1、属性偏冷水果
一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果
女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
5、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
女性在月经来潮的时候，饮食上有不少讲究事项，如果不注意的话，不仅会影响月经正常，甚至还会影响到受孕，但由于可以吃的食物种类繁多，所以有女性担心自己吃了不合适的食物，因此问到，月经来不能吃啥东西？女性来月经期间应避免吃生冷寒冷的食物，如冰冷的饮品、雪糕冰棍、未经过烹调的食物（如鱼生）、凉拌菜、瓜果（如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、香蕉、柿子、桑葚、芒果、甘蔗等）、蔬菜（芹菜、茭白、小白菜、花椰菜等）、水产类（如螃蟹、田螺等）。
如果女性吃了生冷寒冷的食物，寒气入侵到子宫内，会使得子宫血管遇冷收缩，子宫血液循环受到阻碍，宫缩能力逐渐变差，经血就不能顺畅排出，从而淤积在宫腔内，导致月经受到影响，出现经血量减少甚至痛经等症状。
此外，女性在经期还不能吃油腻油炸或辛辣刺激性的食物，一是会影响月经，出现经血过多、痛经等症状，二是会刺激胃肠消化道，加重胃肠消化道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻等症状，三是会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致皮肤更加油腻，加重痘痘症状。
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