女性月经期盆腔的血管处于扩张状态，如果受到寒冷刺激，就会使血管收缩，影响盆腔的血液循环，还会使血流不畅，继而发生痛经，闭经的危害，因此来月经的时候一定要避免寒冷刺激，就算在夏天也不宜用冷水洗澡，洗脚，喝过多的冷饮或是吃冰淇淋，而且要注意不能淋浴，随时注意做好保暖工作。
2 来月经忌过度劳累
女性在月经期机体抵抗力下降，疲劳后很容易引起感冒，甚至月经失调，因此在月经期间忌参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动，更要避免下水游泳或是进行水下工作。
3 来月经忌同房
经期或月经刚过的女性最好不要进行性生活，因为在来月经的时候和月经刚结束时一两天内，子宫颈仍处于微张状态，子宫内膜创面伤胃完全愈合，容易导致细菌入侵，这个时候进行性生活容易引起感染或出血过多，导致子宫内膜炎或输卵管炎，另外受性生活刺激，子宫内膜碎片易游走到别处，容易埋下子宫内膜异位的隐患。
4 来月经忌受精神刺激
月经周期和神经精神活动密切相关，正常月经周期在中枢神经系统控制下受神经内分泌调节，长期的精神压抑，生气或是遭受了重大的精神刺激和心理创伤，都可能导致月经失调，或痛经，闭经等危害。
问过医学专家
根本无此一说
倒是有一些注意事项想告知你
◆正常月经周期为28天
妈妈总是告诉女儿：“每一个女人每 4 周就会流一次血”。
这是常见的错误观念。
有些女人的生理周期为 24 天，有些女人则长达 36 天。而同一个女人每个月的月经周期也不尽相同。这种月经周期必须一致的错误观念让很多女人只要来潮日晚了几天，就开始担心害怕自己是否怀孕。听说还有许多妇女食用口服避孕药，也就是利用荷尔蒙来调节自己的月经周期，让每次的周期都固定在 28 天。
◆对女性来说，月经是一种与生俱来、必须忍受的痛苦
有许多男人坦言，他们不想当女人，因为女人必须忍受每个月生理期的痛苦。许多女人也深受月经所扰，不仅是身体上的不适，心理上也会受到影响。从青春期开始，女性就得接受只要身为女人就必须忍受这种痛苦的事实。自然法则就是这样，任谁也无法改变。
这样的论点是不正确的，有许多事件可以反驳这些为大家所接受的论点。
有些女性服用口服避孕药避孕。一包 28 颗粒装的药丸只有 21 颗是高效物质，剩下的 7 颗可当作方糖食用，可以吃也可以不吃。荷尔蒙的中断会产生“假月经”现象，目的是为了让女性觉得虽然服用了药物，但身体并没有两样。
这种调经的方式与“自然”的月经不同，也不是因为不需要的子宫黏膜剥落而造成。
当女性没有服用这最后的 7 颗药丸，而直接服用一包新药丸时，月经就不会来潮。巴西复制生物学家艾利斯马．库提何（Elsimar Coutinho）在著作《月经是多余的？（Istdie Menstruation ueber fluessig？）》中指出，这么做对女性的身体百利而无一害。这种方式不但能让女性拥有更多的个人自由，也不用每个月都要惶恐地猜测来潮日，更不用忍受其折磨。再者，她们也不需负担一笔卫生棉或棉条的开支。
美国杂志《刺骼针（The Lancet）》两位女性作家指出，月经确实会造成经济上的损失，降低 8％ 的薪资总数。德州仪器公司的研究也显示，女性员工在月经期间的生产力会降低约 25％。
西雅图大学的研究员在一份美国专业杂志《妇女医疗与生产协助（Frauenheilkunde und Geburtshilfe）》中指出，月经周期 28 天的女性在一年内连续服用两帖口服避孕药，但不服用那 7 颗无效药丸，她们的生理周期就拉长为 49 天。
这些实验者不但省下一半的卫生用品支出，也感到比较舒适。而且完全没有副作用。有为数一半的妇女在实验之后吃惊地表示，她们想继续这种令人欣喜的药物调经法，而每 5 位女性中就有一位表示想试这种方法。
许多必须在比赛时保持最佳状况的女性运动员与不想在蜜月期被月经打扰的新婚夫妻也都试过这种方式，而且也没有产生副作用。
再者，这两位女性作家更提到，没有一种病痛像月经这么令人不舒服，这么频繁发作，但是这个可以轻易被解决的问题却被大家漠视。
令人惊讶的是，有相当多的女性认为月经是重要的资产，即使月经让她们感到很难受。她们认为流血是很重要的，没有月经就不是真正的女人。
一般西方妇女一生中平均约有 450 次的月经，据说这种规律性的出血会为女性带来某些好处，但事实上，这些论述根本没有任何依据。我们常听说子宫内膜规律地剥落有助于防癌，因为这层组织可能会发展成恶性肿瘤，而月经能使妇女远离子宫内膜恶性肿瘤的形成。
因此，美国作家们提出了这样的结论：每一个女人必须自己决定，她可以接受月经原本的周期，也可以选择 2、3 个月一次的月经周期。
◆女性藉着月经排出体内的废物
大约在西元100年的时候，罗马科学家匹林努司（Roemer Plinius）声称经血会为人类带来可怕影响：“我们可以轻易地发现，女人的月经周期带来了多么巨大的影响。当她在月经期时靠近酒窖或走过酒桶，我们的酒，就算是新酒，也会在瞬间发酸；她若碰触了园中的果实或靠近果园，果实则会败坏无成。”
那时候的人还认为，女性在月经期间会让镜子变得黯淡无光，令铁制品生锈、变钝，还会使象牙变黑，若狗踩到女人不慎漏出的经血就会变疯狂暴躁。
不过，当女性来潮时，若撩起长袍走进田里或果园中，就可以驱走害虫。就连天气与月经也有关系，在葡萄园里埋下处女第一次月经的棉条就可以驱离冰雹。
奥国的医师贝拉．席克（Bela Schick）于西元 1920 年在一本专业杂志中指出，女性在月经期间具有辨别有毒物质的能力，她们若将一束有毒的花握在手中，花朵就会立刻枯萎。这根本就是胡扯。
因为，从阴道流出的经血是一般的血液，与身体其他部分的血液完全相同，没有任何差别，而血液中的黏膜碎片则是来自子宫。身体的残余物或残渣会经由汗水或尿液排出体外，不会在经血里。
因此，经血就如身体其他部分的血液一样，对环境不会造成任何影响。
◆女性在月经期间会大量失血
女孩在第一次月经来潮且毫无准备的情况下，总是会受到惊吓，她们会以为自己生病了，也害怕自己会流血而死。有许多成年女性也有这种想法，认为月经会让自己流失大量血液。
事实上，这是错误的观念。
因为，每次月经流出的经血都不会超过 40 至 50 毫升。当然，每位女性之间会有些许差异，但都大约只有半杯小杯咖啡的量，也只占人体总血液量的 1％。这样的流血量是不会致死的。
◆女性在月经期间不能运动、洗澡，也不能洗头
今日的女性在月经期间比起母亲与祖母辈的女性要自在多了。在我们的母亲与祖母的年代里，有许多今天看来十分可笑的错误观念。
然而，这些对于月经的错误观念仍流传至今。
过去有许多关于月经的迷信。在我们祖母的那个年代并没有像现在这种方便的抛弃式棉条或卫生棉，取而代之的是一块布，而且常由母亲与女儿共用。
因此，在这种情况下，她们别无选择，只好在经期放弃运动，每天清洗阴道。
很多女性事前不知道有月经这回事，往往在月经第一次来潮时，被沾在裤子上的经血吓到。她们以为自己生病了，于是开始主动遵行所有可能的、却又无意义的规则：不洗澡、不洗头、避免将双手浸泡在冷水中，好让血液回流到身体里。
有超过半数的人认为，女性在经期应该小心翼翼，不要接触生活中的琐事，也不要看书，因为这样要花脑筋、太伤神。
关于月经这些存在已久的错误观念，至今仍代代相传，但现在有许多女孩开始怀疑这样的说法，尝试从书本或网路寻求解答。她们不知道在经期是否可以游泳、运动、洗头，以及－－听了会让人瞠目结舌的－－能不能让男孩亲吻。
◆在月经期间做爱有伤身体
月经期间的子宫颈是打开的，这样经血才能从子宫经过阴道流出。这表示，不好的细菌也会经由这个开口从子宫里排出。
反之，如果在月经期间进行性行为，男性的阴茎或多或少都会将细菌带进女性的身体中。
因此，在月经期间不要有性行为比较好。
不，这是不正确的。在月经期间做爱而感染性病的风险并不会比平常来得高。不过，如果男伴或女伴若没有在做爱之前先清洗生殖器就不太好了。
在月经期间进行性行为，一定要先清洗生殖器，因为包皮上或许会有一些灰白色的沉积物，也就是所谓的“包皮垢（Smegma）”。包皮垢常是病菌的温床，很可能会藉着性行为将细菌经由子宫颈带进女性的身体中，也有可能经过输卵管到达卵巢。
此外，只有当女性本身患有性病时，其血液中所挟带的细菌或病毒才会对男性产生威胁。不过，如果在月经期间与平时就有使用保险套，则可以减低病菌感染的机率。此外，女性的血液根本就不会对男性造成伤害，因为经血中完全不含任何有毒物质，经血甚至比因受伤而流出且可能沾有大量外来因子的血液更干净。
值得注意的是，美国耶鲁大学有一项最新的研究，这是妇科针对 2000 名女性的性生活所做的研究。此研究显示，月经期间的性爱不但可以减轻月经所带来的不适感，还可预防子宫黏膜的感染，因为性高潮所造成的肌肉收缩可帮助受感染的黏膜伴随经血从子宫冲刷出来。
◆女性在月经期间做爱不会怀孕
从月经来潮的第一天开始算起，到下一次月经的这段期间为一个周期，在这个周期的中间几天就是排卵期。排卵是受孕的前提，因此，在月经期间有受孕能力的卵子是不存在的。
难道这段期间真的是性爱的理想期，不用做任何保护措施也绝不用担心会怀孕？
一般来说，是的。但并不表示百分之百不会怀孕，因为女性每次排卵时间都不相同，有些人的差异更大。
美国北卡罗莱纳大学的研究团队针对 213 名妇女每次的排卵周期做调查，发现在周期的第七或第八天就有可能排卵，有些人的卵子是在经期最后一天就已形成，并附着在子宫颈的坚韧黏膜上，而精子可在子宫颈存活最多 6 天，它们只需等黏膜上产生足够黏液后，便可游往子宫或输卵管。
此时，只要精子遇到成熟的卵子，便会结合成受精卵，但这种情况相当少见。
因此，就如我们先前所提，虽然发生的机率很小，但也不是完全不可能。尤其是那些生理周期不稳定的女性，在月经期间做爱仍有意外怀孕的可能。
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