这是因为维生素D是脂溶性维生素，如果和可以和食物一起吃，食物中的脂肪会有利于维生素D的吸收。
并且作为维生素D来说，中国人普遍缺乏。
基因的关系，中国人对于维生素D的吸收代谢能力较差，并且食物中的来源较少，只有在脂肪性鱼类、菌菇、蛋黄等食物中才含有少量。 再加上户外运动少，且使用防晒霜，在秋冬季节，雾霾普遍较重。
如果 饮食摄取不足，皮肤产生维生素D不足 ，那么只能靠额外补充，非常 建议补充至成年。
很多宝妈都会给宝宝吃一些维生素来补充身体内的某一些微量元素或促进微量元素的吸收，比如说维生素d3,这是维生素的一种，适量的维生素d3可以促进宝宝对钙的吸收，有利于宝宝成长。那么，宝宝维生素d3什么时候吃最好呢?
维生素D3是什么
维生素d3是天然维生素D的一种，是脂溶性维生素，它有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素d3是帮助钙吸收的。我们都知道补钙的重要性，但是如果缺乏维生素d3，钙就不能够被很好的吸收。所以补充维生素d3比补钙本身更重要。只有摄入足够量的维生素d3，才能保证孩子 健康 成长。
那一岁半宝宝，什么时候吃最好呢？
维生素的吸收效果在早上是比较好的，所以在宝宝， 早上喝奶之后，隔半个小时就可以给他吃了。
也可以是每天中午的时候给他吃，然后注意晒太阳可以促进钙的吸收。
希望可以帮助到你哦！
维生素D3建议早饭后半小时服用较佳，助钙吸收。但还是要配合适量的运动和多晒晒太阳，早上的太阳。
维生素D3建议早上吃饭后吃，早上后可以运动加快代谢吸收
全天时间都可以的，也可以自己固定一个时间，保证每天都有吃就好。
一岁宝宝怎么补充维生素d要加强在生活中饮食的膳食中钙和维生素d的摄取，母乳喂养和奶制品是婴幼儿最佳的补充维生素D的食物了，而其他高钙食品对婴幼儿来说较难消化。
孩子一岁了可以补充维生素D的，然后也要适当多晒晒太阳加强宝宝的运动，提高身体素质，保证充足的睡眠。
举措建议
1、补维生素D可以吃鱼肝油或者专门D剂，维生素一般晚上补比较好。
2、1岁宝宝正在长身体，所以要保证宝宝的充分睡眠。
3、适量的带宝宝晒晒太阳，但是一定要注意不要暴晒
母乳喂养的宝宝，每天需补充400国际单位（IU）的维生素D；配方奶粉中会添加维生素D，所以配方粉喂养的宝宝，只要总量达到每天400国际单位（IU）即可。按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中VD含量（D3）范围是40 100IU/100kcal，而配方奶热量基本在60 70kcal/100mL。如果宝宝每天喝的配方奶达不到1L，还是需要酌情补充VD制剂。
维生素D也并非是补得越多越好，有最高可耐受摄入量：
4岁以下每天800IU
4 7岁每天1200IU
7 11岁每天1800IU
11岁以上每天2000IU
建议早上给宝宝补充维生素D₃滴剂，服用后，带孩子出去晒太阳可以促进钙吸收。
液体钙镁锌或者碳酸钙颗粒则晚上服用比较好，不易惊醒、夜啼。
维生素D3一般上午吃吸收比较好，中午吃dha，晚上补钙比较好吸收。
1.基本原则：饭后吃，不要空腹吃！2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
3.什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。
4.还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。
5.熬夜时也可以吃。
意见建议：如果人体不缺乏维生素和微量元素，而人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。
维生素D3是脂溶性维生素，饭后补充效果最佳。因脂溶性维生素易溶于脂肪，在进食后肠胃内有脂肪覆盖，也能加快维生素的吸收和利用。因此，维生素D3最适合补充的时间是一日三餐的正常时间。按照一天的时间来看的话，早餐和午餐的时间会更适合，尽力不要在晚上睡前来进行补充就好。而维生素A和维生素D3共同作用，可促进钙的吸收，帮助骨髓中干细胞的发育。因此可以考虑选择一些搭配好的复合维生素类型，组合协同会更好一些。比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等，其维生素原料主要来自帝斯曼集团，拥有70多年生产维生素的经验和历史，各种维生素的搭配比较科学，更适合日常服用。
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