病或是男科疾病，都会使女性不容易怀孕。没有卵泡也难以受孕。那么想怀孕没有卵泡怎么办?
心情一直都处在紧张的状态也不好，影响卵泡的生长。调整自己平时的心情，要乐观开朗。一定要保持心愉快，多听音乐，还要经常去户外多做一些运动，分散注意力，不要老是想着自己在备孕，想要孩子这样的事情，心里压力越大，就越不容易受孕。
在确定卵巢功不是太好的情况下，可以通过促排卵药物辅助，为了减少副作用的发生，也可以通过中医的方法将自身的免疫力有所提高，排卵功能会比以前好很多。吃中药期间，一定要选择老中医，因为他们懂得多，这样更加利于治疗。
在治疗的时候，饮食上也要质疑。辛辣食物还有含有色素的东西都不要吃，太咸的食物也不要吃，以清淡的食物最好，因为清淡的口味利于身体的调理。同时还要注意平时不要过于频繁同房，都会使受孕受到一定影响。
一般来说，如果女性朋友的卵巢功能低下，那么排出来的卵泡质量是不会太好的，所以很多人为了得到更加健康的宝宝，都会选择通过食物的方法来促使卵泡生长发育，那么你知道吃什么卵泡长的快又好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。
吃什么卵泡长的快又好如果卵巢功能不太好，不容易有成熟卵泡排出卵子，需要配合医生使用促排卵的药物治疗。药物治疗的同时需要配合食疗，效果更好。饮食方面多吃些营养卵巢的食物可以促使卵泡尽快发育成熟，建议可以多吃以下食物促使卵泡长得更快：1、含钙和锌比较丰富的食物，比如鱼、虾、牛奶、黑芝麻、动物肝脏以及大豆类食物等。这些食物含有丰富的钙和锌，可以促进卵子发育和生长，还可以提升卵泡的质量，对培养优质卵子非常有益。2、含铁比较多的食物，比如红枣、茄子、菠菜、山药等，补充充足的铁，对女性身体健康非常有益，也有利于卵泡发育。3、还需要多吃含维生素C和E丰富的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。
女性卵泡发育主要是依赖体内的雌激素水平分泌，与体内的卵巢功能有关，可以查性激素6项水平。雌激素会促使子宫内膜增长、卵泡发育。药食同源，利用药物调理在日常饮食中，注意多摄入含有促进卵泡发育的食物，辅助促进卵泡发育，增加受孕率，如豆类食物、含有植物类雌激素，以大豆、黑豆为佳，也可以喝豆浆。谷类食物也是含有植物类雌激素，以大米、小麦、玉米常见，也少不了富含维生素及微量元素的新鲜水果、蔬菜，如苹果、橘子、猕猴桃、西兰花、青椒、菌类。优质蛋白质的摄取是必要的，提供给身体能量，动物蛋白有蛋类、鱼、虾、贝类、鸡肉、牛肉等。
吃什么提高卵子质量提高卵子的质量和活力有以下几种食物：1、最好多吃含铁量高的食物，比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、黑木耳等，这些食物可以补血以及提高卵子的质量和活力。2、需要多吃补气的食物，如大枣、无花果、大豆、芝麻、花生、核桃也可以适当的吃，这些食物含锌比较高，可以提高卵子的质量，还有猪肉、牛肉、鸡蛋等含锌比较高。3、适当的吃含雌激素多的食物可以促进卵泡生长，如蜂蜜、蜂王浆、豆腐、喝豆浆等。4、含维生素E多的食物也会提高卵子的活力，比如猕猴桃、卷心菜、莴苣等。备孕期需要定期B超检查，看看卵子的发育情况，同时建议注意适当锻炼身体来增强自身体质。
提高卵子质量，有赖于我们平时的一些营养，可以多吃一些高蛋白、高维生素的蔬菜水果以及一些其他的食物，在日常生活当中可以吃一些五谷杂粮，尤其是黑豆，它能够提高卵巢的功能，进而提高卵子的质量； 另外，要适量的运动，每日固定的适量的运动也是可以调理身体的内分泌，提高身体的抵抗力，可以提高卵巢的功能，进而提高卵子的质量的。
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