鸡蛋减肥法就是七天为一个周期。通常会有明显的效果，大约可以减掉5至6斤体重。
但方法过于偏激，不适合长期应用。因为这种方式不能保证你身体正常所需营养维持正常水平。如果你想要一直保持苗条身材，这种方法是不可取的。运动减肥和健康的饮食才是真正的健康减肥方法。
正确减肥技巧：
一、保护脾胃。从中医角度来讲脾胃是运化水谷精微，保证人的营养物质吸收的重要器官，在减肥的时候，很多患者因为急切的想把体重降下来，就采用单纯的饥饿方式，几顿不吃，甚至几天时间之内只进少量的水和蔬菜之类的东西。
这样脾胃长期处在一个空转状态，很大程度上会影响其运化功能，长时间的这种饥饿疗法甚至会导致神经性厌食，最后对健康非常不利。所以减肥的过程中，我们要保护脾胃的功能，采取适当的减食或者调整饮食结构的方法，但不能一味采用饥饿疗法。
二、循序渐进，不能急于求成。因为体重的下降一定是一个缓慢的过程，不能要求在几天之内达到目标，这样反而会对身体产生不良影响。
三、综合治理，多管齐下。单纯靠节食减肥是不可行的，一定要把节食、改变饮食结构、改变生活方式和适当的运动结合起来，比如少进食碳水化合物、甜品、油炸食品等这些食物。
另外配合每天的运动，比如每天健走1万步左右或者每周游泳2次，每周有氧运动至少2次，心率要达到每分钟120次以上。只有这样综合治理，持之以恒，才能达到减肥、增进健康的目的。
鸡蛋减肥法可以瘦多少，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在我们日常的运动中，散步是最简单的运动了，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，明白鸡蛋减肥法可以瘦多少，就快快动起来吧！
鸡蛋减肥法可以瘦多少1
鸡蛋减肥法可以瘦多少
一般来说，鸡蛋减肥法是一种在短时间内快速减肥达到瘦身的方法，大概每日只摄取七八百大卡热量。鸡蛋减肥法一般指水煮蛋减肥法。如果是第一次尝试这种方法的人平均在吃两周后会下降6到8斤，第二次吃平均体重下降4到6斤。
鸡蛋减肥法的食谱
以一周的食谱为例，一般来说早餐基本不变，都是以一个葡萄柚、1个或2个水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡为搭配。而午餐和晚餐则有所变动。详细看以下内容：
第一天
午餐：2个蛋、番茄、黑咖啡或茶
晚餐：1个葡萄柚、2个蛋、沙拉和1片低卡路里吐司
第二天
午餐：2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：牛排、番茄、生菜、芹菜和黄瓜
第三天
午餐：2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：2个蛋、黑咖啡、1片低卡路里吐司、生cheese和高丽菜
第四天
午餐：2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：羊排、芹菜、黄瓜和番茄
第五天
午餐：2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：茶、沙拉、1片低卡路里吐司和鱼
第六天
午餐：沙拉（用自己喜欢的水果）
晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、番茄和茶
第七天
午餐：冰肌肉、番茄和葡萄柚
晚餐：牛排、黄瓜、番茄和茶
鸡蛋减肥法可以瘦多少2
鸡蛋作为我们日常生活中常见的一种食物，其烹饪方法多种多样，无论怎么做都能够成功“虏获”一众吃货的心，鸡蛋的美味想必很多人都尝试过，但是也许很多人并不知道吃鸡蛋也是可以减肥的，有的人甚至通过鸡蛋减肥法一星期瘦20斤。
说到鸡蛋减肥法一星期瘦20斤这个问题，其实鸡蛋减肥并没有如此夸张的效果，而且有个的健身专家也不会建议大家在如此短的时间内减重这么多，这可能会对身体造成不良风险损害。但是通过鸡蛋饮食法，的确是可以帮助我们慢慢瘦身成功的`。
首先鸡蛋作为一种高营养的食物，其鸡蛋黄当中的卵磷脂实际上是一种乳化剂，这种物质可以促使脂肪胆固醇慢慢变成极小的颗粒，进而避免胆固醇堆积对身体造成伤害，因此是非常好的一种营养食物。在这里建议搭配热量高、饱腹感强的黄瓜，既可以给身体补充水分，又可以避免身体内热量负担，效果是非常好的。
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