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十岁儿童吃鱈鱼肝油比较好比如香港品牌亚奇维鱈鱼肝油。0至十岁儿童每天需要10微克维生素D,亚奇维鱈鱼肝油每粒含维生素D 8.25微克,亚奇维是最适合0至十岁儿童每天补钙用。温馨提示:从十一岁起要转用其他鱼肝油,比如其他牌子的鱼肝油,每100克含维生素D 666微克那种比较适合十一岁或以上的儿童每天补充,因他们每天只需要5微克维生素D。其实青少年时期正是长身体用脑的时候,吃点鱼肝油是可以促进青少年骨骼发育以及大脑成长的。我建议吃鳕鱼肝油,因为其中除了有维生素AD外,还有DHA和EPA,这些对于青少年成长发育有很好的作用的。盖思贝鳕鱼肝油挺不错,可以试试。
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