生活上建议不要熬夜，保持良好的心情，可以适当进行体育锻炼，增强体质。导致耳鸣的原因很多，如感冒、耳屎堵塞、外耳道炎、中耳炎、神经性耳聋、精神紧张紧张、高血压、糖尿病等，均可引起耳鸣。白天由于外界声音掩盖了耳鸣，夜间安静时出现耳鸣。
耳鸣与压力过大有关，平时注意多休息，如耳鸣症状未有改善，建议及时就医。通常是神经性耳鸣原因导致，有可能是长时间精神过度紧张或是耳部神经受损用，容易使患者有晚上睡觉耳鸣的症状，要及时到鼻喉科完善相关检查，明确病因，在医生指导下使用针对性药物治疗，可以改善耳鸣症状，还可以防止自身病情扩展。
治疗期间患者要避免长时间处在嘈杂环境中，不利于病情恢复。,引起晚上睡觉耳鸣的原因有1,病理性因素2,心理因素3,耳反射因素晚上注意从外界收回,而集中于本体感觉,有时也会削弱听力的适应能力,造成耳鸣,由于注意力集中,可加重耳鸣现象,加重耳鸣感。
晚上睡觉耳鸣可能是外耳道炎，也可能是神经性耳鸣等原因引起的，需要对症用药治疗。1、外耳道炎：
外耳道炎是由于细菌、真菌感染引起的外耳道皮肤、皮下组织的慢性非特异性炎症，患者可能在晚上睡觉时症状明显，少数患者还会伴有耳痛、耳痒、耳内分泌物增多等症状。患者可以在医生的指导下使用抗生素类的滴耳剂治疗，比如盐酸环丙沙星滴耳液、氧氟沙星滴耳液等。
2、神经性耳鸣：
患者晚上睡觉耳鸣也可能是因为最近精神压力大、经常失眠等原因造成的神经性耳鸣，症状严重时还会出现耳聋、眩晕、头痛等其他不适症状。建议患者及时到正规医院做听功能检查、前庭功能检查等明确病因，在医生的指导下使用改善血液循环的药物，如银杏叶提取物片、银杏叶滴丸等。
患者在治疗期间避免吃辛辣刺激性食物，比如大蒜、洋葱等。
有患者问我每天晚上耳鸣严重是怎么回事，虽然耳鸣病因很复杂，但是因为耳鸣加重的规律很明显，所以我们不妨从以下几方面来考虑：第一、因为白天受工作影响，所以很容易转移对耳鸣注意力，到了晚上以后，没有可以转移注意力的事情，环境噪音也降到最低，所以导致耳鸣就更突出，表现出来的结果就是每天晚上耳鸣严重。第二、因为胆固醇的合成高峰也是在晚上12点，所以也会引起每天晚上耳鸣加重。第三、白天工作一天，该休息不休息，继续熬夜，继续加班，或者耳鸣影响睡眠导致耳鸣加重。特别是耳鸣与睡眠、情绪很容易陷入恶性循环。所以，有耳鸣一定要早干预，千万不要等到耳鸣发展到五、六级，病入膏肓再干预，那样的话，不仅治疗效果差，关键的是治疗难度也大幅提高。
参考资料：每天晚上耳鸣是什么原因引起的
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