怀孕八个月的孕妇，饮食方面有什么要注意的细节？

引言：怀孕8个月属于孕晚期，孕妈妈们对营养物质的需求会更高，在饮食方面也有很多禁忌。只有吃的好，吃的对，才能让宝宝更健康的成长，所以今天小编想分享的话题就是，怀孕8个月的孕妇，饮食方面有哪些要注意的细节。

一、怀孕8个月的孕妇可以多吃哪些食物？

在饮食上，一定要保证饮食均衡，饮食多样。可以适量的增加热能和人体所需要的蛋白质。并且注意控制盐分和水分的摄入，避免身体发生水肿。增加微量元素钾、钙和铁的摄入，可以经常吃一些奶制品，豆制品，鱼，也可以多吃一些虾皮、动物内脏这些含铁量高的食物。对于一些高糖类的食物，例如白糖，蔗糖，蜂蜜等，一定要少吃。能够防止食欲骤减，影响其他营养物质的摄入。在饮食上，最好选择一些体积较小，营养价值高的食物，可以吃一些土豆，红薯等。要多以清淡为主，少吃盐和酱油，如果实在没有胃口，可以用一些果酱、醋来调味。平时要少吃多餐，由正常的一日三餐，可以调整为一日6餐或者一日8餐，吃一些容易消化吸收的粥和汤。

二、怀孕8个月的孕妇在饮食方面有哪些注意事项？

罐头食品不能吃，因为罐头属于在制作过程中有添加剂，容易导致流产或者是胎儿畸形。不能吃油条，因为油条属于含铝的无机物，通过胎盘会威胁到胎儿的健康。也不能吃桂圆，桂圆性温，吃多了容易动胎气，会造成血压升高。虽然味精是烹饪美食必备的调味品，但是孕妇一定要少吃或者不吃，因为味精中会含有谷氨酸钠，消耗掉人体大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。也不能吃过多的甜食，甜食会影响胎儿牙齿以及骨骼的发育，也会造成孕妇身体过于肥胖。

八个月的孕妇，平时饮食应该营养均衡。尽可能不吃辛辣，油炸，腌制的食品和高热量的食物，孕晚期应该避免肥胖，规避妊娠期高血压的风险。多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果，补充人体内所需要的维生素和氨基酸。平时不要做一些激烈运动。

在怀孕后8个月建议多吃高蛋白的食物对胎儿的发育帮助是比较大的，先看一下胎动是否有利，规律等，同时建议算一下预产期的时间，平时应该做到营养均衡，观察是否也出现了尿频等。注意补钙，孕后期如果缺钙很可能会导致关节的疼痛不适的症状的。

怀孕8个月的女性在饮食上一般注意做到营养均衡，荤素搭配就可以了，不管是早餐午餐或者是晚餐，一般需要做到肉类，鱼类，蛋类，蔬菜水果，这一些都是需要进行补充的，这样才能有效地保证胎儿的营养均衡，并且怀孕晚期的时候适当控制一下太油腻或者是含糖量太多食物的摄入。

怀孕八个月可以吃些馒头、面条、饼等，其实怀孕八个月任何的面食都可以吃，也可以吃饺子。如果孕妇的血糖偏高，这个时候就需要多注意饮食，尽量不要吃太多的面食，以免对血糖造成影响。怀孕八个月需要多吃些富含蛋白质的食物，这样可以更好地为胎儿生长发育提供营养物质。

饮食尽量要控制一下，要多吃点粗纤维的食物，少吃大米白面，可以多吃点新鲜的蔬菜水果。一般可以多吃点菠菜，芹菜，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉，也可以吃点儿瘦肉，鸡蛋，牛奶，但要少食多餐定时定量，不可以吃太多了，吃太多容易引起巨大儿，严重时还会引起妊娠期糖尿病。

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